消极的意思(消极的意思和造句)

消极的意思(消极的意思和造句)

消极的意思是什么

悲观的生活态度和积极是反义词，就是说你做事不主动认真，得过且过，你可以天得过且过，你可以为所欲为，你不负责。负面情绪包括：悲伤、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、仇恨等等。负面情绪包括：悲伤、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、仇恨等。负面情绪的产生因人而异，因时而异。原因可能包括：对“压力源”的反应；在工作、学习或生活中遭受挫折；被别人嘲笑或讽刺；莫名的抑郁等。

当你长期陷入负面情绪时，你需要掌握一些技巧来摆脱这种情绪。以下是一些有效的方法：

自我美化方法

自我美化是指个体用来避免自尊受损或增加自尊的过程和结果。自我美化的过程往往采用以下方式：

向下的社会比较：当你为了找出自己在群体中的价值地位而确立的自我价值目标失败时，与和自己相似的人向上比较，可能会大大伤害你的自尊心。然后你可以做向下的社会比较，想象有些人没有你有价值。向下的社会比较可以避免自信的减少和嫉妒的增加。

选择性接受反馈：当行为结果的评价性反馈对自尊不利时，可以选择性接受反馈信息。例如，当竞争失败时，可以归结为：“这是不公平竞争。”

缺陷补偿：当人扮演社会角色时，不可能事事成功。当自我角色的目标失败时，他们可以重新评估相关社会角色的重要性，从而定义自己，弥补自己的角色缺陷。比如，一个不成功的恋人可以这样想：“工作对我来说比爱情更重要。”弥补缺陷可以帮助个人渡过难关，强调自己在困难中的“优势”有助于增强自信心。

自理归因：归因是指对行为和事件原因的推断。这种方法是通过强调个人在积极、理想和良好结果中的作用，减少对消极、不理想和不良结果的责任来保护自尊。比如考试不及格，归结为考试难度大，考场运气好。

采用上述方法既有积极的一面，也有消极的一面，但这些都可以避免自尊的丧失和负面情绪的产生。

自我暗示法

根据科学研究，人的体力、智力、情绪都是有周期的，也就是说，当体力充沛而虚弱时，当智力快速而缓慢时，当情绪激昂而压抑时。他们的周期是：体力：23天；智力：33天；情绪：28天。所以，有时候心情低落的时候，不知道为什么。在这些时候，你的敏感度会增加。即使是一件小事，你也会很在意，总觉得身边的人或事都在做对自己的事。这种情况下，你可以向自己建议：“这几天可能是我情绪周期处于低谷状态的阶段，过几天自然会好起来。”在此期间，尽量避免做让自己不开心的事情，避免接触自己不喜欢的人。凡事尽量保持沉默。即使别人偶尔说起自己的痛苦，也应该认为他或她不是故意伤害你的。如果你能忍受，你会发现自己不舒服。

另一种自我暗示的方式是自我祝贺。当你遇到不幸和挫折时，你不应该气馁，而应该开心地想：“事情本来可以更糟。”

宣泄可以采取以下方式：

自我发泄：消除不良情绪最简单的方法就是发泄。不要把不好的心情埋在心里。隐藏的悲伤就像火炉里的火，可以把你的心烧成灰烬。当你内心受挫或愤怒时，可以在野外或不伤害社会和他人的地方尽情地大喊、唱歌、欢笑和哭泣，也可以找到发泄的地方。在日本的一些心理咨询和治疗机构里，有各种各样的布做的人。当一些人来找上级或者担心不满的人商量时，心理学家会让他们拳打脚踢那些布人，作为他们不满的对象。该方法取得了良好的效果。对于生活在校园里的学生来说，水房和厕所往往可以作为宣泄的场所，在这里他们可以尽情地呼喊和歌唱。

其他的宣泄方式包括推心置腹的倾诉，记日记等等。如果一个人经常压抑自己的情绪，长期严重的话可能会导致抑郁。所以，负面情绪出现的时候最好发泄一下。

就是把你的注意力、思想和行动转移到其他方面。它可以采取以下形式：

记喜忘忧：把让你开心的事情一件一件地列在一张纸上，一边写一边尽力反复想象，沉醉在当时的快乐场景中。这会让你开心到忘忧，从而感觉未来依然光明。

听音乐：当负面情绪出现时，听你喜欢的音乐。在这个旋律中，你的心情会放松，变得更舒服。

什么是对自己有利的：当某件事萦绕在你的脑海，影响你的心情时，最好暂时避开它，从事你喜欢的活动或游戏。比如你喜欢下棋或者打扑克，开心的时候就会忘记那些困扰你的事情。

积极工作：压抑会导致疲倦和懒惰。越懒的人越容易产生心理危机。把自己的日程安排得井井有条，更努力地工作或者更努力地学习，你就没有时间去想那些烦人的事情了。而且，当你成功完成某项工作后，你会感到轻松很多。

睡觉：有些人心烦意乱的时候，往往会用“醉生梦死，排除万难”的方式来处理。但是，非但不能摆脱烦恼，反而是“借酒消愁，越来越烦恼”。酗酒只会伤害你，不会有任何好处。不如说：“一觉能解千愁”更理。此外，充足的睡眠可以让人精焕发。

冷静分析方法

遇到挫折时，要冷静分析，从客观、主观、客观和环境条件上找出挫折的原因，并采取

正确面对社会现实：要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会是光明的，但也有阴暗面；世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。

正确看待自己：遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”；要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心不宁、无所适从的感觉。

自我鼓励：要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。

凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你的消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择使用上述的一些方法来进行自我调节。①否定的；反面的；阻碍发展的（跟‘积极’相对，多用于抽象事物）：～言论│～影响│～因素。

②不求进取的；消沉（跟‘积极’相对）：态度～│～情绪│～防御（单纯取守势的防御）。

1、否定的；反面的；阻碍发展的（跟“积极”相对，多用于抽象事物）：消极言论。消极影响。消极因素。

示例：老舍 《黑白李》：“那是消极的割舍，并非由自己身上拿出什么来。”

2、不求进取的；消沉（跟“积极”相对）：态度消极。消极情绪。消极防御（单纯取守势的防御）。

示例： 魏巍 《东方》第五部第七章：“不能有依靠工的思想，不能抱消极等待的态度。”

消极的近义词

一、颓唐?[ tuí táng ]?

颓丧；精委靡不振。

示例：颓唐一老僧，当窗缝破衲。

二、灰心?[ huī xīn ]?

（因遭到困难、失败）意志消沉：灰心丧气。不怕失败，只怕灰心。

示例：我曾有过灰心的日子，于今一想，顿感愧悔无穷。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。

当你长期陷入消极情绪时，你需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰。下面是一些有效的方法：

自我美化法

自我美化指个体用以避免自尊心受损或增加自尊感的过程和结果。自我美化的过程往往采用下面几种方式：

向下的社会比较：当你为了弄清自己在群体中的价值位置，而既定的自我价值目标落空时，向上的和与自己类似的人比较就可能大大挫伤你的自尊心，这时你可以进行向下的社会比较，想象有些人的价值还不如你呢。向下的社会比较可以避免自信心的降低和妒忌心的上升。

有选择地接受反馈：当行为结果的评价性反馈有损于自尊时，便可以有选择地接受反馈信息。例如：当比赛失败时，可以这样归因：“这是一次不公平的竞争。”

缺陷补偿：人们在充当社会角色时，不可能事事成功，当自我角色目标失败时，便可对相关的社会角色的重要性做重新评价，以此进行自我定义，补偿自己的角色缺陷。例如：一个恋爱不成功者可以这样认为：“工作对我来说比恋爱更重要。”缺陷补偿有助于个体度过困境，在困境中强调自我的“优势”有助于增强自信心。

自我照顾归因：归因指行为与事件原因的推论。这种方法是通过强调个体对积极的乎期望的好结果的作用，缩小对消极的不乎期望的坏结果的责任来保护自尊。例如：考试失败时把它归因于试题难度和考场上的运气。

以上几种方法的采用有积极的方面，也有消极的方面，但这些可以避免自尊心的受损和消极情绪的产生。

自我暗示法

据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。它们的周期分别是，体力：23天；智力：33天；情绪：28天。因而，有时候你情绪低落时，自己并不知道原因。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他(她)并不是有意要伤害你，要做到能忍则自安，否则，将是自己给自己找别扭。

还有一种自我暗示的方式就是自我庆幸。当你遇到不幸与挫折时，不应该灰心丧气，而应该高兴地想：“事情原本可能会更糟呢。”

宣泄可以采用以下几种方式：

自我发泄：消除不良情绪最简单的办法莫过于使之发泄。切忌把不良心情埋于心底，隐藏的忧伤似炉中之火，能把心烧成灰烬。当你受到挫折后或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。在日本的一些心理咨询和治疗机构，有一些用布做成的各种各样的人，当有些人对上级领导或他人不满而忧虑来咨询时，心理医生就让他们把那些布人当成自己不满的对象而进行拳打脚踢。用这种方法取得了很好的效果。对于住校的学生，水房和厕所则往往可被作为宣泄的场所，在那里可以尽情地大喊大唱。

其他的宣泄方式还包括谈心、写日记等。一个人如果经常压抑自己的心情，长期下去严重时可能会导致抑郁症，因此，当消极情绪出现时还是把它宣泄出来为佳。

就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式：

忆喜忘忧：把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。

听音乐：当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。

为你所好：当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。比如说，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中忘掉那些烦心的事。

积极工作：压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发生心理危机。把自己的作息时间安排得井井有序，更加勤奋工作或学习，就不会有时间再去考虑那些令人心烦的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实许多。

睡觉：有些人心烦时，往往以“一醉解千愁”的方式来应对，然而非但不能解愁，却是“借酒消愁愁更愁”。醉酒只会伤身，别无它益。倒不如说：“一睡解千愁”更有道理。况且，充足的睡眠可令人精振奋。

冷静分析法

遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

正确面对社会现实：要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会是光明的，但也有阴暗面；世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。

正确看待自己：遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”；要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心不宁、无所适从的感觉。

自我鼓励：要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。

凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你的消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择使用上述的一些方法来进行自我调节。就会产生一些不必要的伤害和举动那是人的心理作用，会不小心往坏的方面想，慢慢扩大。要小心，控制不住自己的情感嗯，楼上说的，不积极，对生活不抱什么希望，任何事都无所谓有，无所谓无。还有就是失望，失败时，容易想到之类的念头不积极