为什么会打呼 为什么会打呼噜是什么原因造成的

为什么会打呼 为什么会打呼噜是什么原因造成的

睡觉为何要打呼噜

睡觉打呼噜是日常生活中常见的现象。大多数人都知道打呼噜会影响他人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜也可能是睡眠呼吸暂停综征的危险信号，对人体健康有诸多危害。

专家介绍，打呼噜在医学上被称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综征的一种主要临床表现。它不仅能引起打鼾者白天嗜睡、疲劳，还与一些呼吸系统和心血管如高血压、冠心病、脑血管意外等有关。

专家说，如果你晚上打呼噜有以下症状，这是你身体发出的危险信号，你需要立即去医院：睡觉打呼噜，张着嘴呼吸，频繁呼吸停止；反复嗜睡、睡眠不安和癫痫；嗜睡、白天嗜睡、嗜睡；醒来后血压升高；睡眠浅，醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律失常；夜间遗尿、夜尿增多；记忆力减退，反应迟钝，工作和学习能力下降；好像白天不睡觉，上班开会吃饭都忍不住要睡着。阳痿、减退；老年痴呆症。

除了去医院治疗，日常生活中还可以采取以下措施来缓解打鼾症状：侧卧位睡觉，改变仰卧位睡觉的习惯；睡前尽量不要喝酒、浓茶、咖啡，或者一些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药、抗过敏药等会使呼吸变浅变缓，使肌肉比平时更松弛，导致咽部软组织更容易阻塞气道；养成经常运动的习惯，减轻体重，增强肺功能。

专家还特别提醒打鼾者，如果有吸烟的习惯，应立即戒烟。只有保持鼻咽通畅才能减少打鼾，吸烟对鼻粘膜的只会使堵塞的鼻腔和呼吸道更加严重。另外，打呼噜的人要预防感冒，及时治疗鼻塞。

你好，打呼噜是什么原因

。打鼾的原因有：气道狭窄：祈求发育异常、鼻窦炎等。都造成上呼吸道和鼻咽部的气道狭窄，导致晚上睡觉时气道不通畅。

肥胖：肥胖患者睡眠时处于肌肉放松状态，颈部受压，导致气道生理性狭窄。睡觉时咽部容易堵塞，导致气流不畅，打呼噜。

家族遗传因素：打鼾家族史。

过度劳累：长时间工作的人，包括体力不支、大脑活动量大的病人，由于白厅过度劳累，睡觉时会张开嘴巴增加摄氧量，从而使更多的组织参与呼吸，引起打鼾。

不良生活习惯：长期抽烟喝酒的患者会出现打鼾症状。很多人睡觉打呼噜。打鼾可能会影响他人睡眠，也是睡眠质量和健康状况不佳的反应。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一。是一种睡眠障碍，会降低睡眠质量。当睡着的人不能顺畅地吸入和呼出空气时，就会发生打鼾。通常在睡眠时，喉咙或鼻子的肌肉处于放松状态，或者因为鼻息肉肥大，导致气道不通畅，所以呼吸时会有声音。打鼾也可能是高血压和心血管等的警告信号。患有这些的人睡觉时一般会打呼噜。此外，吸烟者和肥胖者更容易打鼾。此外，如果白天过于劳累，到了晚上，紧绷的心情无法完全放松，无法真正进入休息状态的人容易打鼾。这些人不太可能有好的睡眠质量。第二天，前的疲劳还没有缓解，在体内积累，容易出现头痛、无精打采等。造成恶性循环。晚上睡不好的时候，人会越来越累，越来越累。想睡觉不打呼噜，睡眠质量好，医生建议以下几点：1。白天不要过度劳累：身心过度劳累会导致精和肌肉紧张、疲惫。如果白天真的很忙，最好在睡前放松一下身心，比如洗个热水澡、、听听轻音乐等。然后入睡，你会睡得更安稳，负担更少。2.睡前不要从事性的活动：睡前的活动最好是温和缓慢的，不要让情绪过于激动，因为你的经不会马上放松下来，晚上无法安心休息。3.侧睡：仰睡或俯卧会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会偏向一侧，不会阻塞呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和性药物：吸烟、饮酒和性药物会使肌肉更加松弛，堵塞呼吸道。5.减肥：肥胖者的鼻息肉通常比较胖，喉咙和鼻子里的肉也比较胖，更容易堵塞呼吸道。