名图后刹车片多久更换一次？

刹车片在名称后更换它有多长？

“女性的演变远远高于男性，”这是近年来一个受欢迎的句子。但是，有太多的女人想要更。它完全忽略了女性的膝关节“不”。

雌性膝盖“自然脆弱，有缺陷”。请爱你的膝盖，远离长期跑和负荷！

不幸的是，在未来，我们会有一种（或者如果我们很幸运）：膝盖膝关节节炎（OA）。

2005年，中国工程院院长邱桂萍教授，邱桂峰教授，邱桂峰教授，写在“杂志中的新进步和新进展”：

骨关节炎的发生率高于60％75岁。 75岁以上人群的发病率高达80％。其中，雌性骨关节炎远高于男性，绝经后的女性骨关节炎较高。膝关节面是亚洲最常见的。

什么是膝盖内部？

只是膝盖不舒服，因为穿着是老化。可以说是一种，或者它也是人类衰老等自然过程。就像汽车零件一样，从工厂的那一刻起，它注定要穿，直到磨损，更换。

我们的祖先既没有巨大的身体，也没有尖锐的爪子。在语言，协作和工具之前由本发明发明，他们可以依赖于残酷的东非大草原 - 长期的独特的“大技巧”。

由于“长期”是“天津”人类原创的核心竞争力，为什么你今天想要阻止女性？

今天，我不想谈论雌激素对雌激素的影响，从医学的角度来看，但是当我们从更先进的进化历史的角度来看，一切都会简单：

我们的长跑祖先是瘦孩子

缺乏食物是原始人的瘦弱的身体。人类“标准”瘦身，直到现代工业社会突然变得肥胖。事实上，我们的膝盖一直是为稀薄人设计和演变的，他们的生理功能和解剖学没有适应快速增加的快速增加。

2，我们的长跑祖先非常短

在中国的早期，人民的平均预期寿不到40岁。可以想象，我们的祖先可以没有毒品和粮食短缺。然而，截2016年，中国人均寿已超过76岁，而且该数字将来会以更快的速度增长。然而，我们的膝盖远离生的增长。这就像汽车设计只有30年，随后30年后，发动机将被报废。一切都很开心和美丽。结果，汽车必须开放70多年，发动机仍然是以前的技术。

3，我们的长途祖先是男人

因为女性有能力繁殖和经后代，人类儿童无法独立生存，所以从一开始，长途狩猎是一个男人的工作，让女性远离危险，照顾孩子。即使是之后，大多数女性都只负责采摘和家务。在数千年的进化之后，这种性别部门终于使女性的膝盖比男人。

简而言之，人类跑步膝盖主要是为薄薄而短暂的男性祖先设计的女性的膝盖 - ，特别是目前的长寿女性，不适跑步。

数据总是可以直接说出真相：

2008年，王磊等学者对天津的员工进行了调查，发现膝关节骨关节炎的平均流行率。妇女的患病率为19.4％，男性的患病率仅为9.1％。 。此外，雌性体重指数（体重指数）的增加将显着提高膝关节炎的发生率，但雄性体重指数对膝关节炎的发生率没有显着影响。

2012年，王磊等学者从天津60岁进一步调查了2100名居民，发现天津膝关节炎症的激增有2L。 7％的女性是27.6％，而男性只有16.1％。

更重要的是，骨关节炎不会发生在他们的年轻人身上。

归功于骨科医生，我个人看到了很多年轻的体育爱好者和运动员，因为长频率，高强度训练，导致消除膝关节。 20年来，他们需要处理是否有手术替代接头。更多悲剧是，即使是最昂贵和进的人为膝盖假肢，您也只能使用它约20年。 20年后，再次修复另一个人工假体，需要巨额。

膝关节骨关节炎的发生不仅与年龄有关，还与您的联，频率，强度有关。就像汽车制动垫一样，它越多，越来越糟糕。

因此，有必要重复它，作为矫形医生，我想告诉女性3354，特别是那些喜欢跑步的人 - 真相是：

膝关节将继续磨损，磨损速度主要取决于关节，频率和强度的使用。女性膝盖“天然脆弱的缺陷”不适长期运行和重量！

当然，我告诉我女性同胞如何应正确处理骨关节炎：

1.减肥：体重较大，膝关节的冲击和摩擦越大，耐磨越快。美国骨科医师协会（AAOS）发布的骨关节炎治疗指南建议人体质量指标患者和GT25应该减肥。由于人类的差异，中国的标准一直在体重减轻体重24.物理质量指数=重量（千克）高度（平方米）

2.体育：强烈建议参加美国骨科医生社会的下肢。因为肌肉力量的增强有助于提高关节的稳定性，减缓关节软骨的磨损。最重要的是，所有练习应尽可能小的负载，膝关节，避免动作引起关节磨损。例如，增加下肢的功率，我们通常在仰卧腿或康复负荷下使用直接腿部训练。禁止

3，生活习惯：放弃所有生活方式，增加减肥和伤害，如避免重复蹲或长期蹲，避免攀爬或爬楼梯，避免过度膝关节，如运行马拉松等。

4，饮食：保持含钙的食物含有蛋，牛奶，肉，并保持足够的阳光在室外运动中促进维生素D.没有所谓的“头发”说你可以吃（用“头发”谣言，请在公共号码前参考文章“不要让它吃东西，你会死！”）。

5.药物：这不是任何药物以避免存在。只是说一个：不要相信任何广告或“他们说”，请咨询正规医院的专业医生。来源/健康时间作者/ Luoyao，综医院第四医疗中心骨科医师编辑/廖庆庆试验/谢伟监督/舒金