一年练成铁头功，每个人都可以！

一年练成铁头功，每个人都可以！拼搏之智 珠海有特殊的健身爱好者，他们个个身怀绝技，他们可以头顶钢锥，他们可以胸口碎大石，他们可以油锤灌顶，耍起大刀虎虎生风，舞起钢鞭霹雳震天。
他们如此龙精虎猛都是坚持锻炼的成果。
头顶碎大石！ 倒立表演！ 倒立头顶钢锥！ 看这个钢锥的大小，你试想一下倒立头顶着它，是不是不可能做到？！如果我说你可以通过下面的图解短时间学会其中的绝活，你相信么？下面就简单说明一下铁头功的练成方法。
铁头功的练习方法: 步:用棍棒搞打头部 第二部:可用头部撞击铁柱、墙壁、树杆等…。
　　刚开始撞击时可从小力逐步到大力，从局部扩大到整个头部…… 也可以学习视频中的动作，撞击具有缓冲效果的铁丝网。
第三部:做头倒立,刚开始的时候可以靠着墙,以后逐渐做到不靠墙(门)倒立。
初次练习以倒立1分钟左右为好,以后慢慢的增加倒立时间,以能一次倒立30分钟为佳。
做完了倒立之后,再练习头旋转运动,以便增加... 头在平面着地用两手支撑，成三角形倒立 第四部:坚持一段时后，可用红砖或石块倒立顶 随机靠墙(门)都可以练习… 第五部:用钢锥头顶倒立，钢锥的大小可根据练习的头部受力的情况逐步缩小，这也是练成铁头功的一个重要标志。
练习一年，则初步功成，一年之后倒顶头之物接触面遂步细小，而以首与墙壁直接顶撞，行之日久，逐渐不觉时，则头与砖头同其坚硬，而全功成矣。
，这个是绝活队员超长待机时间的倒立表演。
请大家欣赏。
有关注意事项:一是练习过程中要按步骤循序渐进，不要急于求成。
二是练习完不要急于用冷水冲洗头，通常要60分钟后为宜。
三是头痛或身体不舒服要暂停训练，小孩及老人建议不要练。