帮助长高的方法之运动篇

帮助长高的方法之运动篇王城教授助理 很多用药的家长都在问，孩子在注射生长激素的过程中，还需要注意什么吗？那其中很重要的一项，便是要加强运动。
那什么样的运动才是有效的呢？从医学上讲，一定要做有氧运动！即在10到15分钟短时间内达到脸红、出汗、心跳加快，对垂体分泌生长激素、对孩子身高增长有一定的促进作用。
适当的运动还能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。
所以，每天要督促孩子进行适当的运动，20到40分钟为宜，根据孩子个人情况指定运动时间！那么哪些运动对于长高有帮助呢？全身性运动：如游泳 跳绳、跳高、跳远、跑步、爬山、跑楼梯或各种球类运动。
但是一定要注意运动的强度！要避免外伤及膝盖的损伤。
伸展性运动：包括健美操、健身操、韵律操、踢腿、压腿、各种悬挂运动有助于脊柱及四肢的伸展。
当然能够帮助长高的运动是很多的。
但是，很多运动有一定的局限性。
所以，我们往往得最多的，便是跳绳。
只要有绳，稍微腾开一块空地便可以进行。
运动一定要坚持！已经在使用生长激素的孩子们，运动能让用药的效果，发挥到更好。
加油吧！💪请问正在使用生长激素的家长或小朋友，还有已经在开始关注孩子身高的家长们，你们都看明白了吗？当然，运动也仅仅是帮助孩子长高的其中一项方式。
如果你们还想了解得更多，请期待我下一次的科普宣教。
如还有不清楚的，请于星期一、三上午与王医生面对面咨询！