乒乓球入门基本功(乒乓球入门基本功 怎么握拍的)
乒乓球入门基本功(乒乓球入门基本功 怎么握拍的)
打乒乓球有哪些基本功？怎样才能练好基本功？
乒乓球基本技术：发球、接发球、步法移动、切、拉、砸。
刻板印象很重要，这是稳定的基石。也是学球的步。好的行动模式：
1.基本功过硬的人应该是陪练给你喂球。你要尽力保证好的动作是定型的，而不好的动作是定型后比较难改的。所以在动作塑造阶段最好有专家指点。
2.练球一般都是和自己差不多的人练，所以发球和喂球有捷径。多球练习比较好。一个人不停地喂同一个球，另一个人不停地接球。10分半钟后，交换练习。
3.想象一下练球。找不到对象练球的时候，可以想象对手练球来定型动作。比如看教学视频，对着镜子，模仿挥杆，反复做动作，想象眼前球的存在。
很多人都有一定的基本功，可以不断的练一线二线，让球赏心悦目。但是他们在实战中不知道从何下手，比如不会扭下旋，接不到短球等等。而且还经常被一些看似没有基本功的人抓住，疯狂屠杀。
定型需要综和最常用的技术：正手进攻，反手推，扭转旋转等。技术全会让对手抓到疯狂的炸弹。在练习的过程中，长时间练习一项技术是不明智的。比如一个月，一个月只练直横打，结果一个月走到正手侧仍然拼用横打；但短时间内什么都练是不明智的，不利于定型动作。重复是刻板动作的法宝。正确的做法应该是在短时间内优先掌握一项技术，将所学的技术进行各方面的练习。，将敲定各种技术行动。
动作刻板不能让球打得沉闷。高水平的玩家在玩的过程中是不会保持动作的。他们经常看到选手弓腿、扭腰、不动击球臂等等，用不标准的动作打球。他们正试图把球夺回来。所以动作定型只是一个基本动作，不是死板的打法。
初学乒乓球的步骤是什么？
一、良好的行动刻板印象：
1.基本功过硬的人做陪练喂球，尽量保证好的动作定型，不好的动作定型后很难改变。
2.一个人不停地喂同一个球，另一个人不停地接球。10分半钟后，交换练习。
3.想象一下练球。想象对手的存在来练球定型动作。比如看教学视频，模仿挥杆，反复做动作，想象前面有球的存在。
定型需要综和最常用的技术：正手进攻，反手推，扭转旋转等。在练习的过程中，长时间练习一种技术是不明智的；但短时间内什么都练是不明智的，不利于定型动作。重复是刻板动作的法宝。
正确的做法应该是在短时间内优先掌握一项技术，将所学的技术进行各方面的练习。，将敲定各种技术行动。
动作刻板不能让球打得沉闷。定型只是一个基本动作，不是死板的游戏。
第二，结技术定型练习。
当你有了一定的基本功后，练球的重点就是尽量和实战相似，也可以练常见的套路。
从练习套路中逐渐形成自己的风格。(不要急于求成，套路由易到难，各种高难度技巧逐渐加入)
第三，风格基本定型时的练习。
尽可能用自己的风格练球。
在确定打法或者打法的发展方向时，要有计划地根据打法练球。从发球风格入手，尽量和实战相似，让对手和你一起练习。
乒乓球技术离不开四个基本因素，即力量、速度、旋转和落点。
力作用在ba上
为了增加对方反击的难度，还可以做出各种旋转球来迫使对方回球后“获得机会”，这叫旋转。
乒乓球桌不大。要让你打出的球更有力量，你必须调动对手前后左右移动或跑动。所以需要注意摆放。
所以力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本要素。乒乓球的打法多种多样，战术也很多。无论比赛风格如何，战术如何多变。
参考来源：
百度-乒乓球入门及技战术图解
乒乓球基本功
一、打法方面的打击力度3360
1.在一般进攻中，如近台快攻和扣球，以冲击力为主，发力要尽量靠近球心。
2.一般的旋转球，如弧圈球、搓球等。重点是摩擦力，力度上要远离球心。
二。击球距离和不同打法的击球力量3360
1.近网短球主要是腕力。
2.近距离台球和快攻为主的打法，如近台快攻、推挡等。以前臂为主力；力量型(如扣球)和弧圈球型打法，大臂是主力，带动小臂。
3.离球台较远的球，如中、远拉、进攻等，主要由大臂带动小臂。
3.根据战术3360调整击球力量
1.力量：依靠其挥杆速度，在击球瞬间充分发挥其爆发力，使球产生最快的速度和的力量。这是游戏中使用最多的得分方式。
2.杠杆3360用对方来球的力量把球打回去。杠杆只能回击动量大的来球，如弧圈球、扣球等。杠杆击球需要很好的掌握拍面角度，击球时间一般是次，也就是上升的初始阶段。
3.减速：减缓回球速度，如放短球、减速挡等。可以起到改变节奏的作用，尤其是防弧胶皮拍和长胶皮拍利用杠杆的时候。
基础技术
我们经常听到别人说基本技术或基本功,到底什么是基本技术 它在乒乓球运动中有什么作用呢 以下让我们做简单的介绍.打球的正确姿势(包括手部,腿部,腰部等)称为基本动作.根据每一次击球过程,基本上可分为:准备,判断,移动,挥拍,还原五个阶段.把这五个阶段正确地运用,就构成了基本技术.乒乓球运动中的基本技术包括:发球,接发球,攻球,搓球,推挡,弧圈球,削球,步法等.每个运动员要根据自己的技术风格和特点,在训练中结自己的打法,苦练有关的基本技术,而且还要练的"活".基本技术是战术的前提和基础.基本技术掌握的好坏,直接影响战术运用的程度,如果基本技术掌握的越正确,越熟练,越全面,那么战术的运用也越灵活,变化越多,效果越好.相反,如果基本技术掌握的不够好,不熟练,不够全面,那么战术的运用就会单调和死板,争胜的机会也就越少.因此,我们要对基本技术的重要性有充分的认识.有的人想走捷径,不去认真苦练基本技术而是只练几个"绝招"急于求成,结果是造成姿势不正确或动作不协调又或基本技术不踏实,这样达到一定水平之后,就很难再有提高和进步,要想当个高水平的运动员则非常困难了.乒乓技术的基本因素乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术.不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因素,那就是:力量,速度,旋转和落点.力量作用于球,是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的.如果你在进攻当中猛力扣杀,使对方接不好,那么你就要打得有力量.如果你是在加强旋转的强度,无论是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球.为了尽量减少对方的准备时间,你必须抓紧时间,争取在最短,最快的时间内把球回击到对方的 面上,使对方措手不及,这就速度.为了增加对方还击的难度,还可以制造各种旋转球,迫使对方回球失误后"出机会"球,这就是旋转.乒乓球 不大,要使自己打过去的球更具威力,必须要调动对方前后,左右的移动或奔跑.因此, 要讲究落点.所以说,力量,速度,旋转,落点是乒乓球技术的基本因素.
发球抢攻发球抢攻是指利用多变的发球进行扣杀的一种打法.发球抢攻是由发球技术和抢攻技术组成的,但始终还是要运动员先掌握到一手上好的发球技术.发球技术不在于多,而在于精,要求发球的质量高,落点准,旋转变化大,动作隐蔽,多变等.这就可以增加对手接发球时的难度,从而为自己制造抢攻的机会.当然,单靠发球好是不足够的,对方都会适应了你的发球,所以还要靠自己精确的判断,从对方回球的动作,对来球的性能作出正确的估计,及时做好击球的准备,才能作出有效的攻击.因此,发球抢攻的关键在于「发得好,抢得准」.
击球时间来球在本方 面弹起后,球从著 点上升到回落的过程,可分为上升初期,上升期,高点期,下降初期,以及下降期五个时期.击球时间要依各种类型打法,体型高矮,来球性能有所不同.根据自己的特点,找好和固定球时间,有助于提高球的中率.
1. 快攻型打法:它以快为主,突出速度,多数情况下击球上升期,如近 攻球,推挡就是击球的上升期.推挡也有推高点期的,主要在以力量为主时,靠本身发力推压.
2. 弧圈球打法:它以旋转为主,故要充分是挥拍击球时的摩擦力量,击球时间稍迟些.如前冲弧圈球一般是击球的最高点;加转弧圈球一般是击球的下降初期.
3. 削球型打法:它主要是后发制人,削球时间大都在下降期.如以近削为主的,一般是削球的下降初期,中,远 削球以搞转及不转为主的,一般是削球的下降期.
以上叙述的击球时间只是一般规律,随著乒乓球技术的发展,速度与旋转的结运用,在击球时间上都力争加快.但是,快与慢是相比较而存在的;快是为了削慢,快慢结又能破坏对方的击球节奏.所以在练习中掌握击球时间要以快为主,能快能慢,快慢结,运用自如.
乒乓球的握拍是直拍好还是横拍好 所谓世事无,乒乓球的握拍法也不例外.从技术的观点上看,直拍与横拍的握法,其实是各有千秋.
直拍:无论正,反手都是用同一面击球,不 两面转换,因而出手较快.正手攻球时快速有力,出手灵活,更可连续作凌厉攻球,以快制慢,以狠制转,以强烈的上旋球迫使横拍球员削球偏高和伺机猛扣,所以握直拍的球员大部分都是以攻为主.但由于受到握拍的限制,在攻削交替运用时,握拍指法的变动较大,往往影响击球的准确性,不如横拍的攻守结自如.
横拍:同一方向作削球或攻球时,指法的变化不大,因而易攻善守,适宜作攻削结的全面打法.而且用横拍握法的照顾面大,既可以慢制快,以柔克刚,利用下旋球压制直拍抽杀,以逼角,变线扰乱握直拍运动员的阵脚,所以传统的横拍运动员都是采用以削为主或攻削结的打法.近年来横拍运动员更发展出正,反手拉弧圈球的打法,令横拍的传统打法有了一个很大的突破.不过,横拍的毛病始终是抽击左右两角的来球时, 要转动正反两面去击球,所以击球速度不如直拍快.
用直握拍或横握拍乒乓球的握拍法主要分为直握和横握两种:直握的特点是可以击球时出手较快,手腕较灵活,以单面进攻为主;横握的特点是两面照顾的范围较直拍大,有利于两面进攻技术.在选择采用何种握拍法时,可参考以下不同的情况而作出决定及调整:
1. 初学者:没有硬性规定.初学者在技术上等同一张白纸,可绘上任何图案,视乎自己的优点而随意选择.
2. 潮流趋向:由于现时有较多球手是用横握拍的,因此,许多人都会先入为主,以为横握较好便"有样学样".事实上,在亚洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如刘国梁,金泽洙和 宝华等,他们同样创下不少佳绩.中国乒坛有一句流行语叫"百花 放",意思是鼓励各种不同的打法同时并存,相互促进和提高水平.所以,球员不应随便跟风,而应适当地选择自己的握拍法,以发挥自己的所长.
3. 中途转换握拍法:这种情形通常发生在已打了一段时间球的直拍球员身上,尤其是青少年球手.由于他们的身体正处于发育阶段,体形和身高不断发生变化,若基于这个因素,也可考虑改用横握拍法,令击球时所能照顾到的范围扩大.此外,也有人希望透过改变握拍法而在技术上有所突破.但要强调的是,无论出于什么原因改变握拍法,前题条件是不能影响手上的感觉,俗称"球感或手感",否则不如不改.
击球力量的运用
乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动,对于力量运用的要求也是如此.除了我们 要爆发力之外,更 要讲究力量的运用,这是提高击球质量,保证击球准确性的重要环节.
一. 击球力量从打法来说:
1. 一般的攻球,如近台快攻,扣球时,均以撞击力为主,用力方面要尽量接近球心.
2. 一般的旋转球,如弧圈球,搓球等,则以摩擦为主,用力方面要远离球心些.
二. 击球力量从击球距离和不同打法来说:
1. 近网短球以腕发力为主.
2. 近台球和以快为主的打法,如近台快攻,推挡等,以前臂发力为主;以力量为主(如扣球)和拉弧圈球的打法,则以大臂发力为主并带动前臂.
3. 离台较远的球,如中,远的拉球和攻球,都以大臂发力为主带动前臂.
三. 根据战术的 要调节击球力量:
1. 发力:依靠自己的挥拍速度,在击球的瞬间发挥出爆发力,使球产生最快的速度和的力,这是在比赛中运用最多的得分手段.
2. 借力:借对方来球的力量把球回击过去.借力只能回击冲力较强的来球,如弧圈球,扣球等.借力击球要求掌握好拍面角度,击球的时间一般是时间,即上升初期.
3. 减力:放慢回球速度,如放短球,减力挡等.它能起到变化节奏的作用,尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好.练手感简单说,归结为步法,接发球,球感,重心转移,各项技术结~~我经常对着墙打，而且是悬空着打。。。。。。试一下，很有帮助的多打多练肯定是最实在的
对于练习基本功的初学者
我认为最快速最正确的方法应该是找个专业的教练练习
通过训练你能学到最标准的动作，和最实用的技战术
对你的乒乓球水平提高有重大帮助
而且通过教练,你还能认识到很多乒乓球圈内的朋友
对你以后乒乓球技术的继续提高会有很大帮助
呵呵,加油练球,祝你进步! 让一个师傅带你，就可以了，熟能生巧看别人打学习别人长处就行了有意识地找一些具有不同技术特长的人加强练习，弥补自己的不足之处。
打乒乓球基本功有哪些？基本技术我们经常听到别人说基本技术或基本功,到底甚么是基本技术 它在乒乓球运动中有甚么作用呢 以下让我们做简单的介绍.打球的正确姿势(包括手部,腿部,腰部等)称为基本动作.根据每一次击球过程,基本上可分为:准备,判断,移动,挥拍,还原五个阶段.把这五个阶段正确地运用,就构成了基本技术.乒乓球运动中的基本技术包括:发球,接发球,攻球,搓球,推挡,弧圈球,削球,步法等.每个运动员要根据自己的技术风格和特点,在训练中结自己的打法,苦练有关的基本技术,而且还要练的"活".基本技术是战术的前提和基础.基本技术掌握的好坏,直接影响战术运用的程度,如果基本技术掌握的越正确,越熟练,越全面,那么战术的运用也越灵活,变化越多,效果越好.相反,如果基本技术掌握的不够好,不熟练,不够全面,那么战术的运用就会单调和死板,争胜的机会也就越少.因此,我们要对基本技术的重要性有充分的认识.有的人想走捷径,不去认真苦练基本技术而是只练几个"绝招"急于求成,结果是造成姿势不正确或动作不协调又或基本技术不踏实,这样达到一定水平之后,就很难再有提高和进步,要想当个高水平的运动员则非常困难了.
乒乓技术的基本因素乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术.不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因素,那就是:力量,速度,旋转和落点.力量作用于球,是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的.如果你在进攻当中猛力扣杀,使对方接不好,那么你就要打得有力量.如果你是在加强旋转的强度,无论是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球.为了尽量减少对方的准备时间,你必须抓紧时间,争取在最短,最快的时间内把球回击到对方的 面上,使对方措手不及,这就速度.为了增加对方还击的难度,还可以制造各种旋转球,迫使对方回球失误后"出机会"球,这就是旋转.乒乓球 不大,要使自己打过去的球更具威力,必须要调动对方前后,左右的移动或奔跑.因此, 要讲究落点.所以说,力量,速度,旋转,落点是乒乓球技术的基本因素.
发球抢攻发球抢攻是指利用多变的发球进行扣杀的一种打法.发球抢攻是由发球技术和抢攻技术组成的,但始终还是要运动员先掌握到一手上好的发球技术.发球技术不在于多,而在于精,要求发球的质量高,落点准,旋转变化大,动作隐蔽,多变等.这就可以增加对手接发球时的难度,从而为自己制造抢攻的机会.当然,单靠发球好是不足够的,对方都会适应了你的发球,所以还要靠自己精确的判断,从对方回球的动作,对来球的性能作出正确的估计,及时做好击球的准备,才能作出有效的攻击.因此,发球抢攻的关键在于「发得好,抢得准」.
击球时间来球在本方 面弹起后,球从著 点上升到回落的过程,可分为上升初期,上升期,高点期,下降初期,以及下降期五个时期.击球时间要依各种类型打法,体型高矮,来球性能有所不同.根据自己的特点,找好和固定球时间,有助于提高球的中率.
1. 快攻型打法:它以快为主,突出速度,多数情况下击球上升期,如近 攻球,推挡就是击球的上升期.推挡也有推高点期的,主要在以力量为主时,靠本身发力推压.
2. 弧圈球打法:它以旋转为主,故要充分是挥拍击球时的摩擦力量,击球时间稍迟些.如前冲弧圈球一般是击球的最高点;加转弧圈球一般是击球的下降初期.
3. 削球型打法:它主要是后发制人,削球时间大都在下降期.如以近削为主的,一般是削球的下降初期,中,远 削球以搞转及不转为主的,一般是削球的下降期.
以上叙述的击球时间只是一般规律,随著乒乓球技术的发展,速度与旋转的结运用,在击球时间上都力争加快.但是,快与慢是相比较而存在的;快是为了削慢,快慢结又能破坏对方的击球节奏.所以在练习中掌握击球时间要以快为主,能快能慢,快慢结,运用自如.
乒乓球的握拍是直拍好还是横拍好 所谓世事无,乒乓球的握拍法也不例外.从技术的观点上看,直拍与横拍的握法,其实是各有千秋.
* 直拍:无论正,反手都是用同一面击球,不 两面转换,因而出手较快.正手攻球时快速有力,出手灵活,更可连续作凌厉攻球,以快制慢,以狠制转,以强烈的上旋球迫使横拍球员削球偏高和伺机猛扣,所以握直拍的球员大部分都是以攻为主.但由于受到握拍的限制,在攻削交替运用时,握拍指法的变动较大,往往影响击球的准确性,不如横拍的攻守结自如.
*横拍:同一方向作削球或攻球时,指法的变化不大,因而易攻善守,适宜作攻削结的全面打法.而且用横拍握法的照顾面大,既可以慢制快,以柔克刚,利用下旋球压制直拍抽杀,以逼角,变线扰乱握直拍运动员的阵脚,所以传统的横拍运动员都是采用以削为主或攻削结的打法.近年来横拍运动员更发展出正,反手拉弧圈球的打法,令横拍的传统打法有了一个很大的突破.不过,横拍的毛病始终是抽击左右两角的来球时, 要转动正反两面去击球,所以击球速度不如直拍快.
用直握拍或横握拍乒乓球的握拍法主要分为直握和横握两种:直握的特点是可以击球时出手较快,手腕较灵活,以单面进攻为主;横握的特点是两面照顾的范围较直拍大,有利于两面进攻技术.在选择采用何种握拍法时,可参考以下不同的情况而作出决定及调整:
1. 初学者:没有硬性规定.初学者在技术上等同一张白纸,可绘上任何图案,视乎自己的优点而随意选择.
2. 潮流趋向:由于现时有较多球手是用横握拍的,因此,许多人都会先入为主,以为横握较好便"有样学样".事实上,在亚洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如刘国梁,金泽洙和 宝华等,他们同样创下不少佳绩.中国乒坛有一句流行语叫"百花 放",意思是鼓励各种不同的打法同时并存,相互促进和提高水平.所以,球员不应随便跟风,而应适当地选择自己的握拍法,以发挥自己的所长.
3. 中途转换握拍法:这种情形通常发生在已打了一段时间球的直拍球员身上,尤其是青少年球手.由于他们的身体正处于发育阶段,体形和身高不断发生变化,若基于这个因素,也可考虑改用横握拍法,令击球时所能照顾到的范围扩大.此外,也有人希望透过改变握拍法而在技术上有所突破.但要强调的是,无论出于什么原因改变握拍法,前题条件是不能影响手上的感觉,俗称"球感或手感",否则不如不改.
击球力量的运用
乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动,对于力量运用的要求也是如此.除了我们 要爆发力之外,更 要讲究力量的运用,这是提高击球质量,保证击球准确性的重要环节.
一. 击球力量从打法来说:
1. 一般的攻球,如近台快攻,扣球时,均以撞击力为主,用力方面要尽量接近球心.
2. 一般的旋转球,如弧圈球,搓球等,则以摩擦为主,用力方面要远离球心些.
二. 击球力量从击球距离和不同打法来说:
1. 近网短球以腕发力为主.
2. 近台球和以快为主的打法,如近台快攻,推挡等,以前臂发力为主;以力量为主(如扣球)和拉弧圈球的打法,则以大臂发力为主并带动前臂.
3. 离台较远的球,如中,远的拉球和攻球,都以大臂发力为主带动前臂.
三. 根据战术的 要调节击球力量:
1. 发力:依靠自己的挥拍速度,在击球的瞬间发挥出爆发力,使球产生最快的速度和的力,这是在比赛中运用最多的得分手段.
2. 借力:借对方来球的力量把球回击过去.借力只能回击冲力较强的来球,如弧圈球,扣球等.借力击球要求掌握好拍面角度,击球的时间一般是时间,即上升初期.
3. 减力:放慢回球速度,如放短球,减力挡等.它能起到变化节奏的作用,尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好.
基本技术我们经常听到别人说基本技术或基本功,到底什么是基本技术 它在乒乓球运动中有什么作用呢 以下让我们做简单的介绍.打球的正确姿势(包括手部,腿部,腰部等)称为基本动作.根据每一次击球过程,基本上可分为:准备,判断,移动,挥拍,还原五个阶段.把这五个阶段正确地运用,就构成了基本技术.乒乓球运动中的基本技术包括:发球,接发球,攻球,搓球,推挡,弧圈球,削球,步法等.每个运动员要根据自己的技术风格和特点,在训练中结自己的打法,苦练有关的基本技术,而且还要练的"活".基本技术是战术的前提和基础.基本技术掌握的好坏,直接影响战术运用的程度,如果基本技术掌握的越正确,越熟练,越全面,那么战术的运用也越灵活,变化越多,效果越好.相反,如果基本技术掌握的不够好,不熟练,不够全面,那么战术的运用就会单调和死板,争胜的机会也就越少.因此,我们要对基本技术的重要性有充分的认识.有的人想走捷径,不去认真苦练基本技术而是只练几个"绝招"急于求成,结果是造成姿势不正确或动作不协调又或基本技术不踏实,这样达到一定水平之后,就很难再有提高和进步,要想当个高水平的运动员则非常困难了.
乒乓技术的基本因素乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术.不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因素,那就是:力量,速度,旋转和落点.力量作用于球,是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的.如果你在进攻当中猛力扣杀,使对方接不好,那么你就要打得有力量.如果你是在加强旋转的强度,无论是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球.为了尽量减少对方的准备时间,你必须抓紧时间,争取在最短,最快的时间内把球回击到对方的 面上,使对方措手不及,这就速度.为了增加对方还击的难度,还可以制造各种旋转球,迫使对方回球失误后"出机会"球,这就是旋转.乒乓球 不大,要使自己打过去的球更具威力,必须要调动对方前后,左右的移动或奔跑.因此, 要讲究落点.所以说,力量,速度,旋转,落点是乒乓球技术的基本因素.
发球抢攻发球抢攻是指利用多变的发球进行扣杀的一种打法.发球抢攻是由发球技术和抢攻技术组成的,但始终还是要运动员先掌握到一手上好的发球技术.发球技术不在于多,而在于精,要求发球的质量高,落点准,旋转变化大,动作隐蔽,多变等.这就可以增加对手接发球时的难度,从而为自己制造抢攻的机会.当然,单靠发球好是不足够的,对方都会适应了你的发球,所以还要靠自己精确的判断,从对方回球的动作,对来球的性能作出正确的估计,及时做好击球的准备,才能作出有效的攻击.因此,发球抢攻的关键在于「发得好,抢得准」.
击球时间来球在本方 面弹起后,球从著 点上升到回落的过程,可分为上升初期,上升期,高点期,下降初期,以及下降期五个时期.击球时间要依各种类型打法,体型高矮,来球性能有所不同.根据自己的特点,找好和固定球时间,有助于提高球的中率.
1. 快攻型打法:它以快为主,突出速度,多数情况下击球上升期,如近 攻球,推挡就是击球的上升期.推挡也有推高点期的,主要在以力量为主时,靠本身发力推压.
2. 弧圈球打法:它以旋转为主,故要充分是挥拍击球时的摩擦力量,击球时间稍迟些.如前冲弧圈球一般是击球的最高点;加转弧圈球一般是击球的下降初期.
3. 削球型打法:它主要是后发制人,削球时间大都在下降期.如以近削为主的,一般是削球的下降初期,中,远 削球以搞转及不转为主的,一般是削球的下降期.
以上叙述的击球时间只是一般规律,随著乒乓球技术的发展,速度与旋转的结运用,在击球时间上都力争加快.但是,快与慢是相比较而存在的;快是为了削慢,快慢结又能破坏对方的击球节奏.所以在练习中掌握击球时间要以快为主,能快能慢,快慢结,运用自如.
乒乓球的握拍是直拍好还是横拍好 所谓世事无,乒乓球的握拍法也不例外.从技术的观点上看,直拍与横拍的握法,其实是各有千秋.
直拍:无论正,反手都是用同一面击球,不 两面转换,因而出手较快.正手攻球时快速有力,出手灵活,更可连续作凌厉攻球,以快制慢,以狠制转,以强烈的上旋球迫使横拍球员削球偏高和伺机猛扣,所以握直拍的球员大部分都是以攻为主.但由于受到握拍的限制,在攻削交替运用时,握拍指法的变动较大,往往影响击球的准确性,不如横拍的攻守结自如.
横拍:同一方向作削球或攻球时,指法的变化不大,因而易攻善守,适宜作攻削结的全面打法.而且用横拍握法的照顾面大,既可以慢制快,以柔克刚,利用下旋球压制直拍抽杀,以逼角,变线扰乱握直拍运动员的阵脚,所以传统的横拍运动员都是采用以削为主或攻削结的打法.近年来横拍运动员更发展出正,反手拉弧圈球的打法,令横拍的传统打法有了一个很大的突破.不过,横拍的毛病始终是抽击左右两角的来球时, 要转动正反两面去击球,所以击球速度不如直拍快.
用直握拍或横握拍乒乓球的握拍法主要分为直握和横握两种:直握的特点是可以击球时出手较快,手腕较灵活,以单面进攻为主;横握的特点是两面照顾的范围较直拍大,有利于两面进攻技术.在选择采用何种握拍法时,可参考以下不同的情况而作出决定及调整:
1. 初学者:没有硬性规定.初学者在技术上等同一张白纸,可绘上任何图案,视乎自己的优点而随意选择.
2. 潮流趋向:由于现时有较多球手是用横握拍的,因此,许多人都会先入为主,以为横握较好便"有样学样".事实上,在亚洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如刘国梁,金泽洙和 宝华等,他们同样创下不少佳绩.中国乒坛有一句流行语叫"百花 放",意思是鼓励各种不同的打法同时并存,相互促进和提高水平.所以,球员不应随便跟风,而应适当地选择自己的握拍法,以发挥自己的所长.
3. 中途转换握拍法:这种情形通常发生在已打了一段时间球的直拍球员身上,尤其是青少年球手.由于他们的身体正处于发育阶段,体形和身高不断发生变化,若基于这个因素,也可考虑改用横握拍法,令击球时所能照顾到的范围扩大.此外,也有人希望透过改变握拍法而在技术上有所突破.但要强调的是,无论出于什么原因改变握拍法,前题条件是不能影响手上的感觉,俗称"球感或手感",否则不如不改.
击球力量的运用
乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动,对于力量运用的要求也是如此.除了我们 要爆发力之外,更 要讲究力量的运用,这是提高击球质量,保证击球准确性的重要环节.
一. 击球力量从打法来说:
1. 一般的攻球,如近台快攻,扣球时,均以撞击力为主,用力方面要尽量接近球心.
2. 一般的旋转球,如弧圈球,搓球等,则以摩擦为主,用力方面要远离球心些.
二. 击球力量从击球距离和不同打法来说:
1. 近网短球以腕发力为主.
2. 近台球和以快为主的打法,如近台快攻,推挡等,以前臂发力为主;以力量为主(如扣球)和拉弧圈球的打法,则以大臂发力为主并带动前臂.
3. 离台较远的球,如中,远的拉球和攻球,都以大臂发力为主带动前臂.
三. 根据战术的 要调节击球力量:
1. 发力:依靠自己的挥拍速度,在击球的瞬间发挥出爆发力,使球产生最快的速度和的力,这是在比赛中运用最多的得分手段.
2. 借力:借对方来球的力量把球回击过去.借力只能回击冲力较强的来球,如弧圈球,扣球等.借力击球要求掌握好拍面角度,击球的时间一般是时间,即上升初期.
3. 减力:放慢回球速度,如放短球,减力挡等.它能起到变化节奏的作用,尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好.对于已经入门的乒乓球爱好者来说（这里就不讲入门级练习），要经历如下三个练习阶段。
一，动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的步。
良好的动作定型：
1，有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2，练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
3，想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置高度来练习）
许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。
动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。接下来将怎样使自己的技术不呆板。
二，结技术定型的练习。当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，再进攻。（《打好乒乓球》上练习方法极多）从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如：擅长发短的转不转发球，结奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满，全面。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）
三，风格基本定型时的练习。练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样，各自有各自的长处。对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的加转有的撇。在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配你练习。比如：你发侧上旋，1，让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，然后你来处理进攻或是打相持的路径。2，让对方推挡。3让对方强攻，你防守。你发侧下旋。。。。。。
风格定型时，一般很难找到技术全面，愿意给你陪练的选手，本人也苦于这种苦恼中，经常被别人拉着当陪练。所以另一种方法有效的涨球方法就是磨，泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步。别看不起只打比赛出身的选手，有些几乎不练习基本功，动作不规范，练习几个就失误，其实这类选手照样球技高超，不好对付。当然风格定型后，动作，结技术练习也很重要。模仿高手，看他们打。再找一些比自己水平高一点的和自己练习，慢慢就会厉害起来。一定要熟悉乒乓规则哦，不然自己输了还当自己赢了妈啊，楼上的哪来的哪么多东西看了我头都大了
身体素质一定要好 多打，多练，请教师傅吧
乒乓球