糖尿病人能不能吃西瓜🍉，你真懂升糖指数么

糖尿病人能不能吃西瓜🍉，你真懂升糖指数么郭军 随着夏季的来临，天气天炎热起来，汁多清甜的西瓜变成了人们清凉解暑的选择，给患者做饮食宣教时，病房里的糖尿病患者及家属经常会问到底能不能吃水果，天气这么热，可不可以吃西瓜，对于这个问题大家引发了争议。
有人说西瓜很甜不建议糖尿病患者吃；有人说偶尔吃一点西瓜问题不大，监测血糖也没有明显变化；还有人拿出升糖指数的数据，指出西瓜的升糖指数非常高，因此不建议吃，听起来都有道理，那么糖尿病患者到底能不能吃西瓜呢？ 水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。
完全戒避水果是不适宜的，水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。
各种水果的含糖量多寡不一，糖尿病患者的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分对待。
不是所有的糖尿病患者都能吃的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。
一般来说，空腹血糖7.0毫摩尔升（126毫克分升）以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔升（180毫克分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。
吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。
通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。
不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。
如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。
很多因素都会影响血糖数值，那些被忽视的因素都会导致血糖波动，比如饮食、运动、心情等，其中饮食因素对血糖的影响比较大，我们应该学会科学选择食物，常常用到的就有血糖生成指数（GI）这个指标。
那什么是“升糖指数”呢，简单地说就是某种食物的血糖生成指数，也就是指这个食物提高人体血糖的即时效应，反映的是这个食物对血糖升高的影响程度。
一般同一类型的食物，糖尿病患者最好选择血糖生成指数低的，对血糖的影响较小。
水果种类很多，我们可以根据GI来选择适的水果 现在已经解决了前面大家争议的事情，糖尿病患者在夏天是可以少量摄入西瓜的！但是一定要告诫患者，“西瓜虽好，可不能贪吃哦！”建议在两餐中间食用，每次吃一小块西瓜就可以了，什么样的食物吃多了肯定都会影响血糖控制。