抖音测量腿长(抖音如何测量宝宝身高)

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如何测量自己的腿长

的通式是

身高-坐高=腿长

坐得高就是你坐着的时候，头顶到椅子的距离。你在初中。你应该学学黄金比例金星，你知道的，断臂女。她是黄金比例。上半部分是0.382，下半部分是0.618。你和我年龄差不多。我的身高是160厘米。我刚刚量了肚脐到脚跟的距离是99cm。一般来说肚脐到脚跟的高度是160 cm，比较纤细。我和别人不一样是因为我从小练舞还有另外一种方法，那就是从位置来量脚跟

腿长怎么测？

人体身材比例：

是以肚脐为界上半身/下半身=0.618。

这是最的着装方式。

如果是女生，三围的比例应该是：3: 2: 3。

胸围=身高(厘米)0.535

腰围=身高(厘米)0.365

臀围=身高(厘米)0.565

实际计算指标与标准指标相差3 cm属于标准。小于5 cm，说明太苗条(瘦)；超过5厘米，说明太丰满(超重)。

一般女性三围比例为：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围小23 cm左右。

人体的黄金比例是1:1.618

1.上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符“黄金分割”定律。

2.胸围：从腋窝沿胸顶量胸围，应为身高的一半。

3.腰围：一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20厘米。

4.臀围：身体前方的耻骨与臀部处平行。臀围比胸围大4厘米。

5.腿围：大腿顶部，臀部折线下。大腿围比腰围小10厘米。

6.小腿围：在小腿最丰满的部位。小腿围比大腿围小20厘米。

7.足颈围：在足颈最细的地方。颈围更小，腿围更小10 cm。

8.上臂围：在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。

9.颈围：脖子中间最细的部分。颈围等于小腿围。

10.肩宽：两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

测量方法测量：

胸围反映胸廓的大小和胸肌、的发育情况，是身体发育的重要指标。测量时，身体是直立的，

手臂自然下垂。卷尺正面放在上缘，卷尺背面放在肩胛骨下角。先测量休息时的胸围，再测量吸气时的胸围，测量呼气时的胸围。深吸气和深呼气的胸围差就是呼吸差，可以反映呼吸的功能。一般成年人的呼吸差为6 ~ 8 cm，经常锻炼者可达10 cm以上。测量未成年女性胸围时，卷尺应水平放置在肩胛骨下角，前方放置在上。注意提醒受试者呼气时不要耸肩，不要弯腰。

腰围反映了腰腹部肌肉的发达程度。测量时，保持身体直立，双臂自然下垂，不要抱膝，保持呼吸平稳，将卷尺水平放在髋骨和肋骨下最窄处(腰部最细处)。

臀围反映了臀部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，双腿并拢直立，两臂自然下垂，卷尺水平放置在耻骨联前部和臀大肌后部。

为了保证精度，测量“三围”时，一是要在横截面上，二是要在运动前做。同时要注意每次测量的时间和位置要一致。测量时，不可将卷尺拉得过紧或过松，力求细致准确。

肚脐水平线是上半身和下半身的分界线。

比例

审美标准：0.54到0.6

胸围过大：系数大于0.6。我就是这样减肥的！在学校！没有食谱！没时间运动！因为已经高三了！我从140到110不到三个月。这是很多人的减肥方法！不到一个月，坚持下来，20天就能瘦10斤左右！早上一定要吃好！午餐可以吃得饱饱的，但是不要太油！但是晚上不要吃！刚开始如果不习惯，晚上可以吃个水果什么的！但是不多！立正！你不能吃零食！一点零食都没有！连晚上吃个饭都不要坚持！不要以为有不重要！可以先试试！一周就能见效！我一个朋友以前130多，现在110！减完就可以吃饭了！也可以少吃零食！但是正餐和零食不多~注意像肯德基水煮鱼火锅热量高，不要吃。不吃晚饭有关系吗？可以吃猕猴桃，苹果，番茄！不仅可以减肥，还对皮肤有好处，对身体有好处。懒人减肥。1.黄瓜鸡蛋法每顿只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3顿。坚持7天就瘦了，但之后会特别怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿。

预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪”的成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥 7、喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

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