体脂率怎么计算器(体脂率在线计算器女生)

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如何计算人体脂肪率。

以下是几种通用的脂肪含量测定方法：

1.水下称重测量方法加氢密度测量称重(水下称重)

它是通过测量身移、瘦体重密度和脂肪组织密度，计算出身体脂肪重量，进而计算出身体脂肪含量百分比的方法。这种方法误差小，精度高，但需要专门的测试空间和工具，操作步骤多，只适实验室测试，不适公众自测。水下称重法的原理也很简单：人体脂肪比重约为0.8公斤/升，除脂肪外的其他组织平均比重约为1.0公斤/升。称人体在空气中的重量，在水中充满空气时的重量，在水中尽可能耗尽后的重量，通过简单的计算就可以算出人体脂肪的总重量。

2.皮脂钳测量方法卡尺(人体测量-皮褶测量)

它是通过测量多点皮下脂肪的厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程中使用的人体模型密切相关。欧美人台的数据在亚洲用不了，日本模特也算不了中国人的数据。由于这种方法操作简单，占用空间小，近几十年来在许多国家得到了广泛应用。

3.双能X射线吸收法(DEXA)。

它是利用人体不同组织(矿物质、瘦肉和脂肪)对X射线的吸收率不同的原理来测量人体脂肪含量的方法。试验中，采用小步距同步探测两个低辐射源。这种方法比较新，准确率高，但测试费用昂贵，测试时间长(每人10-20分钟)，只能在高级实验室使用，不能在实验外进行。

4.近红外相互作用

它是利用近红外线对人体不同组织的穿透和反射程度不同的原理来测量人体脂肪含量的一种方法。人体肱二头肌的测量常作为主要测试部分，将测试数据代入包含身高、体重、体型、活动水平的方程中，即可计算出体脂含量的百分比。这种方法在实验室之外被广泛使用，因为它需要便宜的仪器和简单的测量步骤。但由于每次探头对身体组织的压力不同，同一受试者测得的数据往往不同，因此这种方法的测试精度较差。

5.磁共振成像(MRI)

它是以X射线为基础，利用人体组织细胞在磁场作用下受到不同程度“激发”的特性，来测量人体脂肪含量的一种方法。一次测量需要30分钟左右，测量设备价格昂贵。虽然测量精度高，但这种方法只适用于高级实验室。

6.全身电导率(Tobec)，一种薄体电导率测量方法

这是一种测量瘦体重的方法，其原理是瘦身体(非脂肪)是一种良好的电流导体。这种方法虽然准确度高，测试时间只需10秒，但由于测试仪器昂贵，应用范围仅限于高级实验室。

7.具有计算机控制X射线断层摄影的计算机断层摄影

CT中的X射线管产生的人体周围的一束X射线被探头接收，生成身体截面信息，计算机使用复杂的算法构建人体内的组织图像。这种方法的设备昂贵，人体暴露在辐射下，因此这种方法仅限于实验室应用。

8.排气测量方法BOD POD(排气量)

这种方法的测量原理类似于水下称重法。是利用人体排出空气的体积来计算身体密度，进而计算脂肪含量和比率的方法。在测试的20秒内，测试者坐在一个密封的室内，排出的空气量由连接到计算机的传感器测量。这种方法需要昂贵的设备，不便于在实验室外进行。

9.BIA(生物阻抗)

它是利用人体薄组织为良导体，脂肪为绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发送电流，然后测量人体的电阻，将测试结果代入包含身高、体重、性别、年龄的方程，计算出人体的脂肪含量和比例的方法。体脂率是指体脂占体重的百分比。在过去，判断一个人是胖还是瘦最简单的方法是用身高体重比(即bmi，身高除以体重的平方值)。男性正常体脂率约为15 ~ 25%，女性约为20 ~ 30%。构体的主要分子是水、蛋白质、糖、脂肪和矿物质等。一个体重70公斤的健康男性，蛋白质、脂肪和糖原的含量分别约为12.8公斤、10.5公斤和0.6公斤，其余为水和矿物质。脂肪组织与肥胖的关系最为密切，其中含有80%的脂肪、18%的水分和2%的蛋白质。所谓宏观视角，就是从组织、、系统等层面来看待人体。一个人的体重等于骨骼肌、脂肪、骨骼、内脏和其他组织重量的总和。

如何计算人体脂肪率。

以下是几种通用的脂肪含量测定方法：

1.水下称重测量方法加氢密度测量称重(水下称重)

它是通过测量人体的位移、瘦体重的密度和脂肪组织的密度来计算人体脂肪重量的方法。

，进而计算出体内脂肪含量百分比的方法。这种方法误差小、精度高，但是需要专门的测试空间和工具，且操作步骤较多，只适试验室测试，不适大众自我测试。水下称重法的原理也十分简单：人体脂肪的比重大约是0.8公斤/升，脂肪外其他组织的平均比重大约是1.0公斤/升。称量人体在空气中的重量、在水中吸饱气时的重量、在水中尽力呼完气后的重量就可以通过简单的计算求出人体脂肪的总重量了。

2.皮脂钳测量法 Calipers (Anthropometry- Skinfold Measurements)

是一种利用测定人体多点皮下脂肪厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程所使用的人体模型十分有关，欧美人体模型的数据不能在亚洲使用，日本人的模型也不能很好地计算中国人的数据。由于这一方法操作简便，对空间场所几乎没有要求，所以近几十年很多国家曾普遍采用过。

3. 双能 X 线吸收测量法 DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry)

是一种利用身体不同组织（矿物质、瘦身体、脂肪）对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试中采用小步距对两个低辐射源同步检测。这种方法是相对较新的方法，精度较高，但测试费用昂贵，测试时间长（每人10—20分钟），只能供高级实验室使用，无法在实验外进行。

4.近红外线测量法 NIR (Near Infrared Interactance)

是一种利用近红外线对人体不同组织穿透反射程度不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试多采用测量人体肱二头肌做为主要测试部位，将测试数据代入含有身高、体重、体形、活动量水平的方程就可计算出受试者体内脂肪含量的百分比。这一方法已经较为普遍地在实验室外得到应用，原因是此法所需仪器便宜，测度步骤简单。但由于每次探头对身体组织的压迫力不同，对同一受试者所测量出的数据往往也不一样，因此这种方法的测试精度较差。

5.核磁共振成像 Magnetic Resonance Imaging (MRI)

是一种基于X光，利用人体组织细胞在磁场作用下被“激发”程度不同这一特性来测量体内脂肪含量的方法。一次测量大约需要30分钟，测量设备昂贵，虽然测试精度高，此法只适在高级实验室使用。

6.瘦体导电测量法 Total Body Electrical Conductivity (TOBEC)

是一种基于人体（非脂肪）瘦体是良好电流导体的原理来测定身体瘦体重的方法。尽管此法精度较高，测试时间只需10秒，但由于测试仪器昂贵，应用范围限于高级实验室。

7. 计算机控制〔X线〕断层扫描术 Computed Tomography

CT中的X射线管产生的一束环绕人体的x射线被探头所接受产生身体断面信息，计算机运用复杂的算法构建出人体内的组织影像。此法设备昂贵，人体又处于辐射中，因此此法只限于实验室应用。

8.排空气测量法 BOD POD (Air Displacement)

此法测量原理与水下称重法类同，是一种利用人体排出空气的体积来计算身体密度，进而计算出脂肪含量和比率的方法。在测试所需的20秒内，测试者坐在一个密封仓内，所排出空气的体积由连于计算机的传感器测出。此法所需设备昂贵，不便于在实验室外进行。

9.生物电阻测量法 BIA (Bioelectrical Impedance)

是一种利用人体瘦组织是良导体而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发放电流，进而测量人体电阻，在将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程来计算人体脂肪含量和比率的方法。人体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即bmi，身高除以体重的平方值)。男正常体脂率约在15～25%之间，女约在20～30%之间。组体的主要分子有水、蛋白质、糖、脂肪和矿物质等。一个体重为70公斤的健康男性的蛋白质、脂肪、糖原的含量大约为12.8公斤、10.5公斤和0.6公斤，其余部分分为水和矿物质等，脂肪组织与肥胖关系最为密切，脂肪组织中含80%的脂肪、18%的水和2%的蛋白质。所谓宏观角度，就是从组织、和系统等水平看人体。人的体重就等于骨骼肌、脂肪、骨骼、内脏等组织和的重量之和。