二十四节气之谷雨养生
8个月前 (04-22)
二十四节气之谷雨养生黑丫王国 一候萍始生二候呜鸠拂其羽第三候为戴任降于桑 谷雨是"雨生百谷"的意思，它是春季的一个节气，"清明断雪，谷雨断霜"，它的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。
这个时节，降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
大自然的生机盎然在此时已悄然绽开。
1饮茶传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。
“正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。
”谷雨茶与清明茶同为一年之中的佳品。
一般雨前茶价格比较经济实惠，水中造型好、口感上也不比明前茶逊色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。
中国茶叶学会等有关部门倡议将每年农历“谷雨”这作为“全民饮茶日”，并举行各种和茶有关的活动。
2祭海海水回暖，百鱼行浅海地带，此时是下海捕鱼的好日子。
俗话说：“骑着谷雨上网场。
”为了能够出海平安、满载而归，渔民们在这天要举行海祭，祈求海保佑。
因此，谷雨节也叫作渔民出海捕鱼的“壮行节”。
旧时海边，村村都有海庙或娘娘庙，祭祀时刻一到，渔民便抬着供品到庙前摆供祭祀，有的则将供品抬海边，敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，场面十分隆重。
3禁杀五毒此后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。
这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行。
而所谓“谷雨贴”其实是年画的一种，上面刻绘鸡捉蝎、天师除五毒形象或道教符，有的还附有诸如"太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生"、"谷雨三月中，老君下天空，手迟七星剑，单斩蝎子精"等文字说明，寄托人们查杀害虫、盼望丰收、安宁的心理。
4赏花“问东城春色，正谷雨，牡丹期”，此时也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为"谷雨花"。
"谷雨三朝看牡丹"，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。
今，山东、河南、四川等地还会举行牡丹花会，供人们游乐聚会。
5洗澡消灾避祸在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为"桃花水"，传说以它洗浴，可消灾避祸。
谷雨节人们以"桃花水"洗浴，举行射猎、跳舞等活动庆祝。
饮食《内经·素问·太阴阳明论》:"脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治。
"就是说脾主长夏，既每季的十八天。
谷雨的十五天加上清明的三天就成了这十八之数。
所以在谷雨时节，脾处于相对旺盛时期，消化功能较强，对于营养物质的吸收能力也比较好，可以适当补益，多食香椿、菠菜、黄豆芽、薏米、红小豆、小米等，但不宜像冬季一样大补哦~同时“谷雨”后空气中的湿度逐渐加大，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。
如若已经患有各类关节，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。
所以，养生要注意祛湿，可以适当进食白扁豆、山药、冬瓜、白萝卜、藕、海带、豆芽等具有祛湿效果的食物。
起居适当增减衣物，气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
起居有节，走出去散步、郊游、放风筝，使身心与节令同步同频，也能起到养生的效果。
防过敏。
郊游，虽然对普通人群鼓励外出郊游，但过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，减少户外活动，远离过敏源。
在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
运动万事适度，运动也一样，不宜用力过猛，以“舒缓”为宜，不急也不滞。
可以选择慢跑等有氧运动，也可以每天打打太极，跳跳健身操，以微微出汗为宜。
心态春季发陈，人的心态也要平和舒缓，不宜过多的思虑。
在这个时节，要放下内心没必要的“欲望”和“杂念”，对内心进行一次彻底的清理打扫，使心态处在“干净”的状态之下，保持心灵的平静。
这个时节，降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
大自然的生机盎然在此时已悄然绽开。
1饮茶传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。
“正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。
”谷雨茶与清明茶同为一年之中的佳品。
一般雨前茶价格比较经济实惠，水中造型好、口感上也不比明前茶逊色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。
中国茶叶学会等有关部门倡议将每年农历“谷雨”这作为“全民饮茶日”，并举行各种和茶有关的活动。
2祭海海水回暖，百鱼行浅海地带，此时是下海捕鱼的好日子。
俗话说：“骑着谷雨上网场。
”为了能够出海平安、满载而归，渔民们在这天要举行海祭，祈求海保佑。
因此，谷雨节也叫作渔民出海捕鱼的“壮行节”。
旧时海边，村村都有海庙或娘娘庙，祭祀时刻一到，渔民便抬着供品到庙前摆供祭祀，有的则将供品抬海边，敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，场面十分隆重。
3禁杀五毒此后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。
这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行。
而所谓“谷雨贴”其实是年画的一种，上面刻绘鸡捉蝎、天师除五毒形象或道教符，有的还附有诸如"太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生"、"谷雨三月中，老君下天空，手迟七星剑，单斩蝎子精"等文字说明，寄托人们查杀害虫、盼望丰收、安宁的心理。
4赏花“问东城春色，正谷雨，牡丹期”，此时也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为"谷雨花"。
"谷雨三朝看牡丹"，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。
今，山东、河南、四川等地还会举行牡丹花会，供人们游乐聚会。
5洗澡消灾避祸在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为"桃花水"，传说以它洗浴，可消灾避祸。
谷雨节人们以"桃花水"洗浴，举行射猎、跳舞等活动庆祝。
饮食《内经·素问·太阴阳明论》:"脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治。
"就是说脾主长夏，既每季的十八天。
谷雨的十五天加上清明的三天就成了这十八之数。
所以在谷雨时节，脾处于相对旺盛时期，消化功能较强，对于营养物质的吸收能力也比较好，可以适当补益，多食香椿、菠菜、黄豆芽、薏米、红小豆、小米等，但不宜像冬季一样大补哦~同时“谷雨”后空气中的湿度逐渐加大，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。
如若已经患有各类关节，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。
所以，养生要注意祛湿，可以适当进食白扁豆、山药、冬瓜、白萝卜、藕、海带、豆芽等具有祛湿效果的食物。
起居适当增减衣物，气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
起居有节，走出去散步、郊游、放风筝，使身心与节令同步同频，也能起到养生的效果。
防过敏。
郊游，虽然对普通人群鼓励外出郊游，但过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，减少户外活动，远离过敏源。
在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
运动万事适度，运动也一样，不宜用力过猛，以“舒缓”为宜，不急也不滞。
可以选择慢跑等有氧运动，也可以每天打打太极，跳跳健身操，以微微出汗为宜。
心态春季发陈，人的心态也要平和舒缓，不宜过多的思虑。
在这个时节，要放下内心没必要的“欲望”和“杂念”，对内心进行一次彻底的清理打扫，使心态处在“干净”的状态之下，保持心灵的平静。