人长期不吃盐或少吃盐会怎样？

人长期不吃盐或少吃盐会怎样？漫步云端 . . . 盐是我们生活中的一种必需品，我们每天都需要吃盐。
盐能为我们的菜肴调味，让它们更加美味可口，还可以给我们的身体补充细胞中的重要成分钠离子和氯离子。
如今很多营养专家提倡要"轻饮食"，也就是少吃一些盐，不要吃太重口味的东西，说是吃了太多的盐会造成对肾不好、引起血压升高等等不好的后果。
于是，很多人矫枉过正，吃菜不放盐了，或者只放很少一点的盐，时间久了发现身体反而更不好了。
这是为什么呢？原因很简单，吃了过少的盐也会对身体不好。
我们每天吃盐需要把握住一个中间的、最恰当的量，也就是每天大概吃3克到5克的盐，这是最健康的。
吃盐吃多了会有什么后果网上已经有很多文章介绍了，这里会着重介绍一下少吃盐或者不吃盐的危害。
(1)引发癌症。
当人体的盐分摄入不足的时候，就会开始有一些酸性物质在细胞内积累，如果长期盐分摄入不足，就会让酸性物质越积越多，这是很容易导致DNA的结构被破坏的，而一旦DNA的结构被破坏了，就很容易引发癌症了。
因此，吃盐少了会增加患癌症的几率。
(2)反应迟钝。
经系统需要依靠钠离子来传递信息，一旦人体摄入的钠离子少了，就会影响经系统的工作，会导致反应迟钝、经衰弱等症状。
(3)破坏渗透压。
盐是维持身体渗透压的重要的离子，一旦人体大量缺少了钠离子和钾离子，身体的渗透压平衡就会被破坏，这会导致我们水肿、体液循环被影响等等。
(4)致病。
除此以外，吃盐少了还会导致患病。
人的甲状腺能正常工作，依赖于一种元素碘元素，而食盐就是我们摄入碘元素一个最重要的途径了。
一旦人体缺少了碘，就会患上大脖子病了。
以上就是一些少吃盐的坏处了，吃盐还是要适量为好。
高盐对身体没有好处，低盐也不行。
所以平时膳食中，要控制盐量。
对待任何事情都不要极端，有些人因为高盐可怕，于是就天天吃好盐或者不吃盐，结果给自己的身体带来不可预估的严重后果。
所以吃盐要适量，才能身体健康。
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