今日立冬
1年前 (2024-04-22)
今日立冬陶虹 立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬。
立冬节气时对人体的影响： 现代医学认为，冬季低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等发作。
慢性支气管炎、哮喘病人到了冬季病情就会逐渐加重，遇寒冷空气的就会诱发急性发作。
研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高，尤其在冬季，由于寒冷和高气压作用，发病率最高。
寒主收引，寒邪引起血管壁与支气管的收缩，加剧血压升高、缺血、咳嗽等症状。
立冬节气的作息饮食：日常作息立冬时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
早睡可养人体阳气，晚起能养人体阴气，但晚起并非赖床不起，而应以太阳升起的时间为度。
早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，蓄积。
另外，在阳光充足的时候宜多到户外晒太阳，常晒太阳可起到壮人阳气、温通经脉的作用。
饮食建议立冬时饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则。
也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
立冬预防心绞痛 冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧会引起发作性的胸痛或胸部不适，这就是临床所说的心绞痛。
心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射心前区与左上肢，劳动或情绪激动时常发生，每次发作持续3～5分钟，可数日一次，也可一日数次，休息或用硝酸酯类制剂后消失。
服用硝酸甘油是被动的办法，我们应该主动出击预防心绞痛。
因早晨温度偏低，自然界的阳气还未充盛；同时早晨身体由安静的睡眠状态，过渡到白天的运动状态，耗氧量、心做功将增大，相应的心脏的负荷也将增大。
因此这个时候点按膻中、内关、阴郄就是在给心脏加油添动力，能有效地预防心绞痛等心血管。
膻中、内关、阴郄只是针对心绞痛的主穴，基本穴，还应根据伴随症状的不同来配不同的穴位，这就是中医的辨证论治。
1.气滞血瘀症状：心胸刺痛，胸部闷滞，动则加重，伴短气乏力，汗出心悸，舌体胖大，边有齿痕，舌质黯淡或有瘀点瘀斑。
按揉血海、太冲，每穴3分钟。
2.痰湿闭阻症状：舌头胖大，舌边有齿痕，口粘恶心，便溏食欲减退，短气乏力，血脂高在中医看来都为湿邪，为身体代谢障碍的产物。
艾灸丰隆、中脘，点燃艾条一端，手持艾条另一端，使点燃端悬于穴位上方2cm左右，以局部温热为度，避免烫伤。
3.心肾阳虚症状：胸闷气短，心痛时作，汗出，畏寒肢冷，面色苍白，唇甲淡白，艾灸肾俞、心俞，点燃艾条一端，手持艾条另一端，使点燃端悬于穴位上方2cm左右，以局部温热为度，避免烫伤。
弘揚國粹中醫，踐行愛的真諦！薪火相傳 大愛無疆
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬。
立冬节气时对人体的影响： 现代医学认为，冬季低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等发作。
慢性支气管炎、哮喘病人到了冬季病情就会逐渐加重，遇寒冷空气的就会诱发急性发作。
研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高，尤其在冬季，由于寒冷和高气压作用，发病率最高。
寒主收引，寒邪引起血管壁与支气管的收缩，加剧血压升高、缺血、咳嗽等症状。
立冬节气的作息饮食：日常作息立冬时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
早睡可养人体阳气，晚起能养人体阴气，但晚起并非赖床不起，而应以太阳升起的时间为度。
早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，蓄积。
另外，在阳光充足的时候宜多到户外晒太阳，常晒太阳可起到壮人阳气、温通经脉的作用。
饮食建议立冬时饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则。
也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
立冬预防心绞痛 冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧会引起发作性的胸痛或胸部不适，这就是临床所说的心绞痛。
心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射心前区与左上肢，劳动或情绪激动时常发生，每次发作持续3～5分钟，可数日一次，也可一日数次，休息或用硝酸酯类制剂后消失。
服用硝酸甘油是被动的办法，我们应该主动出击预防心绞痛。
因早晨温度偏低，自然界的阳气还未充盛；同时早晨身体由安静的睡眠状态，过渡到白天的运动状态，耗氧量、心做功将增大，相应的心脏的负荷也将增大。
因此这个时候点按膻中、内关、阴郄就是在给心脏加油添动力，能有效地预防心绞痛等心血管。
膻中、内关、阴郄只是针对心绞痛的主穴，基本穴，还应根据伴随症状的不同来配不同的穴位，这就是中医的辨证论治。
1.气滞血瘀症状：心胸刺痛，胸部闷滞，动则加重，伴短气乏力，汗出心悸，舌体胖大，边有齿痕，舌质黯淡或有瘀点瘀斑。
按揉血海、太冲，每穴3分钟。
2.痰湿闭阻症状：舌头胖大，舌边有齿痕，口粘恶心，便溏食欲减退，短气乏力，血脂高在中医看来都为湿邪，为身体代谢障碍的产物。
艾灸丰隆、中脘，点燃艾条一端，手持艾条另一端，使点燃端悬于穴位上方2cm左右，以局部温热为度，避免烫伤。
3.心肾阳虚症状：胸闷气短，心痛时作，汗出，畏寒肢冷，面色苍白，唇甲淡白，艾灸肾俞、心俞，点燃艾条一端，手持艾条另一端，使点燃端悬于穴位上方2cm左右，以局部温热为度，避免烫伤。
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