空中瑜伽简介

空中瑜伽简介欢子宝贝幼儿园 空中瑜伽又叫反重力瑜伽。
大多以倒立的姿势为主。
特别适脑供血不足，压力大的现代人。
倒立可以让新鲜的血液进入大脑。
对放松精，滋养内脏，增加免疫力非常有效。
空中瑜伽灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适肩颈僵硬、腰椎间盘病变者。
空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下淋巴腺区域，特别适有瘦身排毒需求的人群。
练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
空中瑜伽的不稳定状态让核心肌肉群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹部多余脂肪，促进肠胃蠕动。
达到瘦身效果。
练习空中反重力瑜伽特别益处 1 安全 简单 易学（尤其针对脊柱有问题的会员）大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以完成平时不能做的练习。
2 轻松倒立。
效果显著 接触过瑜伽的人都知道。
倒立是瑜伽之王。
倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞血管，尤其是脑供血。
特别适脑力工作繁重的上班族。
通过反重力，改善下垂的内脏，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。
更多血液流向面部，皮肤更光滑细嫩。
对睡眠改善高效迅速，改善抑郁情绪，调节内分泌。
3 脊柱的自然牵引效果 在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围的血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等明显效果，整天脊柱里的椎间盘占脊柱长度的14 一条橡皮筋长时间会松弛失去弹性，在课程中，尤其是加入太极的弹性练习方法。
获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。