成都市内海拔高度是多少米（成都的平均海拔是多少米）
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凉台沟原始生态景区位于四川阿坝藏族羌族自治州理县的梭罗沟境内，和毕棚沟景区相邻，据说当年红军长征时曾在大梁湾短暂休整，所以也被称为“红军沟”。凉台沟还没有开发，不要门票，风景并不比毕棚沟逊色。沟口海拔2600m，公路尽头大梁湾小木屋海拔3600m左右。
成都周边能看雪山的地方有很多，但是凉台沟是骑车能达到的离雪山最近的地方。自行车可以直接骑到凉台沟尽头的金字塔雪山脚下。全程柏油路，路况良好。
凉台沟距成都220多公里，距理县县城30多公里。就在毕棚沟隔壁的隔壁，可以说是毕棚沟的姊妹沟。图中蓝色路线就是凉台沟，粉色路线是毕棚沟。凉台沟翻过去可以到四姑娘山的双桥沟，毕棚沟可以穿越到四姑娘山的长坪沟。
自驾：
成都-都江堰-汶川-理县-朴头乡(G317)-毕棚沟口(理小公路)-凉台沟。成都到汶川全程高速，到了汶川以后左转进入G317，大概55公里到理县，再沿着G317前行13公里左右在朴头乡左转进入通往毕棚沟的公路，到了毕棚沟景区接待中心继续沿着沥青路面行驶10公里到达凉台沟沟口，沟口进去大概5公里的地方被当地放了几块大石头把路拦了，车只能开到这个地方。大石头离公路尽头小木屋还有大概10公里的路程。
骑行：
成都-都江堰-映秀镇-汶川-理县-朴头乡(G317)-毕棚沟口(理小公路)-凉台沟。
由于都江堰到汶川的国道213线在512地震中严重损毁，目前所有车辆都可以通过都汶高速到汶川，包括自行车。但是不能从都江堰直接上都汶高速，要先走国道到映秀镇，从映秀北上高速。次骑车上高速，好紧张……
凉台沟没有开发，没有住的地方，需要自带帐篷。吃的也要自己带。
成都-都江堰
建议从清江东路出城走IT大道到都江堰，车少路况好，30码巡航随便跑。老成灌车太多不安全，沙西线修路真的全是沙。
都江堰-紫坪铺水库-映秀镇
都江堰到映秀走国道213线，全程起伏路，上上下下比较耗费体力
图片右上角就是紫坪铺水库大坝马鞍石隧道
紫坪铺水库
友谊隧道，过了这个隧道就进入阿坝州地界了。
都江堰到映秀以前还需要翻一座白云顶，现在山下新打通了一条隧道，不需要再翻山了。
5.12汶川大地震震中-映秀镇
触目惊心的地震遗址
映秀-汶川
映秀镇沿国道317线再走6.5公里到映秀北收费站上高速，收费站无人看守，放心大胆的上就是了。
蜀道难，修路不容易。都汶高速几乎就是一半隧道一半桥，就没什么路基。
次骑车上高速，就问你 紧不紧张…刺不…
一路要经过七八个几千米长的隧道，注意靠边骑行
左边是高速，右下角是被毁的国道213线
治水英雄，大禹故里。七过家门而不入……
汶川下高速，不远就是汶川县城了
汶川-理县
汶川左转进入国道317线通往理县方向，右边是国道213线通往茂县九寨沟方向
羌人谷
东方古堡，桃坪羌寨。黄渤主演的电影《杀生》的取景地。
木堆藏寨
薛城筹边楼，唐朝和吐蕃的边境线
奇的碉楼，屹立千年而不倒，经历了多次大地震的考验。
理县县城
理县-朴头乡-毕棚沟-凉台沟
理县沿国道317继续向前走13公里到朴头乡，下图这里左转进入毕棚沟方向
10公里左右到达毕棚沟游客中心，继续向前去往梭罗沟凉台沟
10公里左右达到凉台沟沟口
沟口进去5公里左右被当地放了两块大石头拦路，变成了他们关牛的地方。汽车无法通过，骑车可以从旁边绕过去。
节假日这里会有很多当地人搭帐篷卖烧烤牛杂汤牦牛肉之类，平时人去楼空
很有特色的石板烧烤，味道还不错。
大石头-七道拐-小木屋
大石头过来就是很漂亮的盘山路，路上有很多被水冲到路面的石头。
道拐
第五道拐……额(⊙o⊙)…中间被我吃了……
大石头上面都是放牧的地方，牛就在路上趴着，也不怕人，见到人动都不动一下，毫无让路的意思，真牛！
公牛：看什么看！外地人，这里是我的地盘！
母牛：昂……讨厌！不要再看人家啦……
一路都是红石滩 很漂亮。
快到第七道拐的时候路边有三湘大爱四个大字，因为这条公路是地震后湖南省对口援建的项目。
七道拐过了几乎就是平路了，雪山近在眼前。很震撼！
有木有骑行在阿拉斯加或者新西兰的赶紧……
拐个弯就到公路尽头雪山脚下了
公路尽头已经变成了一条小河
公路尽头小木屋，已经被山洪冲下来的石头掩埋了一半。
从国道317进入毕棚沟的分岔路口算起，到公路尽头小木屋行程37公里，海拔爬升了1600米。从成都到凉台沟小木屋里程220公里，海拔爬升3000多米。难度还是比较大，不比爬一个巴郎山轻松多少
参考行程：
day1：成都-都江堰-汶川
day2：汶川-理县-凉台沟
day3：凉台沟-理县-汶川-都江堰-成都
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