两个人是静修是什么意思（人有静气风雅自来啥意思）

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大脑对我们来说是非常地重要，如果不经常使用、经常锻炼我们的大脑，可能会让我们的大脑出现退化的情况的，那么，人的大脑越用越灵活？为何常感觉大脑疲倦，日常中健脑的方法有哪些呢？

一、良好坐姿

科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑经，正确的坐姿是背要直，腰要挺、头要正、脚要平。

二、节欲健脑

传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制，以蓄养人的精气，有利于健脑安。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚还会导致智性障碍。

特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量，会明显的显现出“能量不足”，所以应当停止性生活。

三、静修动练

对于脑的养护，古代养生家主张静修和动练。“静修”就是冥想，古人认为，修炼静功达到高级层次时，会出现“河车逆运”、“还精补脑”的奇异效果，的健脑效果应当肯定。

“动练”不但能增强体质，而且也能改善心理状态，使人对生活充满信心，对健康长寿充满信心。

在中国民间流行的“动练”方法有五禽戏、八段锦、武当太乙仙鹤功，武当太乙天鹰功，大雁功和太极拳等，最简单的是玩铁球、踢毽子、爬山、慢跑等，甚编织也有利于大脑的。

四、睡眠健脑

在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。

而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚有些人还患有经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

五、光线适中

光线太强烈时，对脑细胞的太大光线太弱太暗时，使大脑皮层的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场学习或工作最有利于护脑、健脑。

六、科学用脑

根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是冥想。

七、食物健脑

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的要素，必须下决心戒除烟酒!

八、环境护脑

工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。

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风雅这个美好的词汇起源于《诗经》，在古人的心里，它和贫富贵贱的干系不大，更多在于个人的修养与情操，它让人心有所住，让人身处繁冗不被所累，让生活精致而美好。

为了寻它，有人去到山林，澡月听雪；有人回到乡野，晴耕雨读。很长一段时间里，我们似乎都在刻意追求一种风雅的生活，甚觉得它并不属于人间。后来在追逐它的路上，才渐渐明白，真正的风雅不但不远离生活，反而需要我们扎进生活里。

在西安，就有一位叫张文勇的先生，他在闹市里为自己造了一座山林，在他看来，城市里的风雅，更多是本心的归真。

初次走进张文勇先生造的城中山林，便被“沐心”二字吸引，听先生说，这是终南山净业寺的师傅所写的，仔细一观，有些许禅意。

其实在营造之初，先生内心就笃定“沐心”二字。他告诉我：“心净则自由，心自由则身沐长风”，这短短的一生，他所追求的，是内心的自由。

早几年前，他就想营造属于自己的茶室，从小就爱喝茶，大茶缸泡茉莉花茶也喝出了纯粹的快乐。后来，从事金融行业的他工作压力越来越重，但又无法逃离，只好寄希望于一个可暂时休的地方，且饮一杯茶 , 淡泊身外事。

为此，他一个设计的“门外汉”，沿着“简”“素”“禅”“心”四字摸索着，一步步营造一处市隐之所。

沐心的空间“半日闲”，是主人营造的初衷，忙碌工作生活中，偷得半日余闲就十分幸福了。

这个空间设计十分简素，虽时不时会有些雅集活动，空间布置上也机动灵活，但常留着的，是从日本收来的那块匾“清和”，悬挂在那张金丝楠木独板茶台上。

清和，是清净平和，指心境的安静。这是沐心主人希望茶室带给人们的感受，在走进茶室的一刹那，就能放松净心。

有次朋友来访沐心，其中有几个游学的外国学者。几杯热茶，闲谈之间，身边外国友人突然就放声哭了出来。

他们说：“自从来中国之后，每天行程安排得特别满，来到这里之后，才觉得放松了下来。”

之前，茶室主人一直不信“茶的力量”这类直接有爆发力的词语，但这件事让他相信，茶确实能给到人力量，而这力量更多是心理上的放松，促使人得以释怀。

风尘一席茶，不过拿起放下，信口细啜间，贵在心静得闲。

如果还受世俗之累，当然也不能品得清欢，更何谈赏四时风月，沐心涤尘呢？

从静谧的半日闲走出来，沿着楼梯下到负一层，是一方不大的园子，名为“半园”，源自恒愚法师的《半点禅》：人生一半在于我，另外一半听自然。

为了在城市中营造一方山林，茶室主人变更了两次设计方案。

最初是通过置景的石头，营建出不规则的水池，控制水流循环带来景观的变化。但为了寻这三块石头，沐心主人在盛产奇石的西安周县找了一圈也未找到，后来找到后，也堆叠不出满意的效果。最终只好更换方案，用水面与鹅卵石的墙面替换原来方案，这才有了现在我们看到的半园。

春夏时，院中池水盛满，主人会在池底铺上黑石。楼台茶舍倒映水上，半虚半实，花木竹石映射水中，半残半全。鹅卵石的墙面上也爬满了爬山虎，青藤绿蔓绕出夏日阴凉，还有一丛绿竹，常年青绿。

秋冬时，院中池水枯竭，主人就换成素朴的白砂石，划上些纹理线条，设计成枯山水模样。池中红枫树已经是第二棵了，但主人对形不是很满意，打算过两年再拉一拉，他最喜欢棵，树形最好，只是后来即便打吊针输营养，也没能养活。

小园幽径，几拳石、一池水、竹子、红枫、爬山虎，营造一方自然之境，隔绝尘世的噪杂。在这里，茶室主人所观照的，只是自己那颗自然的闲趣之心。

四季闲时，主人爱携带家人在池水边泡一盏茶，等一场雨，听滴滴哒哒打破静寂，听这自然之音。

城市里总能听到纷纷扰扰，未曾有人愿静听细雨霏霏。

半园对面有三间茶室，分别是：抬头见喜、茶香书醉和无非吃茶。这三个空间不同于一楼的半日闲，这里面有许多主人从各地收来的老物件。

这里有从杭州收过来的老竹屏风，竹痕上是旧年江南人的精致讲究，还有一个汉代的花瓶，穿过几千年，坐落于此。

“抬头见喜”和“茶香书醉”是两块主人收藏的老牌匾，前者是清代的糅漆小挂牌，置在朋友落座正对的墙面上，一盏茶尽，微微抬头即可见到这块牌匾。后者则是从厦门寻得的“茶香书醉”。

最令主人感慨的是一根老柏木。当时为了寻它煞费心思，和朋友到西安户县蒋村，冒着雨在木头街寻了数遍，才寻到那根没人会想要的木头。虽然这根木头出现在茶室最不起眼的地方，但主人很满意，因为木头上缠绕着藤条，疤瘤也如龙的眼睛一般，别有趣味。

多年来，他醉心于从各处搜罗老物件，因为老物件给空间带来的氛围是不一样的。

每个不同的物件里，都记录持有人当时的真实情感，以及时间信息，连接着不同时空的人。因此，当我们走入其中，便进入一个弱化时间概念的时空里，忘掉时间存在，唯有眼前这杯热茶。

“时间是最好的匠人，老物件上面有时间的模样，能够让茶室有岁月痕迹、放慢时间让人安静下来。”沐心主人如是说。

曾有人问我：“在城市里拥有这样一处地方，是不是很贵？没钱怎么办呢？”

沐心的主人也曾有过此困扰，可在他看来，当你内心真正有所渴望，就付出实践去拥它，没钱，就努力去赚，虽说暂时没有一个的风雅居所，但少，春来时鸟鸣，夏夜时蝉鸣，秋分处叶红，冬晴时暖阳，当你有心去留意和感知生活的细节，风雅更为珍贵。

想来这份精致而美好的感知在今人的身上往往是最容易被忽略的。我们也不得不承认，今天的生存环境早已和古人大相径庭，在快捷的生活里，我也比古人丢失更多对自然之美和日常之美的觉察力。

但只要我们认真生活，只要我们重拾对美好生活的期待，那山之光，水之声，花之香，月之色，统统会重新回到我们生活的日常，成为我们面对未来的勇气。

见过天地，方知众生为何；见过众生，方知自己为何；人有净气，风雅自来。

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