脂老虎食用方法
1年前 (2024-04-22)
脂老虎食用方法美友9625187 脂老虎减肥分三个阶段：减肥期、 脱敏期、成功后保持期。
脂老虎富含人体每天所需的各种营养成分，能量负平衡、低升糖、全营养的科学条件。
在任何速度的减脂期间，饮用白水，应当保持每日8杯水的健康建议。
早起早睡，适当轻微有氧运动非常有利效果，饼干中的脂肪分解酶易受外界破坏，因此期间禁止任何明确要求外零食（包括口香糖）。
有药物摄入需报告减脂教练。
体脂管理师电话： 体脂管理师王均柳 体脂管理师埃文坦克一、减脂步 【高速减肥吃法】 一个中等代谢水平的减肥者，身体完全健康，此方案一个月16-30斤。
一日三餐早中晚代替普通三餐，一次1-2包脂老虎，以吃完不饿为准。
早餐加一杯脱脂牛奶，晚餐加一碗紫菜海带蛋花汤，大胃者可选择性的在减肥期上午10点左右加一个鸡蛋，下午4点加一个苹果（或柚子桃子李子樱桃）。
【次高速减肥吃法】一个中等代谢水平者，此方案一个月减12-16斤。
前3天按高速执行。
第4天开始，早餐餐谱+饼干，中餐晚餐吃脂老虎代替，晚餐加一碗紫菜海带蛋花汤。
每天下午4点左右加一根黄瓜（或苹果柚子桃子李子樱桃） 【中速减肥吃法】一个中等代谢水平者，此方案一个月减5-12斤。
早中餐按照食谱+饼干，晚餐吃饼干。
每天下午4点吃一根黄瓜（或苹果柚子桃子李子樱桃）。
【低速减肥】 一个中等代谢水平的减肥者，此方案一个月减4～8斤。
早中晚三餐用下述对应辅助食谱进餐。
[饼干代替主食］下午四点可加一根黄瓜（或苹果柚子李子桃子樱桃）。
辅助食谱（任选之一，不可混搭）。
【七套早餐】 早餐1：一小碗黑米粥+1块饼干 早餐2：一小碗玉米粥+1块饼干 早餐3：一杯无糖咖啡+1块饼干 早餐4：一杯脱脂牛奶+1块饼干； 早餐5：一小碗无糖麦片粥+1块饼干； 早餐6：一块饼干+一个煮鸡蛋+一杯脱脂牛奶 早餐7：一杯无糖咖啡+一块饼干+一个煮鸡蛋+一个苹果； 【七套中餐】 中餐1：一个煮鸡蛋、一块营养饼干和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤； 中餐2：一块营养饼干，一份凉拌西兰花和一小份冬瓜汤； 中餐3：一小碟烧牛肉、一块营养饼干和一个生的西红柿； 中餐4：一块营养饼干、一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜； 中餐5：一块营养饼干、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜； 中餐6：一块营养饼干、一份芹菜炒鸡胸脯肉和一碗西红柿汤； 中餐7：一块营养餐饼干、一份小葱拌豆腐和一份芹菜； 【七套晚餐】 晚餐1：一块营养饼干、一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
晚餐2：一块营养餐饼干、一份生拌茄泥和一个苹果 晚餐3：一小碗紫菜汤、一块营养饼干、一份小葱拌豆腐。
晚餐4：一块营养饼干、一个蒸鸡蛋、一根生黄瓜。
晚餐5：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜和一块营养饼干。
晚餐6：一份蒜拌海带丝、一块营养饼干和一根生黄瓜。
晚餐7：一块营养饼干、适量的水煮虾、一份凉拌三丝（生洋葱、胡萝卜、青椒） 高速，一个月减脂30斤。
还在高速减脂中。
体脂管理师王教练与公司高管影。
王均柳教练通过体脂师管理师官方认证。
二、减脂第二步 脱敏为什么要脱敏？人体细胞有记忆功能，减到一定程度，身体会启动记忆功能，身体各个适应新的环境，特别是我们的饼干，减肥到一定的程度，身体就会适应这种全营养，低热量的环境，身体的新陈代谢就会自己放慢。
如果不脱敏，继续减，由于新陈代谢很慢，减的就很慢 如果不脱敏，直接恢复正常饮食，由于新陈代谢慢，吃的食物不能被大量的消耗，就会转化成脂肪，引起体脂回升， 所以要脱敏。
脱敏（分两种饮食方案）①阶段。
7天 食用方法：早餐正常饮食，中午饼干+食谱【见述食谱七选一】，晚餐饼干。
②第二阶段。
10天 食用方法：早餐中餐正常低油低脂饮食，晚餐饼干。
脱敏的两种情形和一个特殊情况。
1. 200斤以下减掉12-15斤后或者200斤以上减掉20斤，需要进行中继脱敏。
饮食按照第②阶段脱敏方法，但是时间为5-7天。
2. 已经减到体脂仪显示的体重体重了，或自己认为理想的体重，采用①+②的全部过程。
特殊情况：没有减掉12斤或20斤，还想继续减，但是体脂连续3天没有变化，请及时联系体脂管理师。
（注意，这里不包括水肿期，因为水肿期即使不减肥，体重也不规则）。
脱敏期间体重会长2-3斤左右皆为正常。
刚开始适应的体重的少量回升是机体对环境改变的应激反应所致。
如果连续出现体重的较大回升，则可判断为摄入过量。
这时停止脱敏，把摄入过多的热量减下来之后再继续脱敏，直到规定的天数结束。
然后继续原来的减脂方法。
三、减脂第三阶段 保持期保持期，正常饮食，保持平衡的消耗和摄入。
一旦因特殊情况摄入过量，体脂管理师会24小时内发现并提供紧急解决方案。
体脂教练埃文坦克通过体脂管理师官方认证。
点击下面“小锁链”视频链接，金牌体脂管理师王朝阳老师指导饼干吃法金牌体脂管理师王朝阳老师讲解饼干吃法 注意事项： a. 健康人群在食用脂老虎营养饼干时应无任何不适反应。
出现胰岛素抵抗症状的肥胖者（头晕、乏力、出虚汗），出现症状时或每餐食用营养餐后可以补充12个或1个苹果，该症状即刻得到缓解。
b. 如减肥全程有必不可少的高热量摄入应在摄入后1小时内辅以短效肠道蠕动剂. c. 若减肥过程现排便不畅，可短期配以短效肠道蠕动剂. d. 减肥期间不能吃零食和各种含碳水化物的饮料。
禁忌症：以下人群不可使用脂老虎。
急性胃炎、消化性溃疡、胃癌、急性胰腺炎、胰腺癌、肝硬化、肝癌、急慢性肾功能衰竭、急性肾小球肾炎、继发性肾小球、成分过敏症、酮酸中毒、妊娠期相对禁忌症：以下人群需要在体脂管理师严格指导下进行。
贫血、胃病慢性期、抑郁症、低血糖、低血压、痛风、水和电解质代谢紊乱、营养代谢障碍、病毒性肝炎、痛风、胃动力不足、哺乳期、骨质疏松症。
脂老虎富含人体每天所需的各种营养成分，能量负平衡、低升糖、全营养的科学条件。
在任何速度的减脂期间，饮用白水，应当保持每日8杯水的健康建议。
早起早睡，适当轻微有氧运动非常有利效果，饼干中的脂肪分解酶易受外界破坏，因此期间禁止任何明确要求外零食（包括口香糖）。
有药物摄入需报告减脂教练。
体脂管理师电话： 体脂管理师王均柳 体脂管理师埃文坦克一、减脂步 【高速减肥吃法】 一个中等代谢水平的减肥者，身体完全健康，此方案一个月16-30斤。
一日三餐早中晚代替普通三餐，一次1-2包脂老虎，以吃完不饿为准。
早餐加一杯脱脂牛奶，晚餐加一碗紫菜海带蛋花汤，大胃者可选择性的在减肥期上午10点左右加一个鸡蛋，下午4点加一个苹果（或柚子桃子李子樱桃）。
【次高速减肥吃法】一个中等代谢水平者，此方案一个月减12-16斤。
前3天按高速执行。
第4天开始，早餐餐谱+饼干，中餐晚餐吃脂老虎代替，晚餐加一碗紫菜海带蛋花汤。
每天下午4点左右加一根黄瓜（或苹果柚子桃子李子樱桃） 【中速减肥吃法】一个中等代谢水平者，此方案一个月减5-12斤。
早中餐按照食谱+饼干，晚餐吃饼干。
每天下午4点吃一根黄瓜（或苹果柚子桃子李子樱桃）。
【低速减肥】 一个中等代谢水平的减肥者，此方案一个月减4～8斤。
早中晚三餐用下述对应辅助食谱进餐。
[饼干代替主食］下午四点可加一根黄瓜（或苹果柚子李子桃子樱桃）。
辅助食谱（任选之一，不可混搭）。
【七套早餐】 早餐1：一小碗黑米粥+1块饼干 早餐2：一小碗玉米粥+1块饼干 早餐3：一杯无糖咖啡+1块饼干 早餐4：一杯脱脂牛奶+1块饼干； 早餐5：一小碗无糖麦片粥+1块饼干； 早餐6：一块饼干+一个煮鸡蛋+一杯脱脂牛奶 早餐7：一杯无糖咖啡+一块饼干+一个煮鸡蛋+一个苹果； 【七套中餐】 中餐1：一个煮鸡蛋、一块营养饼干和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤； 中餐2：一块营养饼干，一份凉拌西兰花和一小份冬瓜汤； 中餐3：一小碟烧牛肉、一块营养饼干和一个生的西红柿； 中餐4：一块营养饼干、一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜； 中餐5：一块营养饼干、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜； 中餐6：一块营养饼干、一份芹菜炒鸡胸脯肉和一碗西红柿汤； 中餐7：一块营养餐饼干、一份小葱拌豆腐和一份芹菜； 【七套晚餐】 晚餐1：一块营养饼干、一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
晚餐2：一块营养餐饼干、一份生拌茄泥和一个苹果 晚餐3：一小碗紫菜汤、一块营养饼干、一份小葱拌豆腐。
晚餐4：一块营养饼干、一个蒸鸡蛋、一根生黄瓜。
晚餐5：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜和一块营养饼干。
晚餐6：一份蒜拌海带丝、一块营养饼干和一根生黄瓜。
晚餐7：一块营养饼干、适量的水煮虾、一份凉拌三丝（生洋葱、胡萝卜、青椒） 高速，一个月减脂30斤。
还在高速减脂中。
体脂管理师王教练与公司高管影。
王均柳教练通过体脂师管理师官方认证。
二、减脂第二步 脱敏为什么要脱敏？人体细胞有记忆功能，减到一定程度，身体会启动记忆功能，身体各个适应新的环境，特别是我们的饼干，减肥到一定的程度，身体就会适应这种全营养，低热量的环境，身体的新陈代谢就会自己放慢。
如果不脱敏，继续减，由于新陈代谢很慢，减的就很慢 如果不脱敏，直接恢复正常饮食，由于新陈代谢慢，吃的食物不能被大量的消耗，就会转化成脂肪，引起体脂回升， 所以要脱敏。
脱敏（分两种饮食方案）①阶段。
7天 食用方法：早餐正常饮食，中午饼干+食谱【见述食谱七选一】，晚餐饼干。
②第二阶段。
10天 食用方法：早餐中餐正常低油低脂饮食，晚餐饼干。
脱敏的两种情形和一个特殊情况。
1. 200斤以下减掉12-15斤后或者200斤以上减掉20斤，需要进行中继脱敏。
饮食按照第②阶段脱敏方法，但是时间为5-7天。
2. 已经减到体脂仪显示的体重体重了，或自己认为理想的体重，采用①+②的全部过程。
特殊情况：没有减掉12斤或20斤，还想继续减，但是体脂连续3天没有变化，请及时联系体脂管理师。
（注意，这里不包括水肿期，因为水肿期即使不减肥，体重也不规则）。
脱敏期间体重会长2-3斤左右皆为正常。
刚开始适应的体重的少量回升是机体对环境改变的应激反应所致。
如果连续出现体重的较大回升，则可判断为摄入过量。
这时停止脱敏，把摄入过多的热量减下来之后再继续脱敏，直到规定的天数结束。
然后继续原来的减脂方法。
三、减脂第三阶段 保持期保持期，正常饮食，保持平衡的消耗和摄入。
一旦因特殊情况摄入过量，体脂管理师会24小时内发现并提供紧急解决方案。
体脂教练埃文坦克通过体脂管理师官方认证。
点击下面“小锁链”视频链接，金牌体脂管理师王朝阳老师指导饼干吃法金牌体脂管理师王朝阳老师讲解饼干吃法 注意事项： a. 健康人群在食用脂老虎营养饼干时应无任何不适反应。
出现胰岛素抵抗症状的肥胖者（头晕、乏力、出虚汗），出现症状时或每餐食用营养餐后可以补充12个或1个苹果，该症状即刻得到缓解。
b. 如减肥全程有必不可少的高热量摄入应在摄入后1小时内辅以短效肠道蠕动剂. c. 若减肥过程现排便不畅，可短期配以短效肠道蠕动剂. d. 减肥期间不能吃零食和各种含碳水化物的饮料。
禁忌症：以下人群不可使用脂老虎。
急性胃炎、消化性溃疡、胃癌、急性胰腺炎、胰腺癌、肝硬化、肝癌、急慢性肾功能衰竭、急性肾小球肾炎、继发性肾小球、成分过敏症、酮酸中毒、妊娠期相对禁忌症：以下人群需要在体脂管理师严格指导下进行。
贫血、胃病慢性期、抑郁症、低血糖、低血压、痛风、水和电解质代谢紊乱、营养代谢障碍、病毒性肝炎、痛风、胃动力不足、哺乳期、骨质疏松症。