夏天运动出汗可以去湿气吗（夏季出汗能去除湿气吗）

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湿气重的人，往往有六个“表现”，坚持多做两件事，加速湿气排出

湿气是津液过多的一种表现，本来可以排出来的津液，由于受到阻碍无法排出，这多半是脾胃功能出现问题后运化能力减弱所致。

小玉是一个地地道道的南方人，但生活了30多年，她仍然不能适应春天的阴雨天气。只要连着下几天雨，小玉就会觉得自己没有食欲，浑身无力，就像月经来

了一样，对任何事情都提不起兴趣。丈夫也抱怨她矫情，但小玉真的无力辩解。

像小玉这样的人不在少数。中医认为“湿邪在，百病在，湿邪消，百病消”。小玉这是燥湿过度，这对她的健康和情绪也有直接影响。

湿气重的人，往往有六个“表现”，占一个，都要警惕

1、舌苔厚

一个健康人的舌苔是浅红色的，但是如果湿气太大，舌苔会又厚又白，舌头会比正常人更胖，舌头两侧会有牙齿咬痕。

2、食欲不振、口臭

胃里的湿气会影响消化系统，使人食欲不振。而且堆积在胃里的食物会分解腐烂，从嘴里散发出难闻的气味，导致口臭。

3、手心出汗

夏天或冬天，湿气大的人手心出汗时，总觉得黏黏的。

4、经常感觉头发出油

湿气重，油脂分泌多，头发会觉得油腻。即使洗完头，我也不觉得新鲜。

3、影响排泄

湿气大过多会造成“湿气粘肠”，大便次数增多，会有不干净的感觉。中医说‘湿气如裹’。湿气会影响细胞间的通透性。就像一床湿漉漉的被子盖在一个人的身上，往往会让你觉得沉闷无精打采。

每天坚持多做两件事，可以加速湿气排出

1、用艾叶泡脚或洗澡

通常，中药可以用来排汗祛湿。艾叶是一种很好的祛湿中药。每周用艾叶煮成热水，温度适皮肤，可以用来洗澡，但不能和冷水混。或者坚持每天晚上用艾叶泡脚，也可以祛除体内的湿气。

3、影响排泄

湿气大过多会造成“湿气粘肠”，大便次数增多，会有不干净的感觉。中医说‘湿气如裹’。湿气会影响细胞间的通透性。就像一床湿漉漉的被子盖在一个人的身上，往往会让你觉得沉闷无精打采。

每天坚持多做两件事，可以加速湿气排出

1、用艾叶泡脚或洗澡

通常，中药可以用来排汗祛湿。艾叶是一种很好的祛湿中药。每周用艾叶煮成热水，温度适皮肤，可以用来洗澡，但不能和冷水混。或者坚持每天晚上用艾叶泡脚，也可以祛除体内的湿气。

2、运动出汗

运动出汗是去除湿气的好方法。湿气重的人夏天不能吹太多空调和风扇。有句话叫“夏天治冬病”。夏天就要使体内的汗液排出。否则体内湿气太重，湿气无法排出。冬天来的时候，肯定会再次生病。每天坚持适当的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力，拉伸身体的每个关节，加速身体湿气的排出。

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