45岁白发变黑发食疗(白发变黑发的秘方)

45岁白发变黑发食疗(白发变黑发的秘方)

请问有白头发用食疗法该吃什么？

1.注意饮食和营养。可以常吃紫珠、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。动物常吃乌鸡、牛羊肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。水果常吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，所有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有天然植物与阳光相互作用形成的色素，可以补充人体色素，有益于发色的。

2.另外，注意保证充足的蛋白质和维生素。多吃植物油，少吃动物脂肪，少吃白糖，可以用蜂蜜或者红糖代替。如果白发严重，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张或劳累。

吃黑芝麻糊是最好的黑芝麻。何首乌(1)黑芝麻又名胡麻，味甘，性平，无毒。功能：补肝肾，润五脏。因肝肾不足，适用于体虚、津液停滞、须发早白、早衰等。有美容乌发的功效。食用方法：取黑芝麻25个，捣碎，加适量大米煮成粥，每日食用一次，对少白头的白发变黑有很好的效果。也可以和海带一起煮。黑芝麻30克，粳米60克。先把黑芝麻洗干净，晒干，炒熟，磨碎。使用时，将粳米加水煮成粥。此粥具有滋补肝肾、润五脏的作用，适用于身体虚弱、头发早白者。(2_.枸杞味甘，性平，无毒。功能：能补益肝肾，对肝肾亏损引起的头昏花、须发早白有疗效。食用方法：9-15g煎汤炖汤内服；将糊状物煮沸，浸泡在酒里，或制成药丸或粉末。白发的治疗偏方：对于非遗传性早发白发者，注意饮食调理，精放松，适当使用中草药，效果良好。适当补充一些营养，比如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，还可以补充微量元素铜和锌。头发中缺乏铜和锌会导致成黑色素减少。多吃高蛋白、富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。可作为食疗的药材和食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞、山药、大枣、黑豆、菊花、瘦猪肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。都是对头发很好的营养药物和食物。维生素A有利于维持上皮组织的正常功能和结构，防止头发变白。可以常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、杏等。富含碘的海藻对头发非常有益，吃的时候要加点油，帮助吸收碘。

1.侧柏叶桑葚膏：侧柏叶50克，桑葚200克，蜂蜜50克。侧柏叶蒸20分钟，去渣，加入桑葚，文火煎制，煎半小时后去渣，加蜂蜜调成糊状。

2.桑葚生发膏：桑葚200克，何首乌150克，熟地黄300克，蜂蜜适量。将桑葚、何首乌、熟地黄加水煎煮3次，取汁浓缩，加入蜂蜜，熬成膏。

3.枸杞炖海参：海参300克，枸杞15克，桑葚10克。将海参切成条状，用热油和调料煸炒，待汤汁沸腾后煨烤，趁热在汤汁中加入蒸好的枸杞、桑葚、淀粉。

4.红枣榛子鸡蛋：红枣10颗，枸杞30g，鸡蛋2个。加水一起炒。鸡蛋煮熟后，去壳，煮几分钟。吃鸡蛋汤。

5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙园蒺藜15g，核桃仁30g。将上述三味药和猪肾加适量水，用武火煮沸30分钟，再文火煨猪肾

7.何首乌粥：将何首乌50克加水煮沸，然后去渣，加入一杯白米、适量冰糖、红枣煮成粥。

8.山药芝麻糊：将山药切丁，然后用黑芝麻粉和冰糖煮成稠糊状即可食用。

将黑豆洗净，反复蒸晒，贮于瓷瓶中，每日两次，每次6克，然后用淡盐水嚼服。同时，每天吃1个鸡蛋，2个核桃。如果你坚持服用，会有效果的。

9.取大核桃12个，剥去肉的壳和衣膜，将核桃仁剁香，取枸杞子60g，何首乌60g，赤小豆或黑豆240g。

10.首先，将枸杞和何首乌加入适量的水。并煎汁浓，然后滤去药渣。然后，将煎好的碎核桃仁和黑豆放入汁中，再煎核桃仁碎，汁完全被黑豆吸收。取出晾干或者低温晾干。每日两次，每次6 ~ 9g，早晚空腹或饿时随时服用。

11.将1000克鲜桑葚(或500克干桑葚)洗净，加适量水煎服，每30分钟服一次，再加水煮沸，共服两次。并煎液后，文火煎制，浓缩。粘稠时加入蜂蜜300克，煮沸后停止，冷却后装瓶。每次1汤匙，每日两次用开水冲服。

12.取核桃仁1000克，用冷水浸泡3天，取出后去掉皮尖，再将适量白糖放入锅中，融化后倒入桃仁中，搅拌均匀，冷却后即可食用。吃两次。每次10克。

13.黑芝麻、鲜桑葚各250g捣碎，加蜂蜜少许，调匀装入瓶中，每次1汤匙，开水冲服，每日3次。

14.糯米泔水发酵擦洗法：将糯米过滤后的泔水沥干，存放在基底层3天。等它发酵变酸后，用它擦头发，然后擦干净，每天洗一次。长期使用可使白发变黑，有滋润头发、使头发乌黑发亮的功效。

15、黄豆炒，用米醋，黄豆，米醋煮豆子去腐，豆子煮稠，有涂层，能乌发，使白发变黑。

16.黑豆250克，白果30个，磨碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克。

17、取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

18、发茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶适量。把黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。常用有保持头发光滑、滋润、不会变白、乌发美容功效。

19、家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。