规范交谊舞慢三步教学讲

规范交谊舞慢三步教学讲台风 慢三是简化版的华尔兹。
作为最基本的舞种之一，慢三是其它舞种的基础。
这是因为在其他舞种所要用到的技巧，在慢三中都有应用。
慢三是属于三步。
三步，顾名思义，就是每一小节有三拍，每拍走一步。
它的重音在拍，后两拍是弱音，节奏是“ 强、弱、弱”。
华尔兹舞也称"慢三步"，摩登舞项目之一。
舞曲旋律优美抒情，节奏为34拍，每分钟28～30小节。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，拍为重拍，三步一循环。
通过膝、踝、掌、跟掌尖的动作，结身体的升降、倾斜、摆荡，带动身体移动，使舞步飘逸潇洒。
基本步法： 华尔兹舞“皇后”而著称。
它多以旋转为主，配其他舞步造型，舞姿起伏回旋和舒展，高雅流畅。
节奏为强 → 次强 → 弱。
每步占一拍，一个小循环跳三步。
步落在强的一拍上，舞步步幅为大，中，小。
迈步，左脚后跟柔和地先着地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐渐升高，前脚掌着地。
我们在跳舞时，身体轴心移动、转换很关键。
当我们站在两脚之间，身体的轴心在身体的中间。
当我们单脚支撑身体时，身体的轴心移到左侧或右侧。
所以我们在移动时，是移动身体的重心轴，不只是移动脚（迈脚）。
我们一直强调同轴，不只是强调个人身体的轴，更强调两个身体的同轴，形成同步、同力、同轴。
华尔兹同样要加强反身动作练习，不管年青还是年长的，都需要加强练习。
反身动作练习主要腰部的转动，胯少转，腰部以上的身体多转。
女士横隔膜（胸腰）转动和延伸，刘老师讲的女士身体上的第二双眼睛如何打开。
音乐、节奏、身体的姿态结在一起，才能华尔兹精髓融入到身体里！ 华尔兹三步出步练习，前进后退，跟掌尖和尖掌跟的转换过程。
实际是脚在地板上力量的平稳过度。
膝盖驱动不受力，脚踝在支撑身体。
这些都需要大家慢慢理解。