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外套列表中红豆外套。因为超级越野跑的“跨界”特性，也吸引了户外徒步、登山、越野跑、马拉松、铁人三项、自行车等运动爱好者。作者：谭庆菊

2019年10月30日-11月3日，第五届四姑娘山环岛超级越野跑在四川四姑娘山景区举行。作为UTWT(超级越野赛)系列赛中的高海拔赛事，四姑娘山超级越野跑是“目前中国难度、影响力的越野赛事”，被评为中国十大经典越野赛之一。

日前，四姑娘山举行了一场高海拔长距离超级越野赛。当山被大雪封山时，跑者们在冰天雪地中“寻虐”。画风与摇滚界“六先生”崔健的歌词描述的画面相当接近，《快让我在雪地上撒点儿野》，让跑者对这首摇滚歌曲的深刻含义有了更深的理解。

崔健唱出了改革初期时代温顺一代的矛盾心态，不甘平淡，希望找到出路，释放。虽然音乐圈早就喊出了“摇滚已死”，但生活还在继续，人们还在用各种方式寻找永恒的。

经过近几年跑步的热潮，马拉松已经不能满足部分跑者对“自虐”精的追求。考验马拉松跑步能力，越野跑考验综能力。很多马拉松运动员跑步的时候会转向越野跑。2018年，全国马拉松参赛人数583万人，其中越野跑选手44.26万人。越野赛逐渐成为城市马拉松之后跑者的进阶选择，因为它充满了未知、变化和挑战，也是越野赛的核心魅力所在。

冬天的山野白雪皑皑，纯净纯净，看似宁静安详，却蕴含着雪域的原始生机。生成充满和自由的生活。长期生活在习惯性的环境中会逐渐麻痹身体和意识，而在冰天雪地中感受运动的则成为了身心的有效疗法。

四姑娘山地越野跑：

四姑娘山主峰莫美峰海拔6250米，是“地球上最东的6000米雪山”，距成都仅120公里，天气好的时候甚可以在成都看到。对梅峰来说，爬山是极其困难的。历史记载中，只有13次39人成功登顶。

2019年，第五届四姑娘山环岛超级越野跑的参赛人数超过历届，共有来自24个国家和地区的1500多人参加。赛事分为35公里、50公里、75公里、110公里赛程组。

报名参加四姑娘山越野赛的选手，有四分之一是广东人。我身边有朋友连续三年参加朝圣，就是为了完成50公里的比赛。这次在好奇心的驱使下，我利用自己丰富的户外徒步经验，报名参加了今年的50公里比赛，一探究竟。

高海拔越野跑

在海拔25005000米甚更高的极高山地自然环境中，结越野跑、户外徒步、登山等多种户外运动形式，参赛选手按照自然环境规划快速通过设定的路径，进行一项自然探索运动。

比赛开始前，四姑娘山气温骤降，110公里组选手在下午4点的大雪发。接下来的整整一夜，他们在黑暗低温的山林里，只靠着大灯的光亮，在黑暗中一个人不停地奔跑。此时听着窗外的雨雪，他们想象着不远处的这一幕。比赛开始前我睡不着。

比赛场地设在四姑娘山游客中心前，跑者来自全国各地，让小镇充满了节日的气氛。

75km组第二天凌晨三点出发，雪越来越大。组委会决定推迟一个小时开始。50小组也把开始时间推迟到六点。其实选手们早早就起来准备了。早饭后，他们穿上所有的装备，陆续来到起点。75公里和50公里因其

原组委会宣布临时变更赛道的决定。持续的降雪使得山上的积雪太深。为了安全，很多玩家认为最难的八角棚段雪山横切段被取消了。比赛开始前，跑者们都忙着用手机下载路线进行导航。途中山里信号不多，一切靠GPS。

因为大雪，开赛前，组委会宣布临时更改比赛路线，50km组的选手们低着头忙着用手机下载路线进行导航。

个关闭点距离起点7.7公里，攀爬500多米，关闭时间2小时。黎明前，车手们的大灯一串串照亮了赛道，雪花不时飘起。

我跑了大约1小时45分钟。部分并不难，主要是因为大雪过后路面很滑。经过的人太多，路变得泥泞，我的鞋子很快就全湿了。走在一个又一个水坑里，即使穿着防水鞋袜也没什么用。时间太久了，脚底冰凉，什么都感觉不到。这一部分的一些跑道已经关闭。

到了个关闭补给点，收拾行囊，喝一杯温热的红豆粥补给，等待同伴，继续前行。这个时候，我心情很好。我对四姑娘山不熟悉。我天真的以为换轨后最难的关卡已经顺利过了。

选手们走出行囊的补给点，在冰天雪地中探路，跃过赛道上冰雪融水形成的山涧，在白色的山野中奔跑。

下一个落点是花海子。顾名思义，在夏天，这里的湖面开满了各种颜色的野花。天都亮了，太阳还没出来。赛道两边的山峰依然隐没在云层里，雪终于停了。眼前全是白色，奔跑在白色的山川湖泊中。这种经历对我来说并不常见。

赛前纠结了很久，还是放弃了Gopro，带了个小名单。很早就到了花海子，选择不停止供应，为了节省一些游戏时间，在游戏里拍一些照片。问了下一个点的关闭时间，感觉很充裕，当时也没多想。赛前临时改了赛道和出发时间，之前的计划和作业都没用了。我把我的相机藏在羽绒服的上层。我跑步的时候相机不会抖动，还能挡雨雪。就放下登山杖，解放双手，拿出相机，拍完照放回衣服里。每次拍照都要停下来，打乱了游戏节奏，前进。

11月2日，四姑娘山越野跑赛，两名50km组别的女选手跑在花海子到犀牛海的赛道上。

把我难倒的犀牛海就在前边。犀牛海本来是75公里的赛道，有一段很长的爬升，我并不了解，远远看到前面的缓坡，以为并不难，没想到缓坡的背面，是另一段更陡更长的坡。

上犀牛海的缓坡。爬完这段坡，到山的背面，是更陡的坡。

这个坡让我知道之前预估的时间错了，看到面前几百米爬升的陡坡，再看着手表上的时间，海拔4000多，大口呼气，加快脚步，登山杖双手用力配，心率在控制范围内，离关门前3分钟，还是给我冲上了关门打卡点。

下山就没那么顺心了，太阳出来，路面的雪开始融化，泥地通过的人多了，变得更泥泞，一脚一陷，跑不起来，从山上返回花海子关门点只有80分钟的关门时间，我跑上来时可花了几个小时。在泥浆里“滑雪”速降，登山杖控制着平衡，脚跟着地，顺着路面往下滑，争分夺秒抢时间，知道关门时间太短，但总要拼全力一试，全力往前冲。在已经能看到花海子打卡点的地方，泥泞的赛道还是赢了。从起跑到抵达打卡点，7小时40多分，晚了关门时间10多分钟，26公里处被关门，只跑了赛道的一半。

经历长久艰苦的努力，自己参加越野跑的结果却是被关门,当时还是感觉到失望，情绪明显低落下去了。但复盘整个过程，明白还是自己的训练和准备不足。话说，没被体验过“被关门”的跑步人生，是不的。而这次越野跑艰难的高海拔，寒冷的，漫长的征途，沿途大自然美丽的风景，让我从长期的压力和一成不变的生活束缚中解放出来。身体很快从极度疲惫中恢复，而回味这段“自虐式”努力经历，锤炼钢铁般的身躯和意志，竟然似乎如一般，让我着迷。想到这些，我感觉通体舒泰，极度享受。

在高海拔越野跑赛事中，地理气候环境变化和持续高强度运动下，人的身体会表现出不同程度的反应，例如：高原反应、失温、肠胃不适、缺水、晒伤、冻伤、机能衰退（体能、视力、注意力、记忆力、判断力、意识和反应衰退）等。

从2014年国内场超级越野跑起，2019年，这项运动在国内发展仅6年，但每年在我国西南、西北地区已有十余场知名赛事。这些赛事集中分布在我国西南横断山区、西北祁连山脉以及喜马拉雅山脉，赛事共同点是赛道平均海拔3000米以上，几乎都与“雪山”有关。

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