为什么有的人吃不胖 怎么吃都不胖是什么原因

为什么有的人吃不胖 怎么吃都不胖是什么原因

为什么有人吃不胖

我们身边总有这样一群人。她们苗条的身材似乎是天生的：吃的和别人一样多，但就是不会胖！另一方面，有些人似乎通过喝水来增加体重。现在套用沈阳的一句话，半边天都是红的，“这到底是为什么？”

，先天体质不同

不得不承认，人的体质确实受父母遗传因素的影响。瘦子是父母遗传的，或者从小就得到理的饮食和营养。他们的能量代谢水平更高，消耗的能量也更多。很多事实表明，从小运动多的人，肌肉含量更高，基础代谢更高，能量消耗更多。基础代谢率高的人，即使躺在床上一动不动，也会帮助他们消耗更多的热量。运动有助于提高基础代谢率，调节体质。

第二，肠胃消化不一样

有些人吃多了也不会胖。的生理原因可能是肠胃系统虚弱，消化吸收系统不能正常活动，他们吃的食物还没消化就排泄出来了，自然长不胖。如果你属于这种类型，不要暗自庆幸。这类人体质弱，免疫力低，实际上属于亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃一些容易消化吸收的食物。

第三，饮食结构不同

有的人吃很多蔬菜水果，但热量不一定高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃得很少。你请她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋.热量自然不能低。不同的饮食给身体提供不同的营养和热量。比如同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。此外，烹饪方式也影响减肥的进程。我们一般建议节食者用煮和蒸的方法来处理食物。同样重量的蔬菜，水煮比油炸健康得多。用油炒过之后，这道菜的热度会突然提高10倍左右。第四，生活习惯不同

当你抱怨为什么“喝口水就胖”的时候，你的朋友可能正在健身房挥汗如雨、跑步；当你在等电梯的时候，你的朋友可能正在爬楼梯。仔细看看身边苗条的朋友。他们每天比你动得多一点吗？现代上班族每天坐在电脑前，很少活动，所以充分利用空闲时间让自己动起来。这样不仅可以防止肥胖，还可以提高活力，保持年轻。每天保持适度的运动是保持健康的方法。

在这里，我要提醒那些认为吃什么都长不胖的朋友们。随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐减弱。如果长期吃高热量的食物，忽视运动，身体脂肪肯定会增加。这也是为什么很多人觉得奇怪，为什么以前吃多了不胖，现在注意控制就胖了。

为什么瘦人长不胖？

中医认为，躯体多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢无力。要根治瘦子，首先要排除甲亢、肝病、肾病、等各种慢。然后服用中药进行治疗，会有很好的效果。

测试消瘦

一个人是胖是瘦，不能用眼睛来衡量。你可以根据下面的公式计算自己瘦不瘦：身高的厘米数减去100，再乘以0.9。答案是我的标准体重。如果个人身高180cm，标准体重为(180-100) 0.9=72kg，低于或高于标准体重10%都是正常的。如果你的实际体重比标准体重低10%以上，就要考虑自己是不是瘦了。

特别提醒

一般来说，体重不足与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果，他们可能会错过一顿饭或没有食欲。一次减掉几千卡路里是很自然的，所以他们不会胖。

如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺和消化系统等。都容易造成体重不足。消除后才能实施育肥计划。

鼓舞

很多瘦子男女在饮食方面挑食偏食。所以要改掉这些坏习惯，增加饭菜的摄入量，让饭菜丰富多样。多吃碳水化物。意大利面效果最好。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。在工作日，你不能离开那些健康的零食，比如花生和太妃糖。喝完啤酒后喝点果汁也是个不错的主意。

当你有足够的蛋白质时，你应该多吃富含脂肪和碳水化物(即淀粉、糖等)的食物。).这样就可以把多余的能量转化成脂肪储存在皮下，让瘦弱的人变得强壮。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡鸭鱼羊的肝脏来吃。此外，鱼易于消化和吸收。

多样化的饮食

想增肥，首先要科学增肥，为了身体健康增肥。除了均衡的饮食，你还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲会更好，也有利于食物的消化吸收。很多瘦子喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天还要上班，严重影响睡眠质量。很奇怪，这样下去她们就不会瘦了。

个人心理健康也要注意。工作中的紧张和压力，生活中一些琐事的难处，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作，都会让人越来越瘦。相反，愉快的心理状态和和谐的人际关系会帮助你发胖。增肥方法：

中医认为，躯体多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢无力。要根治瘦子，首先要排除甲亢、肝病、肾病、等各种慢。然后再用中药进行治疗，会有很好的效果。

瘦。

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统等，都容易造成体重过轻。排除了的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

-[_誋 賭] 2008-08-26 01:00 检举

每个人的体质不同,自己的体质自己最清楚,一般是饮食/营养搭配/休息睡眠/还有心情,减少心理压力,首先要有一个愉快的心情（尤其在吃饭时）,吃完饭散散步有助于消化.

睡眠质量不好也不容易胖起来,如果你睡眠质量不好,我有个本人实用的方法,喝蜂蜜,很好的,又美容. 有人说喝蜂蜜减肥,其实不是,它能让胖的人减,瘦的人胖起来,我个人就是很好的例子.

一般喜欢吃肉的人都很容易胖的,要改变个人的饮食习惯看看

如果要看起来胖点,就在穿着上面做文章,不要空太松或太紧的衣服,衣服搭配要理,浅色的好点

定时定量吃饭(当然得多吃),注意休息和营养搭配.记住心情是最主要的,要开心一点哦.

因为她们的消化比较慢