各种水果的营养价值――功能和作用
1年前 (2024-04-22)
各种水果的营养价值――功能和作用美友15123279 榴莲榴莲，又名韶子、麝香猫果，属木棉科热劳落叶乔木。
榴莲果肉营养丰富，有“水果之王”之美称。
榴莲营养价值极高，经常食用可强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
因为营养价值极高不可多食，肠胃不能完全吸收会导致上火的，可以吃几只山竹来缓解，只有“水果皇后”才能降服“水果之王”。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
《本草纲目》中记载，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。
榴莲营养价值极高，含淀粉、糖、蛋白质、维生素、铁、钙等。
因此榴莲在水果中有“一个榴莲抵得10只老母鸡”之说。
菠萝蜜 菠萝密菠萝密是世界上最重的水果，一般重达5~20kg，最重超过50kg，加之果肥厚柔软，清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后”。
山竹山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。
如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱，营养不良，病后都有很好的调养作用。
山竹不但具备能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用途，不过因为山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。
山竹具有降火功效，主治脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎。
山竹汤专治青春痘：夏天容易长暗疮，也就是青春痘，山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮，消化不良，皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用。
山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反会引起便秘。
含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更因忌食。
它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
椰青 椰青产柬埔寨，东南亚人的说法：椰青汁在早上太阳未出时饮，属凉性润燥，可治肺热等热症各种。
佳沛金果（新西兰奇异果） 不凡品质历经14年培育出的新品种圆头金果，果皮薄透，果肉呈金，有“阳光之吻”的称呼。
口味独特虽然外形酷似猕猴桃，但口感上却少了酸涩，混了哈密瓜，水密桃和柑橘等多种水果的风味，呈现出独特的香甜。
金果性寒，每天不宜多吃，2--3个每天 猕猴桃猕猴桃又名奇异果，含有丰富的营养价值，被称为“水果之王”。
猕猴桃还含有其它水果中少见的镁，对爱美的女士来说，猕猴桃是最适的减肥食品。
夏橙夏橙是甜橙类柑桔中的一个特殊品种，也是广西目前与东盟国家互补优势和发展潜力的水果品种。
我国多地都种植比如湖北秭归夏橙之乡――泄滩乡。
对于夏橙这个水果来说，是有很大的营养价值的。
夏橙是可以很好的帮助身体补充维生素的，所以有需要的话就可以好好的吃这个水果，相信对身体有帮助的。
新奇士橙 新奇士橙产于美国加州，属进口水果，上市之前经过严格筛选和包装，品质比较统一。
新奇士橙具有生津止渴、开胃下气功效。
饭后食橙子或橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
橙子营养极为丰富而全前，老幼皆宜。
新奇士橙以果肉多汁而香甜闻名。
柠檬 柠檬柠檬，又称柠果，因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。
柠檬的药用价值 1 . 柠檬可以抵抗坏血病2 . 柠檬可以预防感冒等3 . 柠檬酸具有防止消和除皮肤色素沉着作用， 爱美的女性应该多食用柠檬的外用方法1. 每天往鼻子里滴几滴柠檬汁可治鼻窦炎。
2. 柠檬直接敷用可伤口。
3. 用柠檬摩擦手脚能治疗冻疮。
4. 柠檬还冶蚊虫叮咬，驱赶蝇虫。
5. 用柠檬在痛处可以减少经痛6. 风湿病也可以用柠檬在患处摩擦多次来减轻。
7. 晚上用橄揽油和柠檬汁的混液涂抹手脚能治皲裂。
8. 柠檬可以直接用作除臭剂。
9. 将柠檬与盐混擦洗半小时能除氧化污点10. 往眼睛里滴1滴柠檬汁可以治结膜炎，最好不要稀释，会有灼痛感，但是很管用。
11. 长牙的宝宝吃柠檬会对促进的发育。
12. 柠檬皮可以去除一部分甲醛等有害物质。
13. 柠檬水可以治疗咽喉痛，柠檬汁和一汤匙海盐以及温水混成一种酸性溶液，它能起到杀菌作用。
火龙果 火龙果火龙果原产于中美洲热带。
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。
火龙果的功效与作用1. 抗哀老 有、抗自由基、抗哀老的作用，还具有抑制脑细包变性，预防痴呆症的作用2. 保护胃黏膜 含有的植物性蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
此外，白蛋百对胃壁还有保护作用。
3. 美白皮肤 消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4. 有助于毒素的排除 具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5. 综作用 预防便秘、促进眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形戒、预防贫血和抗经炎、口角炎。
6. 促进消化 火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
火龙果的营养价值1. 火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B2. 含有特有的植物性白蛋白和花青素3. 火龙果中含铁元素量比一般水果要高 红心火龙果红心火龙果因其含有的独特成份，对人身体有的功效。
纸皮核桃中国纸皮核桃的产地主要分部在云南和新疆。
红提 美国进口红提红提葡萄又名红地球，欧亚种。
原产于美国加州，是由美国加利福尼亚州立大学研究人员于70年代进行杂交试验，培育而成的一个葡萄品种。
无籽红提 红提被列为世界四大水果之首，含有多种果酸、维生素、矿物质。
味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎。
青提提子是营养价值比较高的水果，特别是含糖类很高，能产生很大的热量，所以减肥中的美眉要适量食用了😊 青柚 水晶青柚原产马来西亚。
现在海南引种成功，为我国热带，亚热带水果家族增添了一个新品种，并表现出优良的性状和很高的经济效益。
西柚西柚可以清燥热生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭及肠中恶气，化痰止咳，解酒，预防感冒和牙龈出血。
牛奶木瓜木瓜的水份较高约有89％，而热量很低。
牛奶木瓜是以木瓜和牛奶为主要食材的美容食品，具有抗衰美容、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。
色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密功，能够抗疲劳，提高注意力。
孕妇、过敏体质的人慎食肾病患者忌食 海顿芒果 贵妃芒果贵妃芒果所含的营养素可保持皮肤弹性，延缓皱纹生成。
具有防癌功效，亦可有效防止动脉硬化及高血压。
含有大量纤维，促进排便，防治便秘。
， 青芒果1. 食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定止吐作用。
2. 据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3. 由于芒果中含有大量的纤维素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4. 芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止幼脉硬化及高血压的食疗作用。
金钻凤梨台湾树上红金钻凤梨凤梨的营养价值和功效很大程度來自于凤梨中的蛋白酶。
这种蛋白酶除了能够促进消化之外，还可以将阻塞机体组织的纤维蛋白及血块溶解掉，因而可以用于治疗炎症、水肿和血肿。
凤梨中含有利尿成分，食用凤梨对肾炎、高血压患者有益。
凤梨汁中含有一种酶，它不但可以使血凝块消散，同时可以预防血凝块形成。
血凝块会导致血管阻塞，血液流回心脏受阻，可造成心脏病。
常食用凤梨，可以治疗低血压眩晕，手足软弱无力等。
鸡血李鸡血李主要分部在我华北地区鸡血李性味苦、寒、无毒。
常食用可有效缓解：清热除烦，利水通淋，止血，主消渴，心烦，白浊，水肿，吐血，崩漏，跌打损伤，瘀血作痛。
苹果 苹果苹果是我们一年四季最常见的一种水果，苹果口感爽脆，果肉清脆香甜，因此深受不少朋友喜欢。
蓝莓蓝莓学名越桔，属于杜鹃花科越桔属植物。
果实呈蓝色，并披一层白色果粉，果肉细腻，果味酸甜，风味独特，营养丰富，我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区，而且都是纯野生的，野生蓝莓营养价值极高，是罕见的珍稀野果。
绿宝石梨 绿宝石梨绿宝石梨，又叫中梨1号，早熟品种，果实圆形，果形整齐，略偏斜。
果皮黄绿，较美观，果肉黄白色，内质细，汁多，石细胞团少，是目前早熟梨中综性状较好的品种之一。
早酥梨 早酥梨【性质】平【五味】甘【热量】132.00大卡（551千焦）／100克【功效】清热除火，润肺【适宜】肺咳 肝火犯肺 风热犯肺 燥邪犯肺 风寒犯肺【舌宜症状】肺阴虚 肺气犯肺 肺源性呼吸困 难 肺气压伤梨果都具有清热解毒，滋喉润肺等功效，所以是盛夏人们防暑养颜的理想果品
榴莲果肉营养丰富，有“水果之王”之美称。
榴莲营养价值极高，经常食用可强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
因为营养价值极高不可多食，肠胃不能完全吸收会导致上火的，可以吃几只山竹来缓解，只有“水果皇后”才能降服“水果之王”。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
《本草纲目》中记载，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。
榴莲营养价值极高，含淀粉、糖、蛋白质、维生素、铁、钙等。
因此榴莲在水果中有“一个榴莲抵得10只老母鸡”之说。
菠萝蜜 菠萝密菠萝密是世界上最重的水果，一般重达5~20kg，最重超过50kg，加之果肥厚柔软，清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后”。
山竹山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。
如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱，营养不良，病后都有很好的调养作用。
山竹不但具备能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用途，不过因为山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。
山竹具有降火功效，主治脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎。
山竹汤专治青春痘：夏天容易长暗疮，也就是青春痘，山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮，消化不良，皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用。
山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反会引起便秘。
含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更因忌食。
它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
椰青 椰青产柬埔寨，东南亚人的说法：椰青汁在早上太阳未出时饮，属凉性润燥，可治肺热等热症各种。
佳沛金果（新西兰奇异果） 不凡品质历经14年培育出的新品种圆头金果，果皮薄透，果肉呈金，有“阳光之吻”的称呼。
口味独特虽然外形酷似猕猴桃，但口感上却少了酸涩，混了哈密瓜，水密桃和柑橘等多种水果的风味，呈现出独特的香甜。
金果性寒，每天不宜多吃，2--3个每天 猕猴桃猕猴桃又名奇异果，含有丰富的营养价值，被称为“水果之王”。
猕猴桃还含有其它水果中少见的镁，对爱美的女士来说，猕猴桃是最适的减肥食品。
夏橙夏橙是甜橙类柑桔中的一个特殊品种，也是广西目前与东盟国家互补优势和发展潜力的水果品种。
我国多地都种植比如湖北秭归夏橙之乡――泄滩乡。
对于夏橙这个水果来说，是有很大的营养价值的。
夏橙是可以很好的帮助身体补充维生素的，所以有需要的话就可以好好的吃这个水果，相信对身体有帮助的。
新奇士橙 新奇士橙产于美国加州，属进口水果，上市之前经过严格筛选和包装，品质比较统一。
新奇士橙具有生津止渴、开胃下气功效。
饭后食橙子或橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
橙子营养极为丰富而全前，老幼皆宜。
新奇士橙以果肉多汁而香甜闻名。
柠檬 柠檬柠檬，又称柠果，因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。
柠檬的药用价值 1 . 柠檬可以抵抗坏血病2 . 柠檬可以预防感冒等3 . 柠檬酸具有防止消和除皮肤色素沉着作用， 爱美的女性应该多食用柠檬的外用方法1. 每天往鼻子里滴几滴柠檬汁可治鼻窦炎。
2. 柠檬直接敷用可伤口。
3. 用柠檬摩擦手脚能治疗冻疮。
4. 柠檬还冶蚊虫叮咬，驱赶蝇虫。
5. 用柠檬在痛处可以减少经痛6. 风湿病也可以用柠檬在患处摩擦多次来减轻。
7. 晚上用橄揽油和柠檬汁的混液涂抹手脚能治皲裂。
8. 柠檬可以直接用作除臭剂。
9. 将柠檬与盐混擦洗半小时能除氧化污点10. 往眼睛里滴1滴柠檬汁可以治结膜炎，最好不要稀释，会有灼痛感，但是很管用。
11. 长牙的宝宝吃柠檬会对促进的发育。
12. 柠檬皮可以去除一部分甲醛等有害物质。
13. 柠檬水可以治疗咽喉痛，柠檬汁和一汤匙海盐以及温水混成一种酸性溶液，它能起到杀菌作用。
火龙果 火龙果火龙果原产于中美洲热带。
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。
火龙果的功效与作用1. 抗哀老 有、抗自由基、抗哀老的作用，还具有抑制脑细包变性，预防痴呆症的作用2. 保护胃黏膜 含有的植物性蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
此外，白蛋百对胃壁还有保护作用。
3. 美白皮肤 消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4. 有助于毒素的排除 具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5. 综作用 预防便秘、促进眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形戒、预防贫血和抗经炎、口角炎。
6. 促进消化 火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
火龙果的营养价值1. 火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B2. 含有特有的植物性白蛋白和花青素3. 火龙果中含铁元素量比一般水果要高 红心火龙果红心火龙果因其含有的独特成份，对人身体有的功效。
纸皮核桃中国纸皮核桃的产地主要分部在云南和新疆。
红提 美国进口红提红提葡萄又名红地球，欧亚种。
原产于美国加州，是由美国加利福尼亚州立大学研究人员于70年代进行杂交试验，培育而成的一个葡萄品种。
无籽红提 红提被列为世界四大水果之首，含有多种果酸、维生素、矿物质。
味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎。
青提提子是营养价值比较高的水果，特别是含糖类很高，能产生很大的热量，所以减肥中的美眉要适量食用了😊 青柚 水晶青柚原产马来西亚。
现在海南引种成功，为我国热带，亚热带水果家族增添了一个新品种，并表现出优良的性状和很高的经济效益。
西柚西柚可以清燥热生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭及肠中恶气，化痰止咳，解酒，预防感冒和牙龈出血。
牛奶木瓜木瓜的水份较高约有89％，而热量很低。
牛奶木瓜是以木瓜和牛奶为主要食材的美容食品，具有抗衰美容、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。
色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密功，能够抗疲劳，提高注意力。
孕妇、过敏体质的人慎食肾病患者忌食 海顿芒果 贵妃芒果贵妃芒果所含的营养素可保持皮肤弹性，延缓皱纹生成。
具有防癌功效，亦可有效防止动脉硬化及高血压。
含有大量纤维，促进排便，防治便秘。
， 青芒果1. 食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定止吐作用。
2. 据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3. 由于芒果中含有大量的纤维素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4. 芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止幼脉硬化及高血压的食疗作用。
金钻凤梨台湾树上红金钻凤梨凤梨的营养价值和功效很大程度來自于凤梨中的蛋白酶。
这种蛋白酶除了能够促进消化之外，还可以将阻塞机体组织的纤维蛋白及血块溶解掉，因而可以用于治疗炎症、水肿和血肿。
凤梨中含有利尿成分，食用凤梨对肾炎、高血压患者有益。
凤梨汁中含有一种酶，它不但可以使血凝块消散，同时可以预防血凝块形成。
血凝块会导致血管阻塞，血液流回心脏受阻，可造成心脏病。
常食用凤梨，可以治疗低血压眩晕，手足软弱无力等。
鸡血李鸡血李主要分部在我华北地区鸡血李性味苦、寒、无毒。
常食用可有效缓解：清热除烦，利水通淋，止血，主消渴，心烦，白浊，水肿，吐血，崩漏，跌打损伤，瘀血作痛。
苹果 苹果苹果是我们一年四季最常见的一种水果，苹果口感爽脆，果肉清脆香甜，因此深受不少朋友喜欢。
蓝莓蓝莓学名越桔，属于杜鹃花科越桔属植物。
果实呈蓝色，并披一层白色果粉，果肉细腻，果味酸甜，风味独特，营养丰富，我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区，而且都是纯野生的，野生蓝莓营养价值极高，是罕见的珍稀野果。
绿宝石梨 绿宝石梨绿宝石梨，又叫中梨1号，早熟品种，果实圆形，果形整齐，略偏斜。
果皮黄绿，较美观，果肉黄白色，内质细，汁多，石细胞团少，是目前早熟梨中综性状较好的品种之一。
早酥梨 早酥梨【性质】平【五味】甘【热量】132.00大卡（551千焦）／100克【功效】清热除火，润肺【适宜】肺咳 肝火犯肺 风热犯肺 燥邪犯肺 风寒犯肺【舌宜症状】肺阴虚 肺气犯肺 肺源性呼吸困 难 肺气压伤梨果都具有清热解毒，滋喉润肺等功效，所以是盛夏人们防暑养颜的理想果品