徐连生老师讲述形意八卦掌

徐连生老师讲述形意八卦掌杨精萍 　　　古人说：“善养生者，上养智、中养形态、下养筋骨。
” 作为传统武术，形意八卦掌集舞台艺术、技击与养生为一体。
随着时代的变迁到了现代，中华传统武术养生价值越来越被人们所重视。
　　形意八卦掌拳理拳法包含着古朴的哲学思想，融汇了阴阳五行及中医理论，它能够遵循人生理、心理及肢体运动变化的规律，引导习练者的运动效法自然。
其练功方法动静结，既注重外修，涵养生，使身体健康，寿延长；也注重内养，滋养心，濡养心智，使身心而为一。
　　动以调身，静以调心，动静平衡，内外兼修的练功方式有效对治现代人的烦脑焦灼、心疲劳的身体、心理。
最终修练者将通达志，性静明体，身心安泰，颐养天年。
　　“一阴一阳之谓道”，古朴哲学思想的核心就是“阴阳”，就是“道”。
形意八卦掌整个徒手、器械，养生功理贯穿的就是这种阴阳的思想。
　　说到“阴阳”，就免不了要说“太极”。
“太极”就是一种宇宙混沌没有分的状态，它代表的是一种“根源”，混沌又包含一切的“根源”。
“太极”就是“一”，万物生化之源。
　 “太极”生“两仪”，“两仪”生四象，“四象”生八卦。
“两仪”就是天地，并引伸为一切可以二分的、相对的事物；“四象”指的是在对立斗争中发生阴阳消长的四个典型状态：太阳、少阳、太阴、少阴。
　　“八卦”代表的是构成天地万物的八种元素，这八种元素就是：天、地、太阳、月亮、雷、风、高山陆地、海洋河流；古人分别用八个卦来表示，并画成八种符号和确定相应的方位，通过这些符号和方位来说明自然界一切事物的演变及其相互关系。
　　形意八卦掌就是模仿燕、鹰、熊、猴、龙、蛇、虎、马八种飞禽走兽的形象，利用八卦的八个方位及无极圈，取象名组而成的八大掌法的拳术运动。
燕掌：取乾卦，为天象，在机体外表示头部，在內于头脑，意取燕形，燕性温和，有落沾抄水之势，追隨之能。
　　 鹰掌：取坎卦，为水象，在机体外表示腹部，在內于肾，意取鹰形，鹰性凶猛，有盘旋滑翔之势，抓拿之能。
　　 熊掌：取离卦，为火象，在机体外表示为含胸拔背，在內于心脏，意取熊形，熊性威厚，有座洞探掌之势，勇夫之能。
　　猴掌：取艮卦，为山象，在机体外表示为颈，在內于颈项椎节，意取猴形，猴性机灵，有猿猴摘桃之势，守物之能。
　　龙掌：取坤卦，为地象，在机体外表示为肩、肘、手、胯、膝、足，在內于胃，意取龙形，龙性玲珑活泼，有蛟龙戏水之势，飞腾之能。
　　蛇掌：取巽卦，为风象，在机体外表示为腿，在內于尾椎节，意取蛇形，蛇性辛刚活泼，有大蟒翻腾之势，伏草之能。
　　虎掌：取震卦，为雷象，在机体外表示为处，在內于脾，意取虎形，虎性勇猛，有抖毛状威之势，降百兽之能。
　　马掌：取兑卦，为泽象，在机体外表示舌尖，在內于肝，意取马形，马性猛烈，有闯槽之势，踢蹄之能。
　 　劲力是技击的重要保证。
“滚、钻、争、裹”是形意八卦掌的四种基本劲力，除此之外，还有“直劲”、“橫劲”、“拧劲”。
形意八卦掌在套路演练和技击运用中，劲力变化多端，一种劲力的消失，即是另一种劲力的开始，各种劲力“奇正相生”，周而复始、变化无穷，不脱节、不断劲，圆转无滞，形成了错综复杂的劲力配，在技击中发挥巨大的威力，凸显出形意八卦掌独特的技术风格。
　 形意八卦掌套路演练，始终要保持“虚领顶劲、含胸拨背、沉肩坠肘、松腰坐胯，平起平落，外摆内扣。
其争、裹、滚、钻劲力变化不断。
转似游龙，手眼相随。
旋转形如游龙，转身如猿猴，纵跃灵敏，翻身似雄鹰，意如飘旗，又似点灯。
周身大圆，手足小圆，圆中有圆，处处是圆。
其动作动作刚柔相济，形体舒展大方，如行云流水，具有很高的艺术欣赏性。
　 身法歌诀有云：『虚领顶劲形体正，意存气存亦存，左旋意在丹田中，右转意念在门，先天之气后天，带脉得之经气畅，身随步转取天精，步行圈中吸地灵，左右上下取腰间，伸筋拔骨求其长，肩跟胯行胯带肩，手随腰转腰领手，一紧一松主在心，一收一放意在，似柔非柔刚非刚，似松非松紧非紧，圈中有圈圈中变，旋中有旋旋中旋，身腰胯手是一家，抽身换影是身法』。
徐连生老师是任定财先生“连”字辈的嫡传，是当代形意八卦掌的第二代传人。
为传播形意八卦掌，徐连生老师在1982年到1983年间，编辑了《形意八卦掌》八大掌法在《武林杂志》上连载刊登，并于1983年开创传统武术形意八卦掌函授、面授的教学模式，使形意八卦掌迅速在全国范围内传播和推广。
1993年在海外武术爱好者的帮助下，徐连生老师将形意八卦掌推出国门，走向世界，使之在加拿大、美国、墨西哥等美洲国家，英、法、意大利等欧洲国家以及日本、新加坡、马来西亚、泰国、印度尼西亚等亚洲国家广泛传播。