圣女果为什么不建议吃(为什么吃圣女果拉肚子)

圣女果为什么不建议吃(为什么吃圣女果拉肚子)

2021.1.11热点：

在江苏农贸批发市场的水果区，商家说产地是一年，今年比往年多。过去一季，这种车厘子少在500元，现在只有200多箱。

目前全球汽车评论机构主要集中在智利、新西兰和澳大利亚，其中包括志干每年近90%的汽车销往中国。市场人员称，今年智利汽车产量增长了30%，供应来源是当前汽车评论价格的重要原因。

科学的声音三个字

牛牛：车价在腰上。车厘子免费吗？

海：不是樱桃，现在叫车Chex，卖了大价钱。而这个菠萝叫凤梨，用的是奇异果，kirui，笑荔枝。最繁华需唤月上玫瑰，观之谓见景。

牛牛：不要对，你不对。有人称之为不同地区的名称，但也有人称之为不同品种。不然为什么有很多樱桃还会有一个樱桃？现在我可以喜欢它了。

海：也是同名不同地域不同文化。如果分区域品种，真的可以把有工艺，细分的樱桃还给不同的品种。但你必须知道，它们都是来自里加的水果，博斯特。这是棒子植物的樱花，这是樱桃树的果实。说樱桃就是樱桃，没问题。这是好事。拉布拉多是一种狗。动植物的细节部分是给人类看的，毫不含糊。

牛牛：反正商家肯定更喜欢一个新颖的名字，有头有脸的卖？在超市看到了JJJ，有的标着JJJ。好些了吗？好些了吗？

海：我也可以这么说。j代表它的大小。越多，人头越多。但是好吃是另一个维度。比如有的人喜欢吃的比较脆，有的人喜欢吃的比较软。但是，大多数人一定是甜的。所以不能看J，要看各种。平时喜欢bing，然后是remier。

牛牛：你是凡尔赛。让我查一下。你说的还是很贵的。我宁愿买个正常大小的，然后拿点梨和苹果汁喝。

海：是你原创的吗？建议你直接吃。喝果汁是不健康的。

牛牛：什么？我家里有的果汁吗？

冰：当然不健康。你知道你每天吃多少糖吗？儿童和应该将他们的游离糖减少到他们每日总能量摄入的10%。进一步减少到少于5%，或者每天大约25克(6茶匙)，会有更多的健康益处。是指由生产商、厨师或消费者添加到单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖或糖)中的游离糖，天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和果汁浓缩糖食品和饮料中。你懂什么概念？这意味着你沿着一个玻璃杯摄入250毫升的果汁，占总热量的5%。两杯降了10%，就把糖吃完了。知道全果就不一样了，果汁果糖是“游离糖”，比如蜂蜜或者添加到食物中的糖。

牛：我不吃水果吗？为什么水果健康，果汁不健康？

冰：你能吃多少块水果？梨，加上一打樱桃，估计吃一顿就能吃完前半顿，所以这还不足以让你的糖超过糖。但这是一杯果汁。就算喝两杯这种果汁，也会吃米饭。因为过量，糖可能是适的。另外，关于“膳食纤维”有两个非常重要的观点，一个是果汁对大部分纤维，这么有用的便秘治疗，好处更多，但除了果汁什么都没有；第二是果汁果糖不含纤维吸收更快。血糖突然升高使胰腺胰岛素分泌胰岛素，血糖水平会降稳定水平。从长远来看，这一机制可能会失败，并增加二型糖尿病的风险。

牛：我想你对我的误会有点胃口.吃水果吧，我饿了。嗯，你说我知道，所以不要喝果汁，对吧？

冰：建议你不要喜欢蔬菜汁。果汁和蔬菜汁的营养价值更高，含糖量更低，尽管它们仍然缺乏有价值的纤维。记住，纤维很重要。高纤维饮食有助于降低冠心病、中风和高血压的风险。每日纤维摄入量应为30克。这是一个非常困难的目标。苹果只有4克膳食纤维，9克半燕麦片，2克土豆，6克2根胡萝卜。你需要做的就是吃所有的天然健康食品。

牛：膳食纤维可以少用？

冰：有一种观点认为，纤维的作用并不大——就是不能被人体消化，只是转个身，直接排出体外。但实际上，它让我们觉得，喂食纤维也会影响小肠对脂肪的吸收——而大肠，当你身体的肠道细菌“晚餐”的时候，事情就变得更加奇妙了。大肠里有数十亿个细菌，纤维就是它们的“食物”。肠道就像一个酿酒厂，细菌在里面分解，产生大量的纤维。当然，它没有啤酒厂的好，但它起着重要的作用。包括可被人体吸收并发挥全身作用的短链脂肪酸。

牛：好，好，好。我知道真相。不容易。

Ice:有时候其实是不是果汁问题不大。按照世卫组织的建议，有多少人能做到这一点？这不是一件可行的事情，即使科学，也不能强求。我们需要慢慢改变我们的生活习惯。比如戒烟，可能和尝试戒糖是一样的。

牛：有一点我不明白。我知道喝果汁得不偿失，然后吃水果还是不能充分利用OK？

冰：一般来说，要尽量选择含糖量低的水果。

牛：哦，甜西瓜好像不能吃。他们不是无聊又甜蜜的火龙。

冰：冰：你可能是错的。草莓，5％西瓜糖含量6％。龙水果中含糖量为12倍的西瓜！所以你看，你必须知道一些有关科学，许多科学结论和你的感受是不同的。显然，还有很多甜的东西，其实，糖是不高，但一些高糖的东西，但可能不甜。

牛：不要阻止我，我要买草莓！等等，我不想买车樱桃？

冰：缓慢，甚少的糖含量的水果，但也限制了平均水果的总卡路里不建议超过200克，这是核去皮的可食用部分的重量。

牛：说这么多，最终是如何樱桃的糖含量？

冰：8％，好的。然而，樱桃西红柿樱桃番茄也是果实，糖含量小于5％，更适你。

金牛座：不要听到他们，诵经，我想吃今天，200克樱桃，从?我永远不会吃龙果。

冰：你错了。大多数人只吃龙果，对吧？我的话不能吃一个，吃几件，可能会聚在一起分享。但是，如果是西瓜，那么我就可以挖出半个人，这不能低于几件龙果糖。科学结论是为我们提供定量和定性参考标准之间的因果关系。因为没有标准，那么，谈论正确或错误。但是看问题也可能有许多维度。我们不能做大脑而不是地球科学宣传。

金牛座：可以吃更多的蔬菜，使用健康的自然方式多吃蔬菜;然后吃水果，特别是樱桃西红柿;，偶尔的果汁，牛奶茶到一个杯子，不需要太罪。好吧，我想吃樱桃！

资源：

谁|谁呼吁各国减少和儿童的糖摄入158.232.12.119

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如果你想告诉我们原因，你也可以看看科学老师的声音王审问“太阳系的新知识”哟，吃樱桃，还要感受海星......