190斤吃左旋肉碱一个月(吃了一个月左旋肉碱都没瘦怎么办)

190斤吃左旋肉碱一个月(吃了一个月左旋肉碱都没瘦怎么办)

是@松鼠云无心博士，大学，《真相》作者，今日头条，健康真相，“喝了，留个口罩。”现代年轻人的生活状态与生理焦虑。我不想放弃享受，也希望捷径心理学能更好的销售品。但是品真的能要吗？如何平衡美味和健康？酵素、美白丸、胶原蛋白是什么？这，真相的真相是一个“指南”为你揭示你的饮食健康。

以下是演讲视频：

云无心言语全视频

以下是演讲内容：

大家好，我是云。我很乐意谈论和交流健康话题。

我学到了一个新词——隐形健康人群。刚看到的时候，我以为“看起来有病，真正健康的人”都是那些破干洗的。后来我把它拿到网上，我知道那些“假装健康”的人。

妇女在健康中，你招募了吗？

，所以我觉得另外一个词——健康。它们最典型的样子：给酒添了地方；然后烟带烟罩；酒后喝护肝品.诸如此类。

这让我想起了去年的亲身经历。有一家大型咖啡营销公司，想找我开发一款“减肥”咖啡。可以促进新陈代谢，有助于减肥，发挥其瘦身效果，其实喝纯咖啡。但他们也不能说不，纯黑咖啡又苦又苦(左)，最好有一杯好咖啡(右)有吸引力。

我说这些咖啡添加了大量的糖和脂肪，完全抵消了原本的功效。我只能建议用复甜味剂代替糖，加入一点膳食纤维，可以改善口感，尽量减少一些热量，有助于瘦身。

但是对方还是反对。因为没有糖和脂肪的味道，大家都不喜欢。他们想让我做一种能溶于咖啡的东西，或者用某种物质阻止身体吸收它们，你就做吧。

其实这种做法在市场上并不多见。比如添加左旋肉碱促进脂肪氧化分解或者白芸豆提取物抑制淀粉吸收，但是我科学过很多次了。这些成分只是营销，对减肥没有实质作用。如果我加了这些成分，喝完就瘦了，以后也不会瘦了。这次作结束了。

希望给脂肪加糖，也希望用一些食材来解决。这就是健康和朋克的理念。

“亚健康”的概念实际上是国内

这张照片你可能不熟悉，但你一定听过这张照片里提到的东西。据说只有5%的人健康，20%的人生病，其余75%的人亚健康。这个数字也代表了一种很常见的心态：吃健康产品可以让你从一个健康的状态变成一个健康的状态。

这张照片的概念在中国根深蒂固。但是，是在中国。很多专业人士发现学术文献，发现“亚健康”研究基本都是中国的。75%的数据来自？有人会说来自世界卫生组织。但是，如果你在网上搜索，你会发现，世卫组织从来没有使用过“亚健康”这个术语。

世界卫生组织没有用过亚健康的概念，国外医学界也没有概念。“亚健康”其实是一个创造营销理念和中国的中国人。

历史可以追溯到90年代初的青岛。青岛有一个庞大的集团公司与医药业务。他们开发了一种品，对你能想到的任何身体问题都有效。但正因为如此，这款产品并不适推广。所以在青岛大学发现了这家公司？一位中医教授发明了“亚健康”这个概念。他们声称有75%的潜水者，所以这些人就成了需要吃这种品的人。

这种营销理念看似可行，但这款产品最终还是没有火起来。但“亚健康”这个概念符媒体的偏好。所以在各种媒体的推动下，不仅被民间所接受，甚在日后得到了官方的认可。

“亚健康”的概念已经成为中国品行业的基石，推动了中国整个行业的发展。近二三十年来，中国品行业发展迅猛，从经济学家公布的一组数据中可以看出。2017年，中国卫浴产品市场规模接近300亿元。这个数字已经超过了美国。

其实不光是中国人喜欢的品，全世界的人都喜欢。国内外的品数不胜数，长期以来，也有一夜爆红，销量迅猛的。

那么这些品呢？我把品分为三类。

补充营养的方式是吃

类叫“营养补充剂”，典型代表是维生素、矿物质、蛋白粉。相对于“三年”等“三年”品，这款产品很有活力，在品市场占据了不少钱。它们的共同特点是人体确实需要它们。一旦缺乏，身体就会处于营养不良的状态；如果长期缺乏，身体会出现各种。

商人在营销中，把“如果有一定量的营养素，就会引起一些症状”，偷换成“补充这种营养素可以预防这种。”这听起来像是个问题，但实际上是。

让我们看看这张照片。当营养摄入不足时(左边)，我们要增加摄入。当摄取量足够时，援助是没有意义的。摄入完了再补充，反而对人体有害。

事实上，能正常饮食的人，基本上可以让自己的营养素保持在正常状态，不会使用额外的补充剂。举个例子，人体需要100毫克的维生素c，如果你饮食正常，我们要吃300克蔬菜，200到300克水果，不算多。很多蔬菜水果都富含维生素c，只要经常吃一些，很难缺乏维生素c .

所以，如果你能正常饮食，就不需要这些营养补充剂；没有吃好饭，首先要找出哪些营养素缺乏，哪些太多，然后再补充。我觉得更麻烦，你可以变得更麻烦。

充电健康的信仰

第二类多一个。

市场上诉的医疗产品：它们不是必要的必要营养素，营销销售点是：吃它对身体有一些好处。更多的人吃这样的健康产品，主要是一个美丽的信仰，认为“信”。

有趣的是，大多数时候，人们觉得商界人士不可信，科学的工人可以相信。但在商家的普及与科学家的科学家之间，许多人仍然选择相信商人。

这种医疗产品太多，我主要是“吐”：酶和白色loltle。

酶，我相信每个人都听过。许多科学引入酶作为酶，酶的谣言通常从活性角度，变性和功能扩张。事实上，作为医疗产品的酶，岩藻是不同的。它使用果实，有时蔬菜加入糖后，通过发酵获得的液体。也就是说，“酶”实际上是发酵液。基本上，没有坏的酶，这相当于一瓶泡菜;如果完成，它相当于厨房垃圾的堆肥。

在市场上，酶有很多效果，从减肥，解毒到抗衰老，所有的基本女性的功能都关心它，但实际上只是一瓶泡菜。

经常吃酶的人似乎可以说“确实有效”实际上是在吃酶中的食物控制。体重减轻实际上是饮食，但信贷给予酶。还有一个在吃酶后的人，卖酶的人解释为“排毒”。于酶，美容护肤是抗衰老，其实来自心理感受和仪式。随着“我健康”，“我很好”，这种心理意味着，心情自然会愉快，看起来更美丽。

下一件事是帕洛西。这是当植物患有昆虫时分泌的物质，这相当于植物的“化学武器”。早在1939年，它被发现了，总是一个沉默的状态。直到20世纪90年代，葡萄酒产业大力推动了对葡萄酒健康的研究，他试图找到最终的成分，他们发现白藜芦醇，特别是兴奋。因此，白藜芦醇是的关注。

此后，出现了白藜芦醇的研究。康涅狄格大学教授，我发表了许多经过竞赛研究论文，其被广泛提及。意外地在2012年，他被发现是一个大面积的学术假，只有超过20篇被撤销的论文。随后，他也被康涅狄格大学开业。

当然，我们不能说科学家假，这意味着整个领域不可靠。然而，对白藜芦醇的科学研究实际上并不是太好，证明它对人体具有传奇影响。更值得一提的是，如果您想在动物实验中达到白藜芦醇的剂量，一个人每天都需要喝数百个红葡萄酒。即使你有钱，你的胃不是安装。

一些健康产品，与“有效”无效

第三次品对希望“防止抗病”的卫生产品，消费者和商人更感兴趣。这些医疗产品不是常规成分，如三季，麦卡，灵芝，人参，明胶，冬虫糊糊剂等总体而言，它们都有一定特别的，包括一些“生物活性成分”。

科学家们通过了一些“初步研究”，结论通常是：可能有一些效果，但仍然需要进一步研究。这就像领导人说“你有潜力，需要进一步检查。”在年，我可以这么说，但如果你这么说这十年，你觉得怎么样？

事实上，这种卫生产品的风险并不是自己，而是在这两种情况下。

一个是商人秘密添加了其他药物以展示它。，常见于体重减轻等品，散发性，落下三高（高血压，高血脂，高血糖）;另一种是，商人主张这些东西的效果，声称你可以这种而不去医院，推迟患者接受正式治疗。在媒体暴露后，“健康产品帝国”被称为“健康产品帝国”的原因，即，因为有大量治疗是产生严重后果的情况，它是令人震惊的。

对于这种类型的医疗品，我对每个人都有两句话：如果是一个健康的人，我不会有一个严重的问题;如果有，不要吃，匆匆到医院。第二句是：这些索赔的健康产品，如果它是无效的，只想要金钱;如果它有效，可能是。

中国的健康产品监督思考比美国的依赖

这么多说，有些人可能会问：因为这些东西是没用的，为什么这个国家也允许他们存在，什么是巨大的市场？

首先，我想比较中国和美国在治疗健康产品的不同逻辑。美国人称健康产品称为“膳食补充剂”。有一个名叫汤姆哈克的人，在美国政治中非常出名，曾经参加过总统竞选活动。他去年初在她过过敏。美国食品和药物管理局（称为“FDA”）不允许声称，不允许这种“缺乏全面的临床试验”，而Tomhakin认为这种FDA的逻辑是完全错误的。他认为，在科学界确认其有效性之前，人民应该首先享受这些疗法的好处。

虽然他的意见不被FDA认可，但由于他的影响，在他的晋升下，“替代医疗办公室”是建立的，即后期“替代和补充医学中心”（NCCIH）。该中心花了很多钱，并试图确认民间治疗的功效。但到目前为止，还没有有用的结果。

美国FDA一直想管理膳食补充剂，但FDA已经死了。当时美国膳食补充剂行业的大小非常大。他们宣传到处都是，告诉公众：政府不应该带我们吃什么，我们必须为饮食补充剂而奋斗。这项上诉对人民进行了积极的回应。在一周内，国会成员收到了对FDA数百万封信的计划。

后来，新法案已修订，成为膳食补充教育法案。 FDA不再规范膳食补充剂的有效性和安全性，只需要制造商确保他们可以列入FDA。也就是说，有效的无效是所有制造商，消费者不相信自己。

中国对健康产品的定义是“声称和拥有特定的健康职能”，即法规肯定它是有效的。因此，中国的健康产品需要批准，即提交信息，食品和药物监督审查，批准，制造商可以索取具体效果。

但是，有两种情况下的现实：首先，一些公司尚未由健康产品注册。这是一般的食物。当他们出售时，他们宣布了各种健康效果;第二是健康产品已被批准，但只有一定的健康效果。并夸大了营销。

这就是为什么中国的健康产品市场是混乱的。我不能说所有的健康产品都是假宣传，但我已经看到，那些销售的品，有夸张和虚假的宣传。

健康饮食指南

那么保持健康最可靠的方式是什么？

身体健康取决于生活方式，健康的生活方式由三个元素组成：健康饮食，理的运动和放松的心态。

健康饮食的概念现在深深根根，理的运动也得到了越来越多的人 - 即使是那些过于锻炼的人也知道运动很重要。容易心态，自我减压对于健康重要性，我们的理解可能仍然不足，很多人有压力，仍然有限地看到汤。 （笑声）

当然，我正在学习饮食，我们仍然返回吃的话题。关于健康饮食，我们经常说的是：健康并不好，美味。很多时候，美味和健康，真的需要妥协。

这样的例子如牛奶茶。牛奶茶起源于英国，最初的牛奶茶是牛奶加茶，是一杯非常健康的饮料。在现代，特别是今天的各种净红牛奶茶中，为了追求最终的美味，它通常伴有高卡路里，高脂肪，甚更高的反式脂肪。牛奶茶，它已成为一个“不健康的饮料”代表。虽然复甜味剂可以获得高仿甜度，但它可以模拟脱脂奶粉和膳食纤维的味道和味道，但脂肪的味道无法模仿。换句话说，如果你想要健康，你必须牺牲一些味道乐趣。然而，味道是一种完全主观的经验，健康有一个客观标准，都不完全矛盾。以鱼为例，撒亚克洛和蒸鱼应该比烤鱼和煮鱼健康。如果你只是觉得蒸鱼和酱鱼鱼更好，祝贺，你在美味和健康方面统一，两者都既有又一切。烤鱼，煮鱼??，酱鱼，蒸鱼

，有必要强调健康的饮食不依赖于特定的食物和一两顿饭，但取决于长期的整体食谱。各种饮食法在社会中分发，如酮饮食，阿特金斯饮食，地中海饮食，原始饮食等。跟随这些饮食，它会让您的生活更令人挑剔和信息，但在我看来，真实的“饮食健康指南“也是”平衡膳食宝库和住宅饮食指南“。要点可以总结这三个句子：

平衡一切都吃了，不要吃任何东西减少盐，Gase糖，减少油

谢谢你们。

点击键“@松鼠云无心“了解更有用的饮食健康知识。海绵讲话是由今天的头条新闻赞助的，主要是针对当代年轻人的一系列演讲活动。每一次活动，我们都会邀请今天的头部创造者说话，他们将分享各自的故事和经验以及对自己的独特领域的蔓延和意见。到目前为止，我们举行了六项活动。邓玉萍，江振宇，火星叔叔，范志宏，李永珍，齐堂，谢尔顿等苏梦等讲座，邱仁宗，少金和丹马伦在海绵演讲的阶段登上。