42式太极拳(42式太极拳全套演练)
42式太极拳(42式太极拳全套演练)
一、通风准备。新吐的时候，口气一定是圆的，真的是锅里煮的。坐在碗里沉下肩膀是很自然的。双手向上屏住呼吸，从腹部向胸部提起，提起腹部的精气。如果你在天上，当你充满呼吸时，你会呕吐，清气会上升以去除浊气。腹肘放松后，气息还是太弱，第二气循环先没有背，变成了六个小周日。哦，呼叫非常秘密的和吸力。内外兼修，可以互相学习。河车常转闲，激浊清精添能，苦干添像，月轮十五转。
空旷安静
第二，停止雀尾。像篱笆一样握住你的手，虽然遇到敌人不慌张，但你可以画一个圆圈，后面的部分将是中梁。左右移动，停止伤害人的脸，或者按下或俘虏自己，用手抓住一切。记住，上位不要强势，换俘虏，从意志上挤压，包括拉胸拉背，这是最忌讳的。你必须熟练握压和双推，并利用你的腰和腿。很难说刚柔相济是美妙的。压上压下可以随时变化，太极圆法妙不可言。俘虏是麻雀尾巴生的，全世界都知道圈里的美，可以是四两斤。朝气蓬勃；按压力度空而软；俘虏只是柔软；这是一个软挤压；认识这四个方块；不，在太极圈之外。
第三，单鞭。单掌斜占胸鞭，左如箭，右如弓，肩松肘堵四面，左右同时放箭，使入体变得精力充沛，或推或压不放松，左右盼撞迎面，以进为退精。
背部僵硬，开臂弓，腿弓，消瘦。
第四，举手向下移动。敌人推搡时双手十，双肩下降，双肘下沉，胸腿下蹲以保持力量。当他用一只手提到它时，他的脸变红了。他下去的时候，先从左手拿着，右手直插敌人胯下。当他的左手处于警戒状态时，他会左右移动来阻止这种情况。手柄原本叫上下半身，都是用起伏打造的，他的脚后跟气得够不着手腕，左右铁链也落不空。
5.白鹤亮了翅膀。单鞭夺冠以来，我一直在四处寻找精的转变，不得不徒劳地蹲伏，也就是说，当我领先时，我会像风一样快地吹，腰轮会转平到山脊中间，我会展开翅膀站着小鸡，我会在海底抓住月亮的翅膀，我不忍心挑这个弱点。
，张开双臂，张开背部，单重，不可能踩着左脚底部去杀一只蚂蚁。
六、跪蹲。肩入髋膝，点出掌纹盖，防备肘外敌人的攻击，连环抱看其能力，臂绕膝，斜步，及肩掌以定吉凶。
1119205217163732633731509.jpeg" img_width="490" img_height="701" alt="秘传四十二式太极捶谱 （公开） 权成" >后脚底不可抬起，脚底劲翻上从手出七、手挥琵琶。双手紧抱一琵琶，折手剪腕用不差，里外圈儿由我画，挥出专会硬擒拿。上打玄关下打阴，中间更是虎掏心，此种机关休泻漏，手挥琵琶穿化精，贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。
正击侧，惊上取下八、进步搬拦捶。先搬后拦号搬拦，先拦后搬号拦搬，这捶夹在搬拦里，乘机击打无后先，相传共有七搬拦，当中打去在中脘，左右斜开主肋下，上打咽喉下丹田；步下往来分进退，迅速封闭认机关，轻灵坚硬阴阳济，尾骨中正不许偏，进步搬拦肋下使，如封似闭紧相连。九、如封似闭。如封似闭更出奇，采挒推按四般施，不像他家凭猛力，引进落空即出，双推双扑势更凶，好似猛虎入羊群，紧防刚劲煞不住，偶然过量即能成，如封似闭护正中，斜身调步上步冲。十、十字手：左手采来右手提，紧贴紧靠莫相离，横提骤向裆中去，变成双风灌耳捶，十字手法变无穷，抱虎归山采挒成。十一、抱虎归山。抱虎单来贯耳双，举手横上打太阳，左右指鞭人难及，虽然圣手不能防，蓄力进步膀须横，搂打左右自相生，双环护体攻防继，翻身下按攻裆中，横天此式最为强。抱虎全凭力臂长，推按根动君须记，后腿蹬提敌亡。十二、肘底看捶。捶居肘下势可夸，好似叶底下藏花，专向他人胸肋部，拦腰直打用不差，他臂来时顺劲扎，执腕反扣落平沙，倘若右手被他执，肘腕相错破擒拿，研肘蹲身势有名，夹住他臂任君行，擒拿是我圈中妙，你想逃脱不可能，肘底看锤护中手，退引三把挒转肱，千变万化此圈生，强硬难逃此圈中。十三、倒撵猴。此式因何号撵猴，转身倒步灵如流，搂采带引中盘下，指点掌印击人头，身后有敌裆中按，还须腰腿曲中求，如逢步下勾盘斗，脚跟倒扑利如钩，步退掌进式须平，退行三把倒转肱，打肋间并脑后，才显圣手倒撵猴，坠身退步拨腕劲，变换斜正用不空。十四、斜正。搭手斜捋腕外飞，陡然击敌颌和腮，任他顺手来推按，挒采膊前势不归，忽然转向肋间去，击中期门一样危，按势若还搭扭手，变做琵琶手再挥。十五、海底针。鸠尾与下脘，忽下海底势无偏，倘逢敌手擒拿下，按他回撤画立圈，左手搂按与推托，贴身刺点指如针，盖势蹲身能蓄劲，箭击立点指见血。海底针要躬身就，扇通臂上托架功。十六、扇通臂。右手滚提向上托，左掌趁势进前发，弓八弓前看步下，好似虎儿出柙笼，前式已伏此式跟，贴身进步向裆间，全凭脊力掌心注，松开腰脊足在前。
十七、躬身捶。右腕忽为顺手执，回肘抢臂抱右肋，左手扣紧体松劲，胁下交叉此势得，搬手扣叠敢为雄，引进原来更落空，躬身反掌一拳去，尚留左拳未前伸，转身压腕破擒拿，齐眉一拳见红光，敌来扣腿先扑面。放步捧推绊跌他，躬身捶打闪化势，横身前进着法良。十八、卸步搬拦捶。躬身压腕掌齐眉，敌手忽来圈内推，卸步腕双搬扣，引敌头来擎一捶，卸步原与退不同，专引敌进向前倾，搬拦更不分左右，捶后还跟一掌雄。十九、云手。提扑拥掷滚按推，全凭脊柱圆转随，云到敌人两肘后，钢墙铁柱一齐推，腕中反有闭拿法，云手三进腰肘摧。压大杆子二十、高探马。搭手高举就上马，平肩正胯势还藏，进退推击多变化，轻身妙古，左右连环看平势，步步顺拗呈豪强，高探马上云手刺，采手扑面见红光。二十一、左右分脚。撤步双掳敌劲空，分踢两臂势须平，后腿微曲可蓄势，缠手捧扑脊中正，五行步内此势雄，进退左右变无穷，耸然一脚分踢去，高鼻粱低在胸。二十二、转身蹬脚。转身忽见敌来攻，闪身格拦眼要明，开推缠凭两臂，攻防相继快如风，遇敌追来即止步，虚实相生腿要灵，脚跟蹬去凭腰劲，刹时强敌昏不醒，转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。二十三、落步搂膝栽捶:落步搂膝上步来，忽然此势巧安排，搂膝与前原一样，并步直打击心栽，转身向前施柔化，专破敌人右手推，得陇望蜀君须记，进步抡拳向下栽。二十四、进步栽捶。栽捶原向鬓间打，左手搬扣连推拿，待得右手迎拳上，栽向丹田用不差，有时顺手被擒拿，顺劲栽击不怕他，拳到丹田施抖劲，左右连环步步进，蹬脚以后进步追，箭步正身更击捶，他已倒时犹不放，如闪如电迅如雷。二十五、翻身弓身捶。撇身更加一翻身，专防身后敌来攻，采手扑面寻常事，白蛇吐芯伤喉胸，翻身白蛇来吐芯，左右披身伏虎精。二十六、二起脚：上蔽下取计堪夸，二脚连环起踢他，不是正身腾空上，如何踢落敌门牙，虚实相生动静间，进退难逃太极圈，卸步披身踢肘后，再攻一步踢胸前。二十七、打虎势：猛虎扑来势更凶，先教引进后落空，搬打相随伤耳鬓，通天一炮见大功，敌来臂把捉两手，后撤上转粘即走，引得敌根提起后，挥拳似箭击迎头。二十八、披身踢脚;贴身起脚最为难，披身踢脚势更精，蹲身蓄劲后步卸，敌要来扑用披身，开相生多变化，掳住两臂起脚蹬，脚蹬尺寸要准确，最愁腰腿不轻灵，向后披身撤半步，向前倒插脚追心。
视频加载中...二十九、双风灌耳:当胸敌打不须忙，顺势搂开贯耳旁，身法一卸即进退，太阳击中人离阳，上捧下掳陡时变，双分双人难防，敌将双臂按前来，向上捧开进步推，若逢两臂如钢铁，撒画双圈低头锤，棉里藏针凭急速，最快莫如贯耳锤，双风贯耳快如风，画作双环紧伏身，无端敌手临圈内，搂开贯耳伤不轻。三十、追步蹬脚：搂打着法主上盘，引他头上若遮拦，忽然蹬向胸间去，制人方知太极圈，腿导五行步五行，缓将进退显曲升，只因击远兼敌众，踢在前阴蹬在胸，三十一、转身蹬脚：敌人迎面紧来追，忽然蹲身扣步回，转身如是画圆圈，左右蓄势无后先，左蹬脚来右蹬势，回身蹬脚膝骨断。三十二、野马分鬃：斜单鞭后此式连，左转身来右手连，蹲身做个琵琶式，桩步穿手好变换，或分或按闯西东，左右分按击胸前，手拧身藏腰下，专向脊力臂肩通，肩肘顶靠凭腰劲，折手剪腕待拧身，即引即击得机势，运动四两拨千斤，野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。三十三、玉女穿梭：上盘左手用捧肘，右臂斜缠肘后齐，进步伸腰发内劲，贴身滚挤莫相离，左缠右捧兼进步，腰要轻灵肘要伸，双掳敌臂阴反阳，如鹰捉兔要速，随他抽撤急进步，顺手捧来扭身击。三十四、下势：下势原号立头蛇，又如一蝶下寻花，双掳带挒开半步，外腿提膝足蹬裆，单鞭下势顺缝入，金鸡独立站*。三十五、金鸡独立：擎掌托上头仰面，提膝直顶下丹田，步下连随分进退，变化警惕最忌偏，上头微虚擎掌托，哪知左右更提膝，提膝上打致处，下伤两足不留情。三十六、十字摆莲腿：单身独立万人间，左打右踢号摆莲，我制敌人人制我，平将十字摆胸前，伏身四踢膝和臁，右手披下丹田去，左手捧掳更出奇，十字腿法软骨断，指裆捶去紧相连。三十七、搂膝指裆捶：搂膝原为防下盘，搂开左右即攻前，猛虎扑食还须快，指着他裆擎一拳，任他钢臂如钢胚，如何强硬莫慌张，提拳直向裆里去，进步横肘占胸堂。三十八、上步七星：上步七星架手式，手打肩靠肘要顶，脚蹬膝创胯要松，顶住三前贴七星，操练不按体中用，修到终期艺难精。三十九、退步跨虎：退步跨虎闪正中，对方攻势过来猛，退步闪开趁机从，下搂转身摆莲成，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚，太极阴阳少人求，吞吐开问刚柔。四十、转身摆莲脚：摆莲横腿最为精，此处还添一转身，平原扫去英雄倒，转后扑击鬼惊，右转身来急起步，摆莲横腿意在根，转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。四十一、弯弓射虎;右臂有人双手擒，用来此式似弯弓，画圈上转当头炮，不怕他人不放松，贴着他身顺劲走，后拳撒上敌松手，太阳穴上两拳冲，纵然不打也胆惊，得势全凭一转圈，曲伸开变无穷，从人舍己多捷径，柔化刚制把身安。四十二、太极:太极无始更无终，虚实动静总相通，走即粘来粘即走，攻变守来守变攻，知己知彼真英雄，进退转换变化灵，任他强敌多机变，何能逃出此圈中，巧妙柔化何处找，沾连绵随不丢顶。头追尾，强对弱，实击虚；不顶牛，不抬杠，庖丁解牛无形无象，全身透空，应物自然，西山悬磬，虎吼猿鸣，泉清河静，翻江搅海，尽性立。开弓是硬道理