高考期间吃什么好(高考期间吃什么好点)

高考期间吃什么好(高考期间吃什么好点)

高考期间吃什么比较适？？

一切都应该照常，但要多吃水果。

高考即将到来的时候，一定要尽一切努力坚持全面复习。提前抛开与高考无关的事情，保证高考期间的睡眠和体力以及答题效率。

在高考的冲刺中，我们一定要冷静。现在要集中精力全面复习，多记公式和单元，多记概念，多做典型题，多复习单元试题，有选择地把难的题放在一边，把重点放在基础上，多拿分数。多读一些重要的英语课文，熟悉词汇和用法，找出学习的弱点，并加以强化。不要被临时成绩影响复习。

考试时要小心，先易后难，交卷前要反复检查，尤其是概念、定义、公式、单位、术语、标点符号等是否正确。正确使用。这是给你的留言。祝你成功！

目前：放下包袱，平时：努力学习。考前：认真备战，志愿时：尽力，考试时：不放弃，考后：淡定。

吃清淡的食物，多吃一些凉爽的水果，比如梨和西瓜！

少吃高热量的食物，比如鸡蛋、土豆、西红柿，容易生气！清淡饮食，豆制品，易消化！那时候我经常吃面条，呵呵，为了考试及格！最好遵循平时的饮食习惯。如果有大的变化，你可能不习惯，但会有负面影响。其实高考和平时的考试差不多，只是社会和家长老师更注重让高考看起来更圣，所以你应该把它当成平时的考试，放下心理负担迎接高考，明天再考ng。如果有大的变化，最好以平常心对待，遵循平时的饮食习惯。如果有大的变化，你可能会不习惯。反而会产生负面影响。其实高考和平时的考试差不多，只是社会和家长老师更注重让高考看起来更圣，所以可以把它当成正常的考试，放下心理负担迎接高考，明天再考ng，用一颗平常心对待它。

高三一日三餐吃什么好

高三学生处于考试状态，家长忙于后勤保障。那么，高考复习和考试期间，一日三餐有哪些安排：

首先，起床吃早餐。早餐是中午前健康饮食的基础。一份好的早餐或营养早餐应该包括以下几种食物：谷物、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包括这四种食物。如果只有三种食物，可以认为是很好的早餐。如果少于两种食物，说明这种早餐质量不好。而缺奶和奶制品可以用豆浆和豆腐脑来代替。粥、炒面、面包等食物碳水化物中含有高糖和淀粉，会增加大脑中的血清素。血清素有镇静作用，能使人的智力在早晨达到顶峰。腊肉、油条、芝麻球、油饼等。含有大量不易消化的脂肪和胆固醇，会减少流向大脑的血液，降低大脑的敏感度。因此，早餐应该吃低脂肪含量的食物，如原味火腿、新鲜水果和果汁，喝一两杯咖啡或牛奶，这样可以使人更加灵活和有反应。否则容易发生低血糖和晕厥。

第二，午餐应该是个谜。午餐是学生中最重要的一餐。孩子上午紧张的学习后能否得到营养补充，下午辛苦的工作后能否得到营养准备，都取决于午餐。父母必须为孩子精心准备午餐。在保证孩子口味的基础上，午餐要有足够的热量和各种营养，多吃肉、蛋等高热量的食物，多选择补脑食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉、深色蔬菜。

第三，晚餐应该镇定经。家长在给孩子准备晚餐时，要精心安排，做一些容易消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼、菌类、蔬菜等。当孩子感到疲劳时，可以多吃花生、腰果、杏仁和核桃，这些食物富含维生素B、E和蛋白质，有助于恢复精力和体力。如果看书时间过长，眼睛容易疲劳。你应该多吃胡萝卜、动物肝肾、红枣、蔬菜等。这些食物含有丰富的维生素A，多喝茶对恢复和预防视力下降也有效果。不要暴饮暴食。暴饮暴食后，大脑中“成纤维细胞生长因子”的物质会增加，会减慢大脑的节奏，降低效率。睡前喝一杯热牛奶。

如果用供能百分比表示：早餐25%-30%，午餐30%-40%，晚餐25%-30%。家长在给孩子日常饮食添加营养时，应遵循高糖、高蛋白、低脂肪的原则。糖之所以高，是因为孩子在努力学习的时候，大脑消耗的能量主要是糖，吃太多油腻的食物容易伤脾胃，所以要减脂。晚饭后一小时给孩子们一些新鲜水果。多喝水。充足的水分可以保证血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧气才能及时供应。喝水最好用开水，重要的是不要用饮料代替。