小学生早餐吃什么好(小朋友早餐吃什么比较营养)

小学生早餐吃什么好(小朋友早餐吃什么比较营养)

冬天下了一场雪后，天气越来越冷，许多人因为天气寒冷而变得难以起床。好在北京已经开始供暖了，我可以照常起床做早餐了。

过了冬天，天气冷了，早餐应该会好一点！但是因为早上时间比较紧，要准备一些方便的饭菜，这样可以让家人吃得好，不会太麻烦。每周七天分享早餐食谱。家里有小学生，都是她喜欢的，供朋友们参考！

天：小米粥、烤栗子、煎饺、卤蛋、咸菜。

冬天过后，小米粥经常出现在餐桌上。一是因为现在市场上有新小米，粥的味道好很多，大人小孩都适。

提前做好的卤蛋用肉汤浸泡入味。孩子特别喜欢吃。它们比他们买的卤蛋更干净、更健康。他们也可以一起腌制一些肉类和豆制品。

电饼铛烤栗子，迁西栗子是家人吃的零食，提前切好口，早上放一勺油拌匀，电饼铛预热，放入栗子，关电饼铛，取消后炖10分钟左右，香甜软糯的栗子就做好了，容易剥，好吃。

煎饺是早餐中最方便的主食之一。不管是自己打包还是自己买，都要放在冰箱里冷冻保存。吃之前不需要解冻。你可以在锅里蒸它们，或者用一些油油炸它们。蒸熟之后也可以炒。你也可以用鸡蛋包煎饺。你可以用各种方法吃它们，改变它们也不错。

第二天：红枣米香莲子花生豆浆、奶黄包、卤鹌鹑蛋、卤肘子、清炒快菜。

破壁机制作的豆浆，口感微甜细腻，有籽红枣、大米、泡花生、莲子、黄豆。在早餐饮品中，豆浆营养丰富，简单又受欢迎。

提前腌肘子和鹌鹑蛋，因为孩子爱吃卤蛋，这个时候鹌鹑蛋，一个小的，比较受欢迎，但是不能多吃喜欢的食物，只是偶尔吃一些。

肘子是熟食，可以直接切片吃，然后配上炒绿叶蔬菜，在Aauto Quicker简单又好吃。

奶包是速冻主食。它不大，所以可以不解冻直接蒸，很快就可以上桌了。家里有孩子的可以多准备，可以快速解决孩子的早餐问题。

第三天：牛奶、葡萄干面包、薯条、煎蛋、清炒蒿子秆、橙子。

牛奶是一种高蛋白的营养饮料，适和儿童，尤其是长身体的儿童饮用。喝点鲜奶可以帮助他们长高，也是我家的常备饮品。如果你早上没有时间做其他事情，就把牛奶加热。

炸薯条是在空气炸锅里炸的。新鲜的土豆可以去皮切成条，拌入少许油，放入200度的空气炸锅中炸15分钟。也可以用超市里的速冻半成品，不用解冻也不用放油，直接放入空气炸锅，也是200度15分钟左右。我用的是这个半成品，炒完之后，孩子们就和番茄酱玩得很开心。

面包师制作的葡萄干面包，上个月，这个家庭增加了一份餐桌。在这段时间里，它总是被用来为家庭做早餐主食，因为家里的两个孩子都喜欢面包。普通的葡萄干面包吃起来更香更甜，切片或者撕了吃都很好。

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第四天：小米红薯粥、奶黄包、披萨、蚝油生菜、萝卜干；

小米粥里加一些红薯，一起熬煮成粥，红薯是甜味的，所以粥的口感也是微甜的， 是我们小时候常喝的早餐粥，如今长大了，也一样喜欢。孩子要吃披萨，没时间现做，从冰箱里取一个半成品披萨放到烤箱里，190度，15分钟左右，一个小披萨就出炉了，切开后给孩子们当早餐主食，吃得还挺香。我喜欢早餐准备一些蔬菜，蚝油生菜简单又省事，只需要一点点油，把生菜翻炒断生，再倒入一勺蚝油，继续翻炒均匀，即可出锅装盘。两分钟就能出锅的快手菜， 不能再快了。

第五天：牛奶燕麦粥、葡萄干面包、手撕包菜、奥尔良鸡胸肉。

牛奶燕麦粥简单快手，每周都会安排一次。小锅里烧开水，把快熟燕麦片放进去煮软，关火后再倒入牛奶搅拌均匀，特别方便。葡萄干面包是提前烤出来的，切成片放到烤箱里加热一下，表面有点焦焦的更香一些。手撕包菜是道快手家常菜，早上吃点绿色的蔬菜很适。即食鸡胸肉也是我家常备的食材之一，解冻后切成小块即可食用，特别方便。

第六天：牛奶、咖啡、披萨、蒸饺、薯条、苹果。

小朋友喝牛奶，大人喝咖啡，早餐饮品各取所需。小朋友喜欢的薯条也可以安排上，还是用空气炸锅做的，少油更健康。饺子放到蒸锅里蒸熟，简单省事，猪肉白菜馅的，馅料还挺多的，大人孩子都喜欢吃。这种半成品披萨，每次有活动我就会买一些做备用，很小的一块，放空气炸锅或小烤箱里都可以烤，孩子自己都能操作。口味不一样，孩子们也能换换花样吃，省得自己做了。

第七天：紫薯豆浆、肉夹馍、小番茄、小蛋糕。

紫薯去皮切成小块，和黄豆一起放到豆浆机里做豆浆， 口感清甜细腻，颜色也很好看。另外安排了全家都喜欢的肉夹馍，用的是自己卤的肘子，和辣椒香菜一起切碎了夹在烙熟的潼关饼里，饼酥肉香，特别好吃。潼关饼生胚是冷冻的半成品，加热的时候不需要解冻，电饼铛预热，也不用刷油，把饼放进去就可以了，上电饼铛，烙10分钟，打开就是又酥又多层的潼关饼，用来夹肉夹菜都很好。以上就是我做的一周早餐，好吃又好做，轻松省事也能吃到营养美味的早餐。天气越来越冷了，早上能在家吃饱吃好再出去，不管上班还是上学都能元气满满、精十足，早起半小时也是值得的。

您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的全职妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！