呼吸差多少正常范围毫升（一般人的呼吸差是）

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现代人常常驼背坐着打计算机，造成呼吸姿势不正确，减少肺的运动量，导致呼吸越来越浅，肺活量也跟着降低！随着空气污染日益严重，雾霾里的甲醛也成为健康的隐形，即使不抽烟，生活习惯良好的年轻女性，也可能被肺腺癌盯上。

肺是一个很难察觉到病变的，肺癌早期通常没有症状，一旦诊断出来的时候，八成左右都是晚期。所以，医生也提醒，咳嗽若连续超过三周，最好尽快接受详细检查，以免耽误黄金治疗时机！

专家称，从唱歌跟吹蜡烛这个小动作，就可以知道你的肺健不健康！

其实从平常就可以观察到肺活量跟健康的关系。

比如吹蜡烛，通常是一口气可以将火焰吹熄，但有些老人家因为肺功能不好，气不够，就没办法一口气将烛火吹熄。

曾有患者觉得唱歌的时候，以前都可以唱上去的音高，现在都唱不上去。医生将以前他可以唱的音高跟现在做比对，发现真的差很多，觉得不太对，请他去照胸片，发现肺叶里有大概1.2cm左右的结节，进一步检查，发现是肺腺癌。

医生提供一个简单的自我检测方式：将蜡烛点燃后固定，然后将嘴巴靠近离蜡烛约一只笔的距离(约15cm) ，接着将嘴巴张大并用力吐气，注意嘴巴要一直呈现张开的状态，如果蜡烛能够熄灭，就算格。

另外要保持肺活量与横膈膜有很大的关系！很多人误以为横膈膜是膜，但横膈膜其实是一块重要的肌肉。横膈膜上有心脏跟肺，下有各种，要打造一个健康的身体，平时就要多做深呼吸，训练横膈膜。

横膈膜没发挥功能，肺活量也不会正常，甚还会胃食管反流！因为食管跟胃的交接处叫做贲门，那里有括约肌，外面还有一层横膈膜提供压力，一旦横膈膜张力不足，就会导致协助关闭括约肌的功能变差，引发胃食管反流。

要知道自己的横膈膜健不健康，医生建议，大家可以拿皮尺围住胸下位置，吸饱气后，记录吸气时胸围，接着深吐气，再记录吐气后的最小胸围，把两个数字相减就可以得到「呼吸差」，真正理想的呼吸差在5cm以上，如果呼吸差若小于3cm，就可能是呼吸过浅。

肺部只要保有40%、50%的功能，就可以正常运作。肺癌发现时间跟长的部位有很大的关系。

位置在气管主要管路，阻塞气体出入，很快就表现出症状，就可以被尽早发现；

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周围型肺癌长在肺的周边，要发生症状通常需要一段时间，很多患者发现胸痛、呼吸困难现象时，诊断出来八成都已经是晚期了。

传统的胸片检查，当脊椎、气管重迭在一起，就会成为医生看不到的死角，造成误判，结节若小于1cm，也会有判读不易的问题，所有目前在有条件的情况下通常做低剂量螺旋CT检查，筛查肺结节，低剂量螺旋CT筛检可检出小0.3cm的结节，对发现早期肺癌相当重要。

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。

据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。

一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差仅为4—8厘米，剧烈运动时的吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍

而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。

游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

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