爱眼护眼小常识和护眼小儿歌6首
1年前 (2024-04-21)
爱眼护眼小常识和护眼小儿歌6首严华 爱眼护眼小常识◆孩子与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。
◆看电视时要有环境灯光。
◆少玩手机，上网切忌痴迷抖音类。
◆看书画画时，光线要明亮、柔和、稳定。
◆不写过小过密的字，以免看字过近，给眼的调节能力增加负担。
◆保持书写距离30～35厘米。
◆切勿长时间看书，0.5～1小时为宜，严防疲劳近视。
◆做眼操，以改善眼部血液循环和调节状态。
◆坚持体育锻炼，多做户外活动。
◆理安排作息时间。
◆保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
◆屈光不正者要佩戴格、适的眼镜。
Blink：多眨眼长时间凝视手机、电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸长时间凝视于手机、电脑屏幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精。
Break：休息每玩手机或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。
每学习或阅读1小时，应该休息10分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。
每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯热水动一动。
护眼小儿歌1.小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
2.你拍一，我拍一，保护视力很重要。
你拍二，我拍二，光线不强也不弱。
你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。
你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。
你拍五，我拍五，走路躺着不看书。
你拍六，我拍六，读书时间别太久。
你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。
你拍八，我拍八，视力定期要检查。
你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。
你拍十，我拍十，做操要坚持。
3.小眼睛，亮晶晶。
样样东西看得清，好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。
小胸离桌一拳远，手离笔尖一寸长，眼离书本一尺远，保护眼睛记心上。
4.小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。
眼睛心灵的窗户，保护眼睛不能少。
怎样保护小眼睛，让我慢慢告诉您。
眼操要做好，按着节奏别偷懒。
电视不要看太久，不然就要近视眼。
电脑前别玩儿长，少了这点办不好。
作业做完看看远，保护眼睛有效率。
5.小眼睛，是个宝，人人都要保护好。
眼保操，不可少，预防工作要做到。
看电视，玩电脑，保持距离很重要。
看书报，光线好，时间久了要远眺。
眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
6.眼睛是心灵的窗，爱护好它很重要。
是它带来了阳光，是它带来了希望。
内心美丽它映射，精彩生活它播放。
要保证眼睛健康，以下几点请做到。
膳食安排要理，保证充足的营养；时间也要安排好，睡眠充足质量高；读写姿势要端正，用眼卫生要做好；还有一样不能少，就是认真做眼操。
爱护眼睛小诀窍，就在这首七字谣。
只有爱护好眼睛，生活才会更美好！
◆看电视时要有环境灯光。
◆少玩手机，上网切忌痴迷抖音类。
◆看书画画时，光线要明亮、柔和、稳定。
◆不写过小过密的字，以免看字过近，给眼的调节能力增加负担。
◆保持书写距离30～35厘米。
◆切勿长时间看书，0.5～1小时为宜，严防疲劳近视。
◆做眼操，以改善眼部血液循环和调节状态。
◆坚持体育锻炼，多做户外活动。
◆理安排作息时间。
◆保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
◆屈光不正者要佩戴格、适的眼镜。
Blink：多眨眼长时间凝视手机、电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸长时间凝视于手机、电脑屏幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精。
Break：休息每玩手机或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。
每学习或阅读1小时，应该休息10分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。
每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯热水动一动。
护眼小儿歌1.小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
2.你拍一，我拍一，保护视力很重要。
你拍二，我拍二，光线不强也不弱。
你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。
你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。
你拍五，我拍五，走路躺着不看书。
你拍六，我拍六，读书时间别太久。
你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。
你拍八，我拍八，视力定期要检查。
你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。
你拍十，我拍十，做操要坚持。
3.小眼睛，亮晶晶。
样样东西看得清，好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。
小胸离桌一拳远，手离笔尖一寸长，眼离书本一尺远，保护眼睛记心上。
4.小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。
眼睛心灵的窗户，保护眼睛不能少。
怎样保护小眼睛，让我慢慢告诉您。
眼操要做好，按着节奏别偷懒。
电视不要看太久，不然就要近视眼。
电脑前别玩儿长，少了这点办不好。
作业做完看看远，保护眼睛有效率。
5.小眼睛，是个宝，人人都要保护好。
眼保操，不可少，预防工作要做到。
看电视，玩电脑，保持距离很重要。
看书报，光线好，时间久了要远眺。
眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
6.眼睛是心灵的窗，爱护好它很重要。
是它带来了阳光，是它带来了希望。
内心美丽它映射，精彩生活它播放。
要保证眼睛健康，以下几点请做到。
膳食安排要理，保证充足的营养；时间也要安排好，睡眠充足质量高；读写姿势要端正，用眼卫生要做好；还有一样不能少，就是认真做眼操。
爱护眼睛小诀窍，就在这首七字谣。
只有爱护好眼睛，生活才会更美好！