青汁品牌十大青汁排行榜,青汁哪个牌子正宗

青汁品牌十大青汁排行榜，哪个牌子的青汁才是正宗的减肥，这是我作为一个专业吃货，除了吃吃之外的第二大事业。

我很认真，我和同事们组成了一个减肥小组，被局里戏称为“邪教”。——?教书。

每天午休打卡天鹅臂下颌线，下班后在群里互相监督运动健身，这是我和群里成员的默契。成“飞薄？“教”的基本条件是：除了工作需要的时间，吃清淡的食物和健康的饭菜。粗略的说，从冬天的蔬菜汤到夏天的凉拌菜，我们吃了不到半年的草。

我们每天中午“霸占”厨房做减肥餐，让局里觉得很好奇。为什么不直接吃代餐粉呢？何必呢？作为我们的“飞薄”？教”来鼓励粉同志的杰作，甚主动提出资助我们的减肥大业，条件是让我找出口感好、性价比高、营养好的代餐粉。

接手代餐粉的大业，仿佛一头扎进了大海。从此，食材、营养、热量成了我的研究课题。代餐粉的江湖没有我想象的那么简单。

代餐粉发明的初衷不是为了减肥健身。只是一个忙成狗的程序员，为了节省吃饭时间，开发了方便食品代替正餐，提供能量和营养。

到现在，代餐的概念和范围已经不仅仅局限于为忙碌的人提供基本的能量和营养。代餐的目的可能包括减肥、健身、填饱肚子、补充日常食量等多维度的需求。在此基础上，“代餐粉”的含义变得越来越广泛。

所以你可以看到，只要提供某种营养，是粉末状的，就可以称之为“代餐粉”。目前市场上主流代餐粉主要有三种：

谷物粉替代粉

我这次买了15个谷类代餐粉。

它们是“健康”和“品味”的热门选择。我家对代餐粉的介绍，是从我妈买的一罐谷物磨粉机开始的。

果蔬代餐粉

(主要是青汁代餐粉)

基于绿色果汁的9种果蔬代餐粉

可能你早知道的时候没把它当代餐，但它确实是市面上销量很高的三大主流代餐粉之一。让我们更新一下对它的理解。

复代餐粉

这次买的19款主流复代餐粉

他们是减肥代餐的，也是醉在某本书、某个博客、某个声音上的一种大众代餐粉。可以说，中国的代餐热潮，就是吃这些代餐粉，活跃在社交网络上的人带起来的。

不过以上只是我经过一些补课后的大概分类，具体品牌的具体参数应该是主要的。选手入场后，有一场“摇啊摇”的狂欢。

在了解了代餐粉的种类以及不同代餐粉的特点和优势，综比较了各种类型代餐粉的口感、性价比、营养成分后，以下是我给局座和大家的作业。朋友们根据需要选择适的数量，然后购买，根据自身情况适量食用。

刚开始尝试复方代餐粉，评价现场一度“哀鸿遍野”。我们以为代餐粉里都是奶茶，但实际上.一群“怪物”表演各种风味，场面一度恐怖。

直到我遇到了它，我才终于把我从泥潭里救了出来。如果我没有吃到一顿美味的饭，我又会被特工们打。

FatBlaster是澳大利亚人民熟悉的国民代餐粉品牌，黑色罐装是专门为需要减肥的人设计的。此外，还添加了青咖啡豆、奇亚籽、玛卡、生可可粉(添加了巧克力味)、绿茶香精(添加了香草味)等几种国外大热的“超级食品”。

粉末很细腻，开罐有淡淡的可可香气，不是那种本来就是的香精

Optislim成立于1994年，是澳洲为数不多的可以被药店的减肥品牌。据说占同类产品的40%，也是相当厉害的。

单个小袋包装比罐装包装方便多了。每一餐的热量和营养都可以量化，适外卖。即使出门也可以控制摄入量。

建议你用不锈钢球的蛋白摇床冲泡，摇匀，再带一层蓬松的奶泡，有点像奶泡咖啡。在这里，我必须表扬一下我的选味水平。摩卡咖啡尝起来真的很好喝。把咖啡味道再造到7788，还能有饱腹感，太奇了。

用牛奶冲泡出来的味道很香很软，像冰淇淋一样，甚有奶油的质感。而且一点都不甜。是焦糖摩卡那种内敛的感觉。我已经爱上它了哈哈。

大家熟悉的雀巢品牌，在代餐粉的江湖中已经不止一只脚了。这个OPTIFAST味道不错，而吴彦祖另一个同样风格，由高圆圆代言的花园生活(生花园)真的很让人流泪。3354不是感动，而是害怕。可能只有坚定的健身专业人士才能喝吧。

根据代餐粉的定律，所有的盒子都是分开装在小袋子里的。草莓冲泡前口感洁白，冲泡后鲜嫩诱人。是适小仙女的高价值代餐奶昔。

你喜欢冰淇淋吗？吃起来像融化的牛奶冰淇淋，香甜可口，入口即化。草莓的味道酸甜可口，与冰牛奶混后会重现草莓酸奶的味道。质地厚实，给人一种“饱腹感”的暗示，每餐价格在10元以下。种草。

在所有上榜的进口代餐粉中，Slimfast代餐粉稳坐性价比宝座，每餐不到9元。Slimfast在英国算是国民代餐，已经有44年的历史了(哇~比官位还老)。就连贝茜和脱口秀女王奥普拉都是它的粉丝。

看看这占满手机屏的营养成分表，每份奶昔中约含15g蛋白质，富含21种维生素和矿物质。小小一杯代餐粉就能满足人体一餐所需，热量才只有230大卡，健身减肥请把你们的注意力给到它。

都说是拯救我于水生火热中的代餐粉了，味道嘛，自然没话说。草莓牛奶喝过吧，就是那味儿。奶香浓郁，甜甜的草莓香气散在其中，就算只是喝代餐粉代餐，也能获得喝草莓奶茶当下午茶的。喝起来不折磨，能饱腹，还带着点愉悦感，这就是我的pick小卖部上线也有一段时间了，卖得一直很不错。

在我对体重数字完全不关心的青少年时代，就已经在电视广告中听说过康宝莱的名字。每当听见这三个字，脑海中就把它与“减肥”两字等同。曾经的我，对此不屑一顾，现在转头却研究起各式代餐粉了……岁月啊，我刚不过它。

康宝莱是我所购买的代餐粉中，口味选择最多的。从大众的香草、草莓、巧克力口味，到曲奇、薄荷口味，10多种选择“逼疯”选择困难者。

挑的焦糖牛奶在康宝莱同系列中甜度达到4星（最高5星），浓稠度2星（最高5星）。甜度的确满明显，好在不会甜到腻，并且是一股焦糖质感的奶茶味道，香醇好喝。单罐价格虽然高，折每餐25g的话，就还不到十块钱。并且一份奶昔相当于摄入90大卡的热量，远远低于日常饮食摄入，不过也因为浓稠度不高，所以饱腹感可能就没那么强了。

瓶装代餐粉，由于个个宣称自己拥有奶茶级口感，又能代替正餐，同时还能帮助控制体重、减重，最近红得出圈了。

我身边曾经每天一杯奶茶的小姐妹，现在开始在pyq晒起了小胖瓶，还是喜茶联名那款。你康康，康康，主打体重管理的代餐粉玩嗨了，竟然跑去跟顶着“高卡“之名的奶茶联名，品牌火起来就是任性。

小胖瓶宣传的亮点是“还原奶茶级”口感。比起罐装代餐粉的中规中矩，它爱在粉剂里玩花样。加上圆圆的果仁、脆豆，冲开后扮演珍珠奶茶中“珍珠”的戏份。

一套小胖瓶有6个不同口味，试了其中两款——红豆薏米和伯爵奶茶，我都喜欢。无论哪个口味，直接将水灌入瓶中，摇晃30秒，真的能收获一杯如奶茶质感的代餐奶昔。

红豆薏米口味喝起来就是让人感到安心又健康的谷物味，入口浓厚，红豆软而不烂，甜度刚好我胃口。伯爵奶茶可太像奶茶了，丝滑的口感一瞬间以为我在喝喜茶。巧克力脆豆很可，不会被泡得软，嚼起来脆香香的比珍珠有意思。早上8点喝了一杯，管饱到中午12点，蛮能扛饿。

WONDERLAB的甜度来自代糖赤藓糖醇，0热量、不会升血糖，控糖的姐妹可以安心入。若说缺点，瓶装奶昔普遍比较贵，每餐直逼25块的价格，大概是前面罐装奶昔的两倍了。不过转念想想，叫杯奶茶也要20多块，好像又释怀了。

知名度与WONDERLAB不相上下的Smeal代餐奶昔，常常出现在博主和朋友圈广告中。国产瓶装代餐奶昔同质化明显，配方相似，营养成分大同小异，拼的就是味道、热度和性价比。虽然Smeal一组只比小胖瓶便宜10块，不过苍蝇肉也是肉啊，精明的消费者还是愿意向高性价比商品下手。

比起小胖瓶，这款粉质感比较强，在溶解程度上略输WonderLab略胜一筹。论味道，两者不相上下。我们试喝了太妃咖啡奶昔，探员们很喜欢这种带点苦调的干净的咖啡味。我还加试了紫薯薏仁，杂粮的天然味道喝起来口感舒服。甜感不明显，是我对含糖代餐粉的要求了，实测Smeal味道达标，可以入了。

长瓶设计挺适把它背在身上。当别人手握一杯奶茶，而我背着一瓶代餐奶昔，不用说，我一定是立志要瘦下来的TFG（The Fighting Girl）。

ffit8奶昔的一大优势是含有分离乳清蛋白，成分不含乳糖，即使是乳糖不耐受人群也可以安心喝。它家的奶昔味道据说是根据中国人口味特别设计的，就算是拿铁咖啡口味，你都能喝到很接地气的食材——山药。

甜味剂用的是赤藓糖醇，无蔗糖添加，首先让控糖星人安了心，不用担心喝了一嘴的糖。同样走奶茶替代品路线，属于调味十分柔和谨慎的奶昔。没有上头的香精味，喝起来舒舒爽爽的，偶尔喝到自带的小料增加了咀嚼的趣味性。

据《中国线上代餐消费洞察报告》显示，2019年天猫谷物代餐销售额Top 1的品牌就是五谷磨房。五谷磨房也是我认识的个谷物代餐品牌，这大概要得益于它下沉到城市各大商超的渠道吧。

配料相当丰富，包括圆苞车前子壳和魔芋粉两大饱腹担当，蛋白乳粉和五谷杂粮的添加起到均衡营养的作用，提子干的加入则让代餐粉的口感更为讨喜。

代餐粉冲泡后最好静置三五分钟，让富含大量膳食纤维的魔芋和圆苞车前子壳吸水膨胀，达到饱腹效果。

从口感上来说，一碗谷物代餐粉的内容比复代餐粉丰富多了，像是一碗被厨师精心调配的甜粥，香糯可口，超适我们的中国胃。甜度由L-糖提供，甜度仅为蔗糖的50%，还能制约碳水化物的分解速度。因为谷物代餐粉多以碳水为主，所以价格也比较便宜，不过饱腹感的持续性就没那么强了。

朋友们，对它有没有眼熟？反正我是在朋友圈广告中见过它好多次了。真·减肥这件事，手机比我上心系列。

美莓米燕麦麸皮是好哩新出的产品。所谓”美莓米“，是一种泰国紫米与泰国长粒米的杂交品种，据说富含花青素，反正颜值还挺高的~

套装自带萌萌哒的摇摇杯，冲饮很方便。一杯美莓米燕麦麸皮饮仅相当于一个苹果的热量，但有燕麦麸在，饱腹感还是很强的。

本来燕麦麸是有点糙糙的口感，美莓米的加入让燕麦麸的口感更为柔滑。味道十分自然，就是纯纯的谷物醇香。含糖、含脂量都很低，回味中还能感受到隐约的茉莉花香，说它是甜品级口感的谷物代餐粉也不为过。每餐3块钱，早上泡一杯当早餐，还是不亏的。

Keep，健身的老朋友。你可能没去过健身房，但你一定跟过Keep的训练。

光是粉质的奶糊喝起来难免单调，紫薯这款添加了冻干草莓、木瓜和紫薯丁，不光能喝还能嚼到果肉，有趣又饱腹。

喝Keep这款摇摇代餐奶昔我一点都不痛苦，甚很满足，它竟然满足了我想吃甜品的愿望，感动呐~辅料真的敲多，紫薯味道自然浓郁，带着一点点薄甜，加之水果丁的酸甜，好喝又饱腹，超爱了。

最近火起来的国产谷物代餐品牌，扒一扒社交平台，超多轻们都吃起了谷之优品。

粉质看上去有点糙，实则添加了椰粉和奶粉，闻起来很香。

我很喜欢它谷物的油脂香气中散发出的奶香味。吃得到芋头的香软，粉粉糯糯的还会在舌尖打滑，好喝。

宣称以159种食材搭配组的“159代餐粉”，在代餐粉里也是一届网红。我局就有私下购买过“159”的探员，不过她倒不是冲着减肥的目的，只是把它当作早餐的一个选择。

其他谷物粉多以五谷杂粮为基底，159的配方中还添加了各种坚果、籽种、花朵、菌藻和药食同源的食材……就还挺玄的。

谷物代餐粉的冲调挺随心，浓稠自由掌握。口感不算细腻，带有天然的谷物粗糙感。入口没有甜味，天然油脂的馨香扩散后很美丽。

相比国产谷物代餐粉的高性价比，进口产品在价格上面要贵一些。当然，如果味道不错、选材天然健康，也不妨买来换换口味。

配料中以米类、豆类为主，因而谷物味道十分突出。粉质细滑好冲开，入口也是清清爽爽的粮食味，挑不出它口感上的缺陷，平平淡淡的粉羹羹。

在韩国生活过的朋友曾经向我过丹特谷物代餐粉，含有十五种谷物，营养均衡，饱腹感强，重要的是口感不错。

小条袋装轻松放包、放衣兜就能带出门，对于上班来说携带很方便。干粉粉质已经很细腻了，并且湿水后不会太粘，冲调的时候不易结块，融化得均匀。

比起走甜系路线的谷物代餐粉，这款带有一丝咸味的谷物粉还蛮特别的，吃腻了别家用它来换口味就很不错。

张柏芝同款，柏芝说她吃黑芝麻粉是为了让头发乌黑柔亮、预防长白头发（仅代表她个人观点），而我的目的，就是找一款好吃又健康的代餐，这款黑芝麻正中下怀。

这款代餐，就是黑芝麻本芝麻，毫无添加。磨粉后略微有些油脂渗出，闻起来比完整的芝麻还要香，的籽种香气太好闻了。

纯芝麻不能直接冲成糊，需要加入粘米粉才能变成芝麻糊。纯水冲的芝麻粉会有一股淡淡的焦苦味，为了追求好口味，加上蜂蜜会好喝很多。

我喜欢芝麻糊的口感，所以会用豆浆粉1：1冲芝麻粉，口感一级棒。芝麻味特别香浓，豆浆的甜奶味刚好和芝麻本身的苦味平衡，我可太爱了。

大麦若叶青汁，性价比没有比众久更高了的吧？40块入手3盒，共60条，折每条不到7毛。

粉质太细腻了吧，凑近闻一闻，呼吸之间就能被糊一脸。

久众这款在众多青汁粉中，我会毫不犹豫给它Top1的名次。易溶解、口感温和、性价比赛高，喝起来并不会有过于讨厌的青草味，淡淡的草本清香有点抹茶既视感。如果冲牛奶，妈呀，简直太棒了，抹茶牛奶就是它了~

如果你是青汁代餐粉入门级选手，那就先从燕之坊这款喝起吧。不同于传统意义上的纯青汁，在大麦若叶青汁的基础上，燕之坊增加了牛油果和抹茶粉优化味道，并且为了增强饱腹感添加了吸水后膨胀率高的魔芋粉，比单一的青汁要好入口很多。

味道清爽柔和，没有浓烈的草味，粉质溶解程度高，降低了大麦若叶在口感上的突出感，抹茶风味明显。就算是次喝，也不会让人感到奇怪。

低卡、0糖摄入，颜值颇高，味道甜美像果珍，就算减重控食也能满足大家的甜品胃。喝到它以前，我差点以为果蔬代餐粉都是一股粗粗的植物纤维的微苦味，没想到还能有Biohouse这种甜品级的口感，瘦身路上似乎没那么痛苦了。

这一份只有20大卡左右的热量，相当于日常一餐饮食摄入热量的零头，随便走走就能消耗掉。

果蔬成分成就了它酸酸甜甜布丁般的好口感，顺滑细腻，入口清爽，酸味很自然。

粗粮粉类和奇亚籽的加入则让它拥有了不输正餐的扛饿能力，有天下午我喝了一杯当晚饭，下班去健身2小时后才有饥饿感，饱腹能力稳的。

论颜值、论趣味度、论口感，我都要投珍缘堂一票。它一点没有代餐粉给人的固有印象，冲出来就是一大只好看好喝的“果冻”啊，QQ滑滑的怕不是入错行的零食吧！

圆苞车前子壳、魔芋粉和奇亚籽这个搭配，组成了这杯代餐粉的饱腹三件套。冲出来等几分钟，原来还水水的代餐粉就变成了一杯滑嫩的液体果冻，滑滑的口感赚足了好感。

用冰水也能冲开，冰冰凉凉的口感与夏天绝配。整体味道酸甜顺滑，它的甜并非来自甜味剂，而是猕猴桃粉自带甜味，酸酸甜甜的喝起来真开心。

把青汁做出了水果风味，轻体的同时嘴巴不会太煎熬，百颐年这波产品研发我觉得可。

有了木瓜、芒果、香蕉三种水果加入，青汁的草味变淡了，水果风味隐约显现还蛮特别。并且为了追求口感和营养均衡，还添加了奶粉和魔芋粉，美味、饱腹双管齐下，性价比偏低也还能接受。

冲调出来比纯青汁浓稠一些，蔬果的清香和奶香交融，闻起来很舒服，不会因为气味被劝退。入口细腻顺滑，回味能感受到明显的水果风味，酸甜中带着奶气，还挺好喝。

这个家伙有“暗黑”潜质，光是比别家深2个色号的暗绿色，已经向来着发出信号“我，不，好，喝”。

给大家的原因是冲着它宣称的“四倍”的配方，号称添加大麦草、小麦草、小球藻、螺旋藻四重成分协同作用，也许会有人喜欢这种重口味吧……

有探员形容：“这就是生嚼螺旋藻片的味道，太黑暗了”。那种土里和海里的草味全部涌进嘴巴的滋味，没有一个超强接受力的味觉，尝到口的瞬间就想吐。

另外还有这些产品，花了钱买，但是被因为各种原因被嫌弃了的——

不管你是想通过代餐粉减重塑身，还是仅仅是为了饱腹方便，好喝、方便、性价比高，都是选择代餐粉的三大要点。如果你想入代餐粉这个坑，我已经帮你交过了学费了——

首先要明确减重的本质是：摄入热量＜消耗热量。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900大卡的热量（每餐摄入热量600大卡左右）；男性则需要1980～2340大卡的热量（每餐摄入700大卡左右）。

如果有减肥需求，每天摄入的热量与正常摄入热量之间需达到500大卡的热量缺口，才有助于减轻体重。同时为了保证基础代谢，每日摄入热量不要低于800大卡。一份代餐粉的热量往往低于300大卡，远低于正常一餐饮食的摄入量，每日总摄入热量＜总消耗热量，自然能达到减肥瘦身的效果。

不过前提是，结自己的身体情况，按照官方方式食用，不偷嘴。

以减重为目的的代餐粉该如何选？

1 挑大牌，复型代餐粉为佳，营养更全面。

2 选择蛋白质、膳食纤维和各类维生素、矿物质NRV%值较高的产品。

每100g代餐粉中：蛋白质含量少大于24g，NRV大于30%；

膳食纤维少达7.5g，NRV大于30%；

3 选择维生素和矿物质种类多、含量高的产品，以补充减肥过程中容易缺乏的营养元素。

4 口味单纯的代餐粉，相对添加剂少，热量更低。

5 如有控糖需求，尽量选无糖或代糖的产品。

6 认准国家食药局认准的、拥有“控制能量类”标签的食品，是更专业的运动营养食品。

代餐粉喝腻了怎么办？有什么新吃法？

再送大家几个代餐粉的隐藏吃法——

1 燕麦代餐粉饼干

制作方法：香蕉压成泥，加燕麦、代餐粉、坚果、果干混，捏成饼干装，烤箱200℃ 15-20分钟。

特点：健康无油，配料多口感丰富，像吃小零食，关键饱腹感敲强的。

2 代餐粉酸奶水果杯

制作方法：代餐粉冲开后加入琼脂粉/片，放冰箱冷藏凝成果冻状，吃的时候加酸奶、燕麦和水果。

特点：复刻ins甜品级质感，颜值高，味道好，还很健康，很适作为下午茶甜点。

3 代餐粉雪糕/棒冰

制作方法：代餐粉加脱脂牛奶冲开后，放入雪糕模具或冰格冷冻。

特点：冰镇过后代餐粉口感更好，冰冰凉凉的解暑又饱腹，再也不担心减肥没雪糕吃啦。

靠吃代餐粉减肥本身是一件需要极强意志力和自制力的事情。毕竟当别人吃着炸鸡汉堡的时候，你只能喝代餐粉，那种感受，极其的……折磨。

其实减肥也没有那么难，坚守铁律——

管住嘴。

迈开腿。

严守摄入热量＜消耗热量红线，没有减不下去的肉。（典型的说着容易做着难）

十大正宗