练习瑜伽的十大好处

练习瑜伽的十大好处王娟🍀wj 瑜伽，印度梵语，意为“结”，即自我原始动因的一致，提供人体自身与周围环境的和谐统一，使心灵，肉体和精结到最和谐的状态。
是力量，平衡，协调的结。
瑜伽综了生理，心理，精和哲学以及健身术的悠久的修身养性方式，使自己与自然和谐统一。
是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学，科学和艺术于一身。
方法上强调动与静的结，练习过程中把人的，形，气能动地结起来。
外练筋骨皮，内养精气。
练习有哪十大好处呢？ 【1】保持和促进身体系统发挥正常的功能借着瑜伽练习，使脑细胞的活动得到调整，改善和提高，有利于大脑控制，掌握各种脏器的功能，尤其是调节内分泌系统的功能 【2】加强内分泌系统的功能 【3】和强化各部，使其机能平衡一节瑜伽课下来，体式、呼吸和冥想的交替，可以起到加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏，而且随着换气量会逐渐升高，可以使肺活量，增强肺部功能。
【4】促进血液循环、新陈代谢血脂和胆固醇的最主要原因就是心血管中堆积了一些杂质，而瑜伽能迅速改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将杂质排除体能，从而降低血脂和胆固醇。
【5】瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生力瑜伽可以增强体质，骨密度，让你的骨骼越来越结实，这就让你显得越来越年轻。
【6】调整脊椎，增强柔韧性长期保持坐姿是目前最为普遍的生活状态，正因为如此绝大多数的人或多或少都会患有类似于脊椎等，而瑜伽的正确姿势对肩、背都有着严格的要求，能起到改善脊椎的效果。
【7】减肥和保养皮肤瑜伽对减脂瘦身很有效果，练习体式的过程不仅能燃烧更多热量，减少人体脂肪，而且瑜伽强调对身心的控制，让你自觉节制饮食，减少多余热量摄入，从而让你的皮肤通透紧实、身材更。
【8】心理、精能量，使心灵和平、宁静瑜伽让你遇到更好的自己，通过瑜伽你会对自己越来越满意，这就极大程度上增强了自信心，让你更受欢迎。
【9】排除体内毒素 【10】减缓和消除各种慢性 今天你瑜伽了吗？ ❤❤❤一起遇见很美好的你……🌹🌹🌹