主食热量排行榜 主食热量排行榜表图片

主食热量排行榜 主食热量排行榜表图片

吃什么主食长胖

多吃面食会胖。你最好多吃点。然后吃完喝点面汤。高热量、高脂肪等主食，不能吃那种油腻的炒面、馒头和米饭.你只需要每天吃一个苹果，喝一杯酸橙茶(照常吃)，就会让你苗条，尤其是瘦到肚子里，而且不会反弹，不会伤害身体，还能有一种美！(我做了同样的事情，在一个月内瘦了18磅) `

生在于运动。如果楼主坚持不了运动，就吃减肥药。建议你去淘宝的减肥产品列表看看www.52JFCN，我买过，效果不错。我3天成功瘦了5-8斤。希望对楼主有用！淘宝减肥药产品排行榜是最有效的减肥药排行榜，通过减肥专家和消费者的一致好评，分析是目前淘宝减肥药排行榜中最有效的减肥药！馒头

最全的食物热量表

植物食品量热计

食品名称卡路里(卡路里)/

可食用部分(g)

蕨菜(脱水)

竹笋(黑竹笋，干竹笋)

辣椒(干红尖)

竹笋(白竹笋，干竹笋)

紫色大蒜

番茄酱(罐头食品)

胡萝卜()

胡萝卜(红色)

西兰花(花椰菜)

胡椒(红色小号)

苋菜红(紫色)

大葱(新鲜)

豇豆

273/95

251/100

213/76

212/88

199/98

196/64

136/89

126/85

123/53

105/42

104/31

94/89

81/100

79/84

76/94

75/90

70/88

60/100

59/78

56/83

47/76

44/49

44/100

43/97

43/100

41/95

39/90

37/96

37/91

37/82

37/88

36/100

35/100

35/92

33/83

33/83

32/80

31/81

31/73

31/100

31/95

30/78

30/82

30/58

30/96

30/97

30/84

29/97

29/98

29/98

29/52

28/96

27/88

27/88

27/86

26/90

26/94

25/84

25/77

25/96

食品名称卡路里(卡路里)/

可食用部分(g)

茄子(绿皮)

苋菜红(绿色)

芥菜

胡椒(绿色，辛辣)

新立美萝卜

罐装番茄(整个)

萝卜(小，红色)

竹笋(竹笋)

水萝卜

豆瓣菜(西洋菜)

牛肉生菜

大白菜(青白口)

大白菜(酸菜)

大白菜(小白口)

芥菜叶(蔬菜)

萝卜(白色)

减肥南瓜

竹笋(鞭笋)

面条西湖瓜

蔬菜食物卡路里测量仪

食品名称卡路里(卡路里)/

可食用部分(g)

蕨菜(脱水)

竹笋(黑竹笋，干竹笋)

辣椒(干红尖)

竹笋(白竹笋，干竹笋)

紫色大蒜

番茄酱(罐头食品)

胡萝卜()

胡萝卜(红色)

西兰花(花椰菜)

胡椒(红色小号)

苋菜红(紫色)

大葱(新鲜)

豇豆

273/95

251/100

213/76

212/88

199/98

196/64

136/89

126/85

123/53

105/42

104/31

94/89

81/100

79/84

76/94

75/90

70/88

60/100

59/78

56/83

47/76

44/49

44/100

43/97

43/100

41/95

39/90

37/96

37/91

37

37/88

36/100

35/100

35/92

33/83

33/83

32/80

31/81

31/73

31/100

31/95

30/78

30/82

30/58

30/96

30/97

30/84

29/97

29/98

29/98

29/52

28/96

27/88

27/88

27/86

26/90

26/94

25/84

25/77

25/96

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

茄子(绿皮)

苋菜(青)

小叶芥菜

辣椒(青,尖)

心里美萝卜

番茄罐头(整)

萝卜樱(小,红)

竹笋(春笋)

小水萝卜

西洋菜(豆瓣菜)

牛俐生菜

大白菜(青白口)

大白菜(酸菜)

大白菜(小白口)

大叶芥菜(盖菜)

萝卜樱(白)

减肥笋瓜

竹笋(鞭笋)

面西胡瓜

五谷类食物热量表

?食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

油炸土豆片

芝麻(白)

籼米(标一)

大黄米(黍)

粳米(标二)

挂面(富强粉)

米粉(干,细)

籼米(标二)

挂面(标准粉)

粳米(标一)

玉米面(白)

玉米面(黄)

612/100

531/100

517/100

490/100

472/100

399/100

386/100

385/100

367/100

358/100

357/100

351/100

351/100

350/100

350/100

349/100

348/100

348/100

347/100

347/100

347/100

346/100

346/100

345/100

344/100

344/100

343/100

343/100

342/100

340/100

340/100

?食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

玉米(白)

玉米(黄)

烧饼(糖)

富强粉切面

标准粉切面

馒头(蒸,标准粉)

馒头(蒸,富强粉)

米饭(蒸,粳米)

米饭(蒸, 籼米)

面条(煮,富强粉)

白薯(白心)

白薯(红心)

米粥(粳米)

612/100

337/100

337/100

336/100

336/100

335/100

335/100

333/100

333/100

307/100

304/100

302/100

285/100

280/100

255/100

233/100

220/100

217/100

208/100

140/100

121/100

117/100

114/100

109/100

106/46

104/86

99/90

64/100

46/100

46/100

豆类食物热量表

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

素虾(炸)

油炸豆瓣

油炸豆花

蚕豆(干,去皮)

虎皮芸豆

豌豆(干)

杂芸豆(带皮)

蚕豆(干,带皮)

576/100

489/100

459/100

422/100

418/100

409/100

405/100

400/100

381/100

359/100

342/93

336/100

334/100

330/100

316/100

316/100

314/100

313/100

309/100

306/100

304/100

296/100

244/100

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

桂林腐乳

上海南乳

腐乳(白)

243/100

240/100

211/100

204/100

201/100

192/100

173/100

153/100

153/100

151/100

147/100

140/100

138/100

136/100

133/100

130/100

98/100

67/100

57/100

30/100

13/100

10/100