减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(减肥食谱一周瘦10斤科学减肥晚餐)

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(减肥食谱一周瘦10斤科学减肥晚餐)

每年，我都会给自己做一份特别的汤。

理由有点丢人：为了弥补勇敢脆弱的小女孩。

老粉知道我在广州，主要是应付文字。

大方的年轻人和喜欢的工作，显得特别充实。

这周有五天，还有两天，连做梦都有。

当时我公司有个广州本地妹子。它平时喜欢茶棒里的汤，我们也能经常吃到好吃的。

赶上冷风，妹子唱羊菌鸡汤，好香，以前没开过锅的人。

我也有嘴，是个难缠的客户父亲，让我同事离我而去。

结果.你应该猜到了吧？

等着我的工作，我已经空了，我厌倦了茶。我只有一个空罐子。

一瞬间停不下来，坐在酒吧里哭。

哈哈，现在想想，真的很温柔，居然能哭到锅里。

但我总能理解这种脆弱。

不是因为哭不出来，而是有了一点小意思，终于等到了一根稻草。

不要认为我的同事无情。其实大家都很好。

但是他们面对，羊菌汤却在寒风中，谁也撑不住。

我妈还说我想看看汤，很好喝，也比较和谐。

也很简单，食材都准备好了。如果把脑子扔进电饭锅，就能搞定这个人。

材料：1岁老母鸡、羊肚干10个、姬松茸10个、冬虫夏草30克、红枣3枚、盐少许。

羊肚是天下四大打击之一。细菌就像一个名字，它很像羊肚。

表皮有一个腹部，中间有一个洞，可以装汤。

天凉，喝惯了汤，菜比羊好吃。

我不需要吃饭。在中医里，羊肚有强身健体的影响。吃小一点的脸型和美容对胃也有好处。

每年春夏是选择新鲜羊肚的好时机。

新鲜的绵羊真菌更坚韧，闻起来更野。当然物流成本很高，所以经常买Tropica。

干羊肚香味浓郁，含酒量比鲜羊菌多，口感较凉。

羊鸡汤太简单，我就不教你了。

今天我就教大家进阶版——羊菌。

羊是我妈的隐藏菜单，很容易露出来。

逢年过节，或者家里有客人的时候，它会出现一个镇上的朋友。

大方简单的材料，你学着点，带个酒席还是成为年夜饭的主打，上面赞？

要说这道菜，估计选择羊肚干货太深了。

在这里和大家分享羊肚：

首先看颜色，干的黄褐色羊肚是，颜色自然干爽。

然后看大小的大小，胚芽，伞状，还是4厘米左右；

就是细菌的白色部分，然后2cm左右，是一种优质的羊肚干。

如果是懒得分辨的，建议直接拉到。我为你准备了一个链接？

羊肚很贵，他们一定要选鸡肉，他们会带着它生活。

最好用清远鸡，童子鸡或者三毛鸡，嫩遏制力也很好。

如果有困难，也可以直接换成鸡翅或者鸡腿。

当然没砍。鸡肉先腌制，然后炸金，鸡汤里放鸡油。

做菜的时候身体不容易散，味道会更香！

除了羊肚和鸡肉，我还放弃了一些鲍鱼，味道更有可能。

拿把刀，把缝隙填满果汁，一个，好满足。

-绵羊，细菌，鸡肉-

[原材料]

炸鸡/童子鸡1只(2档左右)鲜鲍鱼8只干羊所属10-15根红葱1根姜1根小青蒜2根食用油1扁黄豆2大勺蚝油1大勺1/2小勺碳糖2小勺盐1/2小勺黄酒1大勺

1汤匙=1汤匙=15毫升

1茶匙=1茶匙=5毫升

[食谱]

1.提前2小时将羊肚晾干

羊肚子有皱纹，容易集沙，可以多喝水。

2.用厨房剪刀切或压碎鸡肉

洗净沥干，加入少许姜、红葱头、1/2茶匙盐、1朵莲蓬、1/2茶匙抽匀。

3.鲍鱼用牙刷清洁鲍鱼的黑刷，用勺子或小刀挖出鲍鱼肉去除内脏和鲍鱼口，表面贴标签。

4.烧开一锅开水，放入羊菌中30秒，取出，烧开，将鲍鱼加热到固定时间，删除。

干货会有点味道，水可以去掉。

5.起锅，加入大量食用油，加热到四五五成热，倒入腌制好的鸡肉，不要急，炒到颜色五颜六色再翻炒。

全部搅拌成金后，倒入大量米酒，一朵莲花，一小勺蚝油，2勺冰糖翻炒，香气。

6.加入开水，不用食材煮开，然后开大火，盖上锅盖焖25分钟。

加入芽孢杆菌羊肉和鲜鲍鱼，继续煮5-10分钟，精选青蒜。

我真的没有夸大其词，我没有做好，希蕾逃离了厨房。

锅里，鸡肉，木耳，鲍鱼，试着画一个又甜又咸的汤。

羊肚的味道棒极了。脆、柔、硬。被抑制的纹理也会爆炸。虽然是菌类，但是嚼起来很饱。

鸡肉酱香十足，入口爽滑香甜；鲍鱼自力更生，清凉滋味。

光吃肉是不够的。要把酱汁拿到饭里，然后调汁。

这种米，菌，肉，汤，吃吧，凉了翻新。

每年羊菌汤大概，我都会给自己一个约定，这个我从来没有计算过。

如果可以时光倒流，我还是想要一个喜欢哭的小女孩。

不要紧，我想哭，哭吧，你以后会成为一个了不起的大人的！