马尔代夫潜水晒黑(马尔代夫潜水游导致晒黑？！最全注意事项让你安心尽情玩！)

马尔代夫潜水晒黑？！最全注意事项让你安心尽情玩！

马尔代夫是海上天堂，拥有的浮潜和潜水场所，吸引着无数水下运动爱好者前来探索这片海洋之美。但是在潜水玩耍的同时，别忘了保护好自己的皮肤，因为曝晒太阳很容易导致晒黑。下面就和小编一起了解一下如何在马尔代夫潜水时安心晒黑吧！

一、防晒是关键

在海边潜水游玩，必须做好防晒措施，因为阳光直射在水中反射后能使得紫外线强度更高，加之海水会吸收掉大量的红外线，所以很容易晒黑。最好使用SPF值在30以上的防晒霜，并且要定期补涂以保证防晒效果。此外，还要注意涂抹到耳朵、脖子和腿部等常被忽略的部位，避免晒伤。

二、用帽子、遮阳伞等遮阳工具

在海边玩耍时，如果仅仅靠防晒霜来防晒实属小意思，还需配使用帽子、遮阳伞等遮阳工具，尤其是在烈日下潜水更应该做好防晒措施。与此同时，还可以利用防晒衣来减少皮肤对紫外线的吸收，享受海底探险的乐趣。

三、选择适的潜水服

不管是初学者还是资深潜水员，选择适的潜水服很重要，因为它可以一定程度上对皮肤起到保护作用。一般来说，潜水服的厚度越大，对皮肤的保护作用就越好，也可以减少晒黑的风险。同时，在选择时要注意材质是否舒适，尽量选择透气性好的面料，这样即使出汗也能保持干爽。

四、慢慢晒

刚开始潜水时，不要一下子就在阳光下待太久，一般来说最好分次多次让皮肤逐渐适应。在水下潜水时一定要注意给帽子下面的皮肤、手腕等部位加强防晒，如果有条件的话，可以选择涂抹护肤品来增强肌肤的耐受性。如果感觉晒得厉害了就先休息一会儿，找个遮阳处，等皮肤稍微适应了再去玩。

五、注意水下氧气

潜水游时一定要注意自己的氧气，因为过度用氧气会让身体产生氮气进而影响身体的经反应，更容易晒伤。潜水时不要狂游，最好保持一个中等的速度，避免过度挥动手脚耗氧量。必要时也可以选择使用增长潜水时间的氧气瓶来聚会体验。

六、饮食规律

在马尔代夫旅行过程中，一定要保持良好的饮食规律，有规律的进食除了能帮助身体在海底中处于状态，还能加强皮肤的抵抗力，起到一定的预防晒黑的作用。在进食时要注意多吃一些水果和蔬菜，这样能够加速代谢，也能够在一定程度上减缓晒黑的速率。

七、多喝水

在海底中，身体上半部分直接待在阳光下，加上身体的新陈代谢会消耗大量水分，因此潜水期间需要注意多喝水，干爽的肌肤更容易抵御晒伤。多喝水也能加快新陈代谢，起到减少晒伤的作用。此外，多喝水能够补充身体中流失的矿物质，缓解肌肉疲劳，为下一次潜水充满活力。

总之，潜水前一定要做好充分的防晒措施，保护自己的皮肤就是最好的选择。正确的防晒和保护方法不仅可以让我们自在地享受海下世界的美妙，也可以让我们摆脱永恒的晒黑焦虑。