为什么睡觉会打呼噜 突然打鼾是什么原因引起的

为什么睡觉会打呼噜 突然打鼾是什么原因引起的

人睡觉为什么会打呼噜？

1.白天不要过度劳累。3360身心过度劳累会导致精和肌肉紧绷，疲惫不堪。如果白天真的很忙，最好在睡前舒缓一下身心，比如洗个温水澡、、听听轻音乐等。然后去睡觉。你会睡得很安稳，没有负担。2.睡前不要从事性活动。3360睡前活动最好。不要让自己的情绪过于激动，因为你的经不能马上放松，所以晚上不能有一个安稳的休息。3.侧睡3360仰卧或俯卧会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会偏向一侧，所以不会堵塞呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和性药物。抽烟、喝酒、性药物会让你的肌肉更加松弛，堵塞呼吸道。5.减肥。打鼾是一种常见的睡眠现象。目前大部分人认为是老生常谈，其实并不这么认为。有些人把打呼噜视为睡得很香的标志。实际上，打鼾是健康的大敌，因为打鼾造成反复睡眠和呼吸停顿，导致大脑和血液严重缺氧，形成低氧血症，诱发高血压、脑心脏病、心律失常、心肌梗死和心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒，凌晨容易发生猝死。

在医学理论上，打鼾是由以下三个原因引起的：1。中枢性；2.阻塞性；3.混。一般来说，的混症状最多，而儿童的梗阻问题最多。根据医学界的说法，打鼾很可能是由其他身体原因引起的。目前医学研究报告显示，高血压和心血管患者打鼾的概率较高，肥胖的人比普通人更容易打鼾。此外，患有胸部、糖尿病、类风湿性关节炎等的患者也经常打呼噜。

当然你肺的升降功能弱。注重调节肺功能。疲倦的

为什么人睡觉会打呼噜

打鼾是一种常见的睡眠现象。目前大部分人认为是老生常谈，其实并不这么认为。还有人把打呼噜当成睡得香的标志。实际上，打鼾是健康的大敌，因为打鼾造成反复睡眠和呼吸停顿，导致大脑和血液严重缺氧，形成低氧血症，诱发高血压、脑心脏病、心律失常、心肌梗死和心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒，凌晨容易发生猝死。

1994年4月在北京召开的打鼾研讨会上，各国专家学者将打鼾定性为“睡眠呼吸暂停综征”，它是一种，是一种综症，与27种有关。怎么定义？每次停顿超过10秒就是呼吸暂停。睡眠呼吸暂停综征被定义为在一个小时的睡眠中有超过5次超过10秒的停顿，或者在7个小时的睡眠中有大约30次超过10秒的停顿。对人体危害极大，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常人睡眠时呼吸均匀，摄氧量满足身体各部位的需要。而每晚睡眠7小时有呼吸暂停的人，300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度比正常值低8-10%左右。于是，夜复一夜，年复一年，碎片化的睡眠使氧气摄入明显减少，身体各个重要部位都出现缺血缺氧，从而导致各种严重的。如果脑细胞持续缺氧4-6分钟，就会造成脑细胞不可逆的死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠期间。最近的研究表明，打鼾和呼吸暂停是脑血管的独立原因，也是脑血管的主要原因之一。打鼾的死亡率在夜间急剧增加。未经治疗的打鼾死亡率为11%-13%，病史约5年，呼吸暂停每小时15次以上。有8年打鼾史者，死亡率为37%。72.5%的妻子每晚睡眠时间少于1-2小时是因为丈夫打鼾，或者30.6%是从鼾声中醒来。9.7%的女性因丈夫打鼾导致经衰弱(打鼾导致婚姻破裂无从考证)。所以，打呼噜不是正常现象而是严重的，是诱发其他的罪恶之源。

睡觉打呼噜是日常生活中常见的现象。大多数人都知道打呼噜会影响他人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜也可能是睡眠呼吸暂停综征的危险信号，对人体健康有诸多危害。

专家介绍，打呼噜在医学上被称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综征的一种主要临床表现。它不仅能引起打鼾者白天嗜睡、疲劳，还与一些呼吸系统和心血管如高血压、冠心病、脑血管意外等有关。

专家说，如果你晚上打呼噜有以下症状，这是你身体发出的危险信号，你需要立即去医院：睡觉打呼噜，张着嘴呼吸，频繁呼吸停止；反复嗜睡、睡眠不安和癫痫；嗜睡、白天嗜睡、嗜睡；醒来后血压升高；睡眠浅，醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律失常；夜间遗尿、夜尿增多；记忆力减退，反应迟钝，工作和学习能力下降；好像白天不睡觉，上班开会吃饭都忍不住要睡着。阳痿、减退；老年痴呆症。

除了去医院治疗，日常生活中还可以采取以下措施来缓解打鼾症状：侧卧位睡觉，改变仰卧位睡觉的习惯；睡前尽量不要喝酒、浓茶、咖啡，或者一些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药、抗过敏药等会使呼吸变浅变缓，使肌肉比平时更松弛，导致咽部软组织更容易阻塞气道；养成经常运动的习惯，减轻体重，增强肺功能。

专家还特别提醒打鼾者，如果有吸烟的习惯，应立即戒烟。只有保持鼻咽通畅才能减少打鼾，吸烟对鼻粘膜的只会使堵塞的鼻腔和呼吸道更加严重。另外，打呼噜的人要预防感冒，及时治疗鼻塞。

打鼾是人睡觉时气流冲击狭窄气道发出的声音，

又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综征时就称为鼾症，这就是一种，需要及时进行治疗。

人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。

当你自己或亲人朋友有打呼噜的现象时，最好到耳鼻咽喉科的鼾症治疗中心去做多导睡眠监测，以了解在睡眠中的呼吸心脑血管等情况，在医师的指导下选择不同的治疗方法，目前先进的治疗方法为DNR数字热能疗法等。

怎样克服睡眠障碍---打鼾

许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。

打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。

打鼾还有可能是患有高血压和心血管等的警讯，患有这些的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。

此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精不济等情形，恶性循环，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。

想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点：

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和性药物：吸烟、饮酒和性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

那有可能是睡觉是枕头太高致使呼吸道不通畅,也有可能是鼻腔堵塞而制