青少年攀岩校本课程

青少年攀岩校本课程🌈老七头 课程名称 少儿攀岩 课程目标:1.体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
2.攀岩课程的设置本着循序渐进的原则使学生了解和学习攀岩的基本方法，体验所能带来得身心愉悦和无穷魅力。
3.通过本课程的学习，培养学生勇敢的和自我挑战的意识，培养学生体育文化素养、团结协作精、吃苦耐劳精和创新精。
4.通过学习，让学生掌握通过攀岩运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，养成体育锻炼的习惯。
课程实施：通过两个部分进行攀岩课程实施（一）理论部分： 1、开设攀岩运动专业课的意义2、攀岩运动概论 3、攀岩装备的性能及使用方法4、攀登基本技术5、绳结打法6、攀岩竞赛规则（二）实践部分：1、攀登技术2、保护技术 3、保护装置的安装4、下降技术5、身体素质训练6、攀岩技、战术训练7、竞赛规则实践8、、技术考核 课程收获：一、增加身体的柔软度与协调感：这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，欧美医疗机构已将攀岩用来矫治青少年肌肉发展体适能之协调训练上。
　　 二、增强体力：攀岩是一种全身的运动，训练手脚的大小肌肉结实有力，全身动作更讲求均衡的力与美。
热爱攀岩的孩子往往身材结实美妙，动作优雅轻盈，体力胜过常人。
　　三、训练专注力：当手脚扎实地攀踏着岩块，三点不动一点动，留意攀爬路线上的每一个细节，避免失误与坠落，此时特别需要的是全贯注。
尤其对于好动而不专心的孩子，攀岩是的训练专注的活动。
　　四、培养进取心：当攀爬于岩壁上时，目标在望却遇上困难，是放弃、还是继续坚持？考验着孩子的意志力、荣誉感及自我超越的决心。
　 　五、增进自信心：面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对过程中的难度挑战。
一次一次的挑战成功，不仅带来乐趣与满足，成就感伴随着自信心，培养儿童勇于挑战的自信心。
　　六、平衡感：岩壁上"三点不动，一点动"的基本动作，凭借的就是平衡感。
平衡感好的孩子，运动细胞自然好，手脚灵活，行走端正，仪态优美。