下午喝牛奶好吗 下午几点喝牛奶比较好

下午喝牛奶好吗 下午几点喝牛奶比较好

下午喝牛奶对身体好还是早上喝有营养

早晚是喝牛奶的时间。早餐喝牛奶，为的活力提供充足的营养保障；晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。

根据美国和英国医学专家的研究，牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是血清素成的色氨酸，可以促进睡眠。因为它的作用，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡；另一种是和镇静作用相似的天然。所以，如果早上喝牛奶，大脑皮层会受到抑制，影响白天的工作和学习。另外，早上喝牛奶不利于消化吸收。这是因为牛奶的蛋白质只有在胃和小肠分解形成氨基酸后，才能被人体吸收。早上肠胃很快排空，奶还没消化就排到大肠里了。而且食物中吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能形体组织的一部分。如果热量不足，吸收的蛋白质很快就会变成热量被消耗掉，这无疑是大材小用的浪费。

牛奶有催眠和镇静作用，早晨是人们精力充沛地学习和工作的时间。喝牛奶会让人犯困，但对学习和工作不利，所以早上最好不要空腹喝牛奶。

晚上最好喝牛奶，因为牛奶中含有L色氨酸，一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质，还有少量的物质。这些物质具有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸，是大脑成羟基色的主要原料。血清素对大脑的睡眠起着关键作用，它能暂时抑制大脑的思维活动，从而使人想睡觉，没有任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收很好，牛奶中的钙也能清除紧张感。早上喝有营养，下午喝会犯困。晚上喝酒有助于睡眠。要看你喝的牛奶是打包的还是订的。如果是私订的话，早上喝比较有营养。如果是包装好的，吃的时候有什么区别？大家都知道喝牛奶的好处，但关键是要记住不能空腹喝。我们必须先吃点东西。晚上最好。晚上好

下午就喝牛奶可以可以减肥吗 晚上不吃饭了

1.早上醒来记得喝一大杯温开水——排毒。

2.每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时吃五顿，量不大)

3.减肥期间拒绝油炸、辛辣、咸等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.你一定会在饭前吃一个水果让肚子有饱腹感。

5.晚上六点以后拒绝吃任何东西。

6.多吃食用菌、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，对减肥有好处。

7.每天拿20个花生当下午零食(因为花生里有某种酸油，可以减腿部脂肪。这个确实有效，但是不能吃太多。吃得太多会使你发胖。)只喝水和酸奶。

4.饭前一定会吃一个水果让肚子有饱腹感。我过去常常节食，这对我的健康非常不利，而且经常节食

后来遇到营养师后，

她帮我瘦了下来。她很健康，人也很好。她\/是1318475179。

还有一些经验：

1.不喝冰饮，吃冰淇淋。

2.不要让你的身体饥饿。

3.多吃有营养的食物

人体的营养配比是：碳水化物一份；一种蛋白质；两份蔬菜。

只要有意识地尝试每餐都按照这个比例进食，

加上少量水果和优质油脂，

你不能吃任何脂肪，你知道，姐妹们，

油可以让身体有饱腹感，溶解脂溶性营养成分帮助吸收，

另外，你的身体缺少油脂，你的身体会帮助制造它。

4.八杯水

5.少吃工业加工食品。

6.每次吃七八成饱。

7.有意识地吃对身体有益的食物是可以的。晚上睡觉前不要吃任何东西。晚上不吃饭，可就尴尬了。