7尺7腰围多少厘米,腰围7尺7算粗吗

7英尺7英寸的腰围是多少厘米？7尺7腰围粗吗？测温的时代终将过去。

测量腰围的时候到了。

在这里，你还在为穿不上去年买的牛仔裤而生气；

那边又搜到了女明星的“卡通腰”和“蚂蚁腰”。

吉娜前阵子参加了《天天向上》现场测腰。

为什么腰这么让人羡慕？

不仅因为护眼，还因为腰围是预测风险的重要指标。

身体质量指数(体重指数)是医学上用来衡量一个人是否肥胖的主要指标。

但有时正常的身体质量指数并不意味着你不胖。

比如，随着年龄的增长，肌肉减少，体重减轻。虽然你的体重在正常范围内，但你实际上携带了多余的脂肪。

加拿大的一项研究表明，同样的BMI是25。2007年腰围比30年前粗了1.1cm(男)和4.9cm(女)——，腰围增长速度超过身体质量指数。

如果这些脂肪堆积在腹部和内脏，就是腹型肥胖。

在南韩的一项研究表明，即使BMI在正常范围内，6.9%的男性和7.7%的女性仍有腹部肥胖。

腹型肥胖是一种隐性肥胖，无法用体重秤来衡量。用尺子量腰围是一种简单易行的方法。

与均匀肥胖相比，腹型肥胖对健康的危害更大。

近日，动脉粥样硬化学会和心脏代谢风险学会联发表共识，建议在体检中，除了身体质量指数外，还应测量腰围，以便及早发现健康风险。

身体质量指数不够，为什么还要量腰围？

因为在预测某些的风险时，腰围比身体质量指数具有更高的预测价值：

或者身体质量指数变大，可能是肌肉量的增加；腰围变粗，只能说明腹部和内脏堆积了太多的脂肪。

腹型肥胖，或称中心性肥胖，在腹部和内脏堆积大量脂肪/mayoclinic

许多研究表明，腰围粗的人患各种代谢的风险更大，死亡的风险也会增加；即使身体质量指数在正常范围内。

一项对中国24万人的汇总分析研究表明，腰围过大的人患各种的风险是腰围正常的人的：

一项欧洲研究显示，在相同的体重指数下，超过35万人平均随访9.7年

每5厘米粗的腰围，

死亡风险增加了17%(男性)和13%(女性)

2019年发布的《中国心血管病风险评估和管理指南》也将“腰围”纳入风险预测变量。有需要的朋友可以登录这个网站评价一下。

中国的腰围标准是：女性85cm，男性90cm，即“腹型肥胖”。

这个标准对于身体质量指数正常的人来说可能过于宽松，很多隐形胖友可能会被漏掉。因此，权威机构的建议是，不同的身体质量指数类别应该采用不同的腰围筛查标准，而不是不分肥胖、性别、年龄、儿童，都使用一个标准。

参考文献[1]

此表是国外学者提出的不同身体质量指数类别的腰围筛查阈值，适用于白人。

国内没有这样的细分筛选标准。另外一组关于腰围的数字可以知道：女性80cm，男性85cm。

腰围超过这两个值，但尚未腹型肥胖，称为“前中心性肥胖”。意思是：患病风险已经开始增加，要引起重视。

很多人在肚脐周围测量，也可以用这个方法；但是还不够准确，尤其是对于肥胖人群。(肚子太大，肚脐位置下移)

WHO的测量方法是：肋骨点和骨盆最高点，这两点连线的中点，水平绕圈。

简单的测量方法是在肚脐上方0.5-1.0cm处水平打圈。

美国国立卫生研究院NIH的测量方法是：在髂骨最高点，水平转圈。这种方法测得的数值和世卫组织测得的数值不一样，尤其是女性。不过没关系，不影响风险的预测。

WHO和NIH的方法不同，但不影响。

只要是均匀的，用同一个met正确测量就够了

30~34岁男性平均腰围为85.3cm。

40~44岁男性平均腰围为87.3cm。

49岁男性的平均腰围为88cm。

30~34岁女性平均腰围为75.8cm。

40~44岁女性平均腰围为79.1cm。

5岁49岁女性的平均腰围为80.6厘米。

结了婚的人，尤其是结了婚的男人，已经有一大半的脚步入肥胖了。

上有老下有小，是时候为自己和家人瘦身减肥了！

定期进行中等强度的锻炼和/或饮食干预可以降低患病风险。

2020年定个小目标，一起努力。

你的腰围达标了吗？

参考数据

更新时间：2020年3月28日

[1] Ross，r .Neeland，I.J .Yamashita，s .等.腰围作为临床实践中的一项重要指标：标准化组织和ICCR工作组关于

[2] Hye Yun Kim,et al.Association between Abdominal Obesity and Cardiovascular Risk Factors in Adults with Normal Body Mass Index: Based on the Sixth Korea National Health and Nutrition Examination Survey,J Obes Metab Syndr. 2019 Dec; 28(4): 262–270.

[3] 中国肥胖问题工作组数据汇总分析协作组：我国体重指数和腰围对相关 危险因素异常的预测价值：适宜体重指数和腰围切点的研究。中华流行病学杂志， 2002；23(1)：5?10。

[4] Pischon, T., Boeing, H., Hoffmann, K. & Bergmann, M. General and abdominal adiposity and risk of death in Europe. N. Engl. J. Med. 359, 2105–2120 (2008)

[5] Syed Mohd Razi Gutch Manish,et al .Site or Size of Waist Circumference, Which one is More important in Metabolic Syndrome,Int J Med. Public Health. 2016; 6(2): 69-72

腰围算粗吗