上火吃什么水果降火快 吃什么水果去火效果最好最快

上火吃什么水果降火快 吃什么水果去火效果最好最快

上火吃什么水果最有效的降火？

有：李子、梨、西瓜、柚子、黄瓜。这些都可以清热降火，润肺化痰。

扁平的有：苹果和橘子。

如果你想吃，试着和不同种类的水果一起吃。

比如榴莲的克星是山竹，是吃了硫磺莲后降火最快最有效的水果。但必须注意的是，两种水果吃了都容易便秘，适量吃能降火的有：李子、梨、西瓜、柚子、黄瓜。这些都可以清热降火，润肺化痰。

扁平的有：苹果和橘子。

如果你想吃，试着和不同种类的水果一起吃。

比如榴莲的克星是山竹，和硫莲一起吃最快最有效，但是一定要注意，这两种水果吃了都容易便秘。西瓜最好适量吃。

因为它含有最多的水分？夏季能清热降火的水果33601。夏季性寒的水果：哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、甜瓜、柚子等。2.夏季温热水果：荔枝、桃、桂圆、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。苦瓜汁，每天早上喝一杯，三天内见效。柚子和苦瓜的效果应该不错。少吃西瓜。对肾不好的，吃点梨，火龙果，山竹！因为都凉了！一般水果上火，不要吃西瓜。降火苦瓜汤或苦瓜西瓜黄瓜苦瓜、黄豆、豆豉汤。3360菊花、薄荷、柠檬、羽衣甘蓝、卷心菜等食物含有丰富的矿物质，尤其是钙和镁。它们有安、降火、降血压的奇功效。

两种食物为了健康应该少吃。1.高热量食物：如红肉、鸡蛋、奶制品和糖。这些食物热量高，容易增加胆固醇。在炎热的夏天，不利于心脏呼吸足够的氧气，所以要减少摄入。2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆。这些食物也不利于心脏呼吸足够的氧气，所以要尽量少吃。

降火食物：清热解暑最好的苦味食物是苦瓜草莓绿豆粥，山药芦荟鸡煲。美丽食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清洁肠胃，促进排便排毒，减少体内堆积的脂肪。苦瓜：能清热解毒，清心明目，适心火旺的人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等。具有清热、强心、利尿、消食、解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺健脾等优点。枇杷叶：有助于清肺化痰止咳，和胃降逆，消暑解暑。百：味甘微苦，性平，有助于润肺止咳，清心安。龟苓膏：滋阴补肾，润燥护肤，祛粉刺，调理脏腑。冬天天气干燥的时候，很多人都觉得身体里充满了火。这时候可以吃一些清热解毒的食物，通过调整饮食来改善体质。

菊花、薄荷、柠檬、芥蓝、白菜等具有降火作用的茶，含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁，具有安降火、降血压的奇功效。常吃这些芳香食物，可以安降火。

降火菜：清热解暑最好的苦味食物是苦瓜。苦瓜洗干净，放点盐和香油在凉拌菜里，就可以吃了。这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。苦瓜还可以切成片泡茶或榨汁饮用，喝生苦瓜汁可以使人体快速吸收大量苦瓜的有效成分。也可以将鲜芹菜叶用水煎服，或将鲜芹菜用开水焯一下，提取其汁液，食用后也能清热解暑。

江火粥饮料：草莓绿豆粥不仅是禁酒

两种降火食物。1.山药，芦荟，鸡肉，和鸡肉。成分：山药、芦荟和鸡肉。专家点评：这款锅可以清肝降火，祛痘祛斑，滋润皮肤。山药：山药含有多种激素的基本物质，能促进内分泌激素的成。涂抹在皮肤上，能促进细胞新陈代谢，增强皮肤保湿功能，提高身体素质。芦荟：能清洁肠胃，促进排便排毒，减少体内堆积的脂肪。2、百绿豆汤补剂配料：百、绿豆专家点评：此汤适皮肤过敏的人，能清热解毒，祛痘消肿。绿豆：能清洁皮肤，其提取物中含有牡蛎碱和异牡蛎碱，具有良好的清洁和保湿作用。绿豆特有的保湿成分和矿物质，能为肌肤补充充足的水分，有效加强肌肤的保湿能力。绿豆还能改善色斑，清热解毒，保持皮肤弹性。莉莉：它含有多种营养物质，如矿物质、维生素等。这些物质可以促进人体的营养代谢，增强人体的抗疲劳能力，同时清除体内的有害物质，延缓衰老。苦瓜：能清热解毒，清心明目，适心火旺的人食用。但要以心火的程度作为食量的衡量标准。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等。具有清热、强心、利尿、消食、解酒、生津止渴等功效。但是过量饮酒会伤脾胃。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺健脾等优点。但是消费者必须小心不要吃未经处理的坚果。将坚果去皮去尖，在热水中浸泡，无盖烹饪，食用前蒸发掉氢氰酸。枇杷叶：有助于清肺化痰止咳，和胃降逆，消暑解暑。百：味甘微苦，性平，有助于润肺止咳，清心安。龟苓膏：滋阴补肾，润燥护肤，消除痘痘，调理内脏，防止皮肤衰老和便秘，促进新陈代谢，增强人体免疫力，夏季清热解毒效果好。

有些人不应该苦，但是夏天自讨苦吃并不适所有人。因为“苦入人心”，我们在吃“苦”保持健康的同时，也要根据个人的具体身体状况吃“苦”。一、脾胃虚寒的人不适吃“苦”，因为中医认为脾主运化，喜燥恶湿。中医的脾包含了西医消化系统的大部分功能，与津液代谢有关。但苦寒之物易伤脾胃，影响脾胃的运化功能。所以，如果人体脾胃虚寒，拉肚子，四肢瘦弱，体质虚弱，那么大量的苦寒食物是不能吃的；第二，孩子。

应适当与“苦”保持距离。有的小孩子心火是比较旺的，但由于其体质稚嫩，因此不宜过度用药。一般降火，喝普通的绿豆汤、百汤、菊花茶即可； 第三，针对老年人群，建议应根据具体情况来区别对待。即需结心火强弱与体质好坏等多方面情况来综治疗。

西瓜，还有苦瓜也可以“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁、降火的奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

“去火”食物：

⊙牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

⊙草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

⊙西红柿

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 易上火的食物

最上火的有鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝等,败火则多吃蔬菜,清淡的汤,苹果,梨等,还要睡眠充足.

吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

降火食物：

1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可

5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅

6，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品

7，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶

8，注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。 进行上火食疗时，应注意遵循以下原则：

（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物。

（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒，干姜，生蒜，浓茶，烟草、烈酒，咖啡，大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

（4）实火者益多食寒凉清热食物，如绿豆，茄子，冬瓜，丝瓜，苦瓜等，忌讳助阳兴热的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龙眼，樱桃，杏子等。

（5）虚火者应注意补充银耳，百，桑葚，蛤蜊肉，龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

上火吃什么水果最好？

梨是下火的梨是下火的夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质

希望对您有所帮助！

梨又被称作快果、 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。梨和西柚都有降火的作用