教你怎么挑选沙拉酱汁？
1年前 (2024-04-22)
教你怎么挑选沙拉酱汁？蟹蟹夸奖 ⏰⏰敲课桌啦！微课堂开始，夏日已，沙拉来袭。
没有酱汁的沙拉，让吃草变得非常艰难。
千岛酱、凯撒酱、蛋黄酱、芝麻酱、芥末酱、油醋汁……究竟怎么选才低卡又健康？ 教你选，沙拉🥗酱汁挑错❌，还怎么愉快的吃草 近几年，越来越流行“吃草”，便利店的盒装沙拉卖得紧俏，比较常用的外卖网站上，各种健康餐月销量持续上涨，沙拉成为了大家“最时髦、最健康”的餐食选择。
夏日已，沙拉来袭。
没有酱汁的沙拉，让吃草变得非常艰难。
So，沙拉酱汁是沙拉的灵魂所在啊。
但酱汁真的很难选，什么千岛酱、凯撒酱、蛋黄酱、芝麻酱、芥末酱、油醋汁……选择时简直一个头两个大，很多你爱吃的，热量堪比汉堡！现在以超市里比较常见的沙拉酱作为测评的对象，一起去看看吧～ 沙拉酱可以按质地分成两种类型：油醋型：主要由醋、油、香料、盐组成，呈水状。
浓稠型：以蛋黄酱或者酸奶、酸奶油为基底，再添加别的香料，呈浓稠状。
不同的沙拉酱浓稠度、风味、口感有所不同，这也就造就了沙拉酱种类的多样。
首先来看看热量惊人组： 发现了没，热量惊人组全是浓稠型的沙拉酱，除了排名第五的丘比千岛酱，其余四款每100g热量均超过2500千焦（KJ），超过600大卡（Kcal）。
*1千焦(kJ)ϐ.2389大卡(kcal) 这是什么概念呢？一勺沙拉酱大约10g，一餐如果以2勺沙拉酱计算，有150大卡，光沙拉酱就吃下去相当于一个甜筒或一大碗米饭的热量。
不理由：这些酱料热量、脂肪、碳水等统统亮红灯，又经常被用来拌水果沙拉，甜香可口，很容易吃多！这才是高卡路里背后的可怕之处，减脂期的你还是自觉放弃它们吧。
（↑热量较高不） 下面是热量尚可组：主要为夹在油醋型和浓稠型之间的沙拉汁 除了款是沙拉酱，其余几款沙拉汁的热量明显比组的沙拉酱低了许多，如果喜欢浓稠口感的花粉，可以选择丘比的卡路里减半款，营养成分表的数值减了一半，没有香甜款那么甜腻了，口味清爽了不少，但是依然保留了丘比的那股子香甜劲儿 接下来是万众期待的低卡放心组 好好说说这两款，首先冠利的这款色拉调味酱，热量和碳水极低，脂肪也是0，减脂期可以放心大胆的吃吃吃了。
味道：德式风味，口味比较重，颇有德式酸黄瓜之感，可能有小吃不惯这酸味～ 油醋汁的热量一般都比较低，丘比家这款日式沙拉汁的热量、脂肪碳水等控制的都比较好。
味道：水油糖醋为主料打造出的日式油醋汁风格，味道很鲜美，能和绿叶菜、豆类、水果、坚果等几乎所有食材结为CP，是当仁不让的百搭款。
看到这里，有关沙拉酱的挑选你是不是掌握了呢？ 再来做一下挑选总结： 一般来说，沙拉酱的热量：浓稠型gt沙拉汁gt油醋汁，尽量选择油醋类，避开浓稠奶油类。
凯撒酱、千岛酱是变相的蛋黄酱！热量脂肪什么的都不会太低。
选浓稠奶油类沙拉酱时，放一旁蘸着酱吃，好过全部拌着吃。
量是关键，建议一餐不超过 20 克（2勺子）酸奶、柠檬汁，都可以当作沙拉酱用，油醋汁里的油以橄榄油为。
如果你手中的沙拉酱没有上榜，参照本测评维度可以自己判断下哦~ 当然我们也非常建议大家自制油醋汁来作为沙拉酱料使用！ 基本款油醋汁：醋（米醋、葡萄醋、水果醋） ---- 1份橄榄油 ---- 2份盐 -------- 适量 (如果有海盐最好)胡椒粉 ---- 适量 亲们：今晚的微课堂结束啦！学会了正确挑酱汁，就能愉快的吃草啦[偷笑][呲牙]
没有酱汁的沙拉，让吃草变得非常艰难。
千岛酱、凯撒酱、蛋黄酱、芝麻酱、芥末酱、油醋汁……究竟怎么选才低卡又健康？ 教你选，沙拉🥗酱汁挑错❌，还怎么愉快的吃草 近几年，越来越流行“吃草”，便利店的盒装沙拉卖得紧俏，比较常用的外卖网站上，各种健康餐月销量持续上涨，沙拉成为了大家“最时髦、最健康”的餐食选择。
夏日已，沙拉来袭。
没有酱汁的沙拉，让吃草变得非常艰难。
So，沙拉酱汁是沙拉的灵魂所在啊。
但酱汁真的很难选，什么千岛酱、凯撒酱、蛋黄酱、芝麻酱、芥末酱、油醋汁……选择时简直一个头两个大，很多你爱吃的，热量堪比汉堡！现在以超市里比较常见的沙拉酱作为测评的对象，一起去看看吧～ 沙拉酱可以按质地分成两种类型：油醋型：主要由醋、油、香料、盐组成，呈水状。
浓稠型：以蛋黄酱或者酸奶、酸奶油为基底，再添加别的香料，呈浓稠状。
不同的沙拉酱浓稠度、风味、口感有所不同，这也就造就了沙拉酱种类的多样。
首先来看看热量惊人组： 发现了没，热量惊人组全是浓稠型的沙拉酱，除了排名第五的丘比千岛酱，其余四款每100g热量均超过2500千焦（KJ），超过600大卡（Kcal）。
*1千焦(kJ)ϐ.2389大卡(kcal) 这是什么概念呢？一勺沙拉酱大约10g，一餐如果以2勺沙拉酱计算，有150大卡，光沙拉酱就吃下去相当于一个甜筒或一大碗米饭的热量。
不理由：这些酱料热量、脂肪、碳水等统统亮红灯，又经常被用来拌水果沙拉，甜香可口，很容易吃多！这才是高卡路里背后的可怕之处，减脂期的你还是自觉放弃它们吧。
（↑热量较高不） 下面是热量尚可组：主要为夹在油醋型和浓稠型之间的沙拉汁 除了款是沙拉酱，其余几款沙拉汁的热量明显比组的沙拉酱低了许多，如果喜欢浓稠口感的花粉，可以选择丘比的卡路里减半款，营养成分表的数值减了一半，没有香甜款那么甜腻了，口味清爽了不少，但是依然保留了丘比的那股子香甜劲儿 接下来是万众期待的低卡放心组 好好说说这两款，首先冠利的这款色拉调味酱，热量和碳水极低，脂肪也是0，减脂期可以放心大胆的吃吃吃了。
味道：德式风味，口味比较重，颇有德式酸黄瓜之感，可能有小吃不惯这酸味～ 油醋汁的热量一般都比较低，丘比家这款日式沙拉汁的热量、脂肪碳水等控制的都比较好。
味道：水油糖醋为主料打造出的日式油醋汁风格，味道很鲜美，能和绿叶菜、豆类、水果、坚果等几乎所有食材结为CP，是当仁不让的百搭款。
看到这里，有关沙拉酱的挑选你是不是掌握了呢？ 再来做一下挑选总结： 一般来说，沙拉酱的热量：浓稠型gt沙拉汁gt油醋汁，尽量选择油醋类，避开浓稠奶油类。
凯撒酱、千岛酱是变相的蛋黄酱！热量脂肪什么的都不会太低。
选浓稠奶油类沙拉酱时，放一旁蘸着酱吃，好过全部拌着吃。
量是关键，建议一餐不超过 20 克（2勺子）酸奶、柠檬汁，都可以当作沙拉酱用，油醋汁里的油以橄榄油为。
如果你手中的沙拉酱没有上榜，参照本测评维度可以自己判断下哦~ 当然我们也非常建议大家自制油醋汁来作为沙拉酱料使用！ 基本款油醋汁：醋（米醋、葡萄醋、水果醋） ---- 1份橄榄油 ---- 2份盐 -------- 适量 (如果有海盐最好)胡椒粉 ---- 适量 亲们：今晚的微课堂结束啦！学会了正确挑酱汁，就能愉快的吃草啦[偷笑][呲牙]