这4种水果营养价值高,营养最高的六种水果

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这4种水果营养价值高,营养最高的六种水果如果说，夏是提示我们夏天就要到了的节气，那么，小暑则表示夏季的正式开始！小暑节气虽然天气炎热，但这个时节的应季水果也多！

但若是讲究消暑解渴，营养丰富，尤其是好吃还不贵，当属下面这6种水果。如果条件允许，切记要多给家人吃，关键营养美味还不贵！

李时珍在《本草纲目》中记载：“子似覆盆之形，故名之。说的就是覆盆子，这种水果和我们现代喝的粥一样，在古代属于药用，而如今，一个是水果，另一个则是清淡饮食中的粥！

覆盆子三四月开花，五六月结果，到了7月，恰好小暑前后便成熟可吃了！覆盆子几乎遍布全国，但对于它的叫法各有不同，有的叫树莓的，也有叫野莓的。

覆盆子属于聚果，也就是说它果实上一粒一粒的，其实都是由它一根一根的花蕊所形成，并组起来的！所以，看似一个完整的果实，其实是有N多个组而成的！

覆盆子入口酸甜可口，有“黄金水果”的美誉！尤其是它富含大量的多种维生素，及各种矿物质，可以在炎热的夏季，快速补充人体所需的多种营养成分，所以，小暑前后，切记要多给家人吃！

民间谚语：暑天吃瓜，不把药抓！到了小暑节气，西瓜是最应季的水果之一，它不仅味甜多汁，也是消暑解渴，补充营养和水分的水果之一！

西瓜自身含有94%的水分，还含有维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐和糖分，这些物质组在一起，可以在高温时有效地补充人体所需的水分和营养！

注意：西瓜中的水分和无机盐可以通过人体的代谢，变成小便，这样便可以带走身体多余的热量，从而达到消暑的作用。

其次，很多朋友喜欢吃西瓜，但很讨厌吐籽。其实，在切西瓜时，只要按照西瓜的纹路切，切好之后的西瓜，所有的籽都会在西瓜瓤的两边，此时只需要用刀尖轻轻拨掉即可！如果是横切西瓜，那么就会把所有的籽都留在瓤内，这样吃起来就费劲了！

蓝莓别看就是一粒粒小小的浆果，但它却有着“超级水果”的美誉！蓝莓营养丰富，不仅富含花青素，还属于高氨基酸、高锌、高铁等多高营养的一种水果。

在以前，蓝莓的价格还是很贵的，小小的一盒就要好几十。但现在随着种植技术的运用，如今的蓝莓，不仅个头更大，营养更多，更容易吸收，价格也非常便宜了！所以，这种水果在应季的时候，切记要多给家人吃！

7月的桃子，在民间向来有“天下果”的美誉！桃子在古代，甚被人们称为“寿桃”、“仙桃”等美名，尤其是在民间更是有“桃子养人”的说法。

其实，按照现代科学的说法，不管是仙桃、寿桃也好，桃子养人也罢，主要就是因为桃子营养丰富！桃子不仅富含多种维生素、矿物质及果酸，特别是它含有铁元素，其含量按照比例来算居水果之冠。这就是为什么老话说桃子养人的主要原因之一了！

很多朋友认为猕猴桃是国外的水果，其实，猕猴桃起源于中国！并且，从古代开始，古人们就开始采食猕猴桃，比如：东晋著名博物学家郭璞便把猕猴桃定名为羊桃。

虽说，外来的和尚好念经，但现在随着越来越多的人开始种植猕猴桃，如今，猕猴桃的价格也非常的便宜了！猕猴桃味道酸甜可口，且营养丰富，关键老少皆宜。而且夏天的时候吃，即可补充营养，又可开胃助消化！

对于对身材讲究的朋友来说，夏天最适的水果就是火龙果！因为，火龙果的营养价值很高，但是它的热量却很低，最重要的是它的糖含量超低！所以，被很多爱美的女生，誉为是“最的食物”！

火龙果属于仙人掌科，所以，一颗火龙果树能长好多火龙果，虽然好吃营养高，但是架不住产量大，所以价格也就低！所以，夏天不想长肉肉的朋友，火龙果可以多吃点！

以上就是今天和大家分享的内容，这5种水果都是营养高，味道好，关键价格还不贵的，尤其适这个时节吃的！，感谢大家的观看，谢谢！

水果六种