中医讲究的阴阳、五行，到底该怎么理解？
7个月前 (04-21)
中医讲究的阴阳、五行，到底该怎么理解？昕玥説 阴阳五行学说是中华传统文化中很重要的组成部分，也是国学的精髓之一，自古以来，不少人对研究阴阳五行有着浓厚的兴趣。
但阴阳五行常常给人秘莫测、奥妙无穷之感，想要吃透其中精髓，着实不易。
看中医时常听医生强调阴阳调和，阴虚、阳虚等，那么，到底该怎么理解呢？今天，小编就从中医养生的角度来学习阴阳五行学说，感受中医文化的魅力！阴 阳 阴阳的含义 阴阳源于中国古代的哲学思想，古人认为万物都有阴阳两个对立面，以阴阳来解释自然界的各种现象，例如天是阳，地是阴；日是阳，月是阴。
阴阳的对立和统一，是万物发展的根源。
中医阴阳学说认为：凡是寒冷的，下降的，内在的，晦暗的，沉静的，均归阴；凡是炎热的，上升的，外在的，明亮的，活动的，均归为阳。
阴阳属性对立统一，还能相互转换。
正如《内经》中所言：“阴中有阳，阳中有阴”，“重阴必阳”，“重阳必阴”，“寒极生热”，“热极生寒”。
中医认为，人体阴阳平衡是健康的重要保证，而一旦这个平衡打破，出现阴阳的偏盛和偏衰，就会引起身体不适。
关于平衡阴阳，华佗曾说过：虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之。
人体的阴阳是指什么？ 简单地说：阳气为热气，是火；阴为体内津液，为水。
阴虚 阳气盛了会阴虚，就是咱们常说的火气大。
阳为热，身体老热着，就好像水烧开了还一直烧火，水只会越烧越少，而体内水液代表阴，水液少了，也就是阴虚了。
如过阳热太盛了，身体就会表现出干燥，发热，咽干，眼涩的情况，这就因为是阴虚了，经络和脏腑就得不到津液的滋养，自然会呈现“干枯”的状态。
表现为喜冷寒、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、舌红苔黄。
阳虚如果阴气过盛，则表现出体寒怕冷。
如正常情况下的水温，总是要比空气的温度低，就如我们冬天的水冰冷刺骨，而体内水液代表阴，所以阴的特点是寒。
故而体内的阴气太重了就会导致身体机能减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷，这种情况常称为阳虚。
表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。
中医养生的最终目标：阴阳平衡！ 《黄帝内经》：生之本，本于阴阳。
人体阴阳平衡是健康的重要保证。
然而，阴阳是动态转换的，的阴阳平衡是一种理想的状态，而中医养生要做的就是去不断的协调阴阳，让身体的阴阳无限趋近于平衡状态！五 行五行学说在中医中的运用 中医的五行学说，许多人认为十分抽象，难以明白。
其实，五行学说是一套和西方医学截然不同的理论，用的是另一种语言，另一套代号。
就如代数用XYZ，化学将水解释为H2O，都是一种代号，我们必须首先要明白那套语言，才能明白背後的理念。
五行即木、火、土、金、水。
中医古代哲学认为宇宙的诞生，是由这五种元素组成的。
中医学利用这五种元素的特性来形容各脏腑的生理功能，相互之间的关系、生理现象以及身体变化。
“天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形”，大自然有木、火、土、金、水五行，在人体内分别对应肝心脾肺肾五脏，五脏又分别配胆、小肠、胃、大肠、膀胱等五腑，而五脏又分别配筋、脉、肉、皮毛、骨这五体。
五脏之间的相生关系，简单来说，就是一种互帮互补的良性循环关系即肝（木）藏血以济心（火），心（火）之热以温脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肃下降以助肾（水），肾水之精以养肝（木）。
木生火、火生土、土生金、金生水、水生木 即：肝好——心好，心好——脾好，脾好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝更好。
古人用阴阳五行把大自然的循环关系和人体内的新陈代谢的结在一起，以自然养生，天人一。
五行体质：火型——太阳外形特点：面赤体实，热情易激动，行走如飞，动作是暴发性的，思维是闪电般的。
目光敏锐，富于创造性，有发明家素质。
易患：火型人，火气偏多，火通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化；火能动风、伤血，故火型人有中风、脑出血等潜在倾向；火型人阳气旺盛，阳盛则热，易患多种热证；火型人热灼伤津，易患阴虚阳亢的如糖尿病。
如何：火型人由于热盛阳盛，所以极易生热动火，灼伤阴液，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物。
火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、百、青梅等汉方草本奶品等。
木型——少阳外形特征：面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。
易患：由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的；风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故该型人易患经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、经官能症等如何：由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意；木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动；木型人还要注意防止过敏性，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。
土型——阴阳平和外形特点：肤黄、面圆、头大、肩丰背厚、腹大、大腿道跳胫部生的壮实，步履稳健易患：土型人属土，土气阴湿，湿气通于脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹泻、水肿等病；由于湿性黏滞，易致气血运行缓慢而积湿生痰，所以多有痰饮、积聚、水肿等病；由于湿气通于脾，脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症。
如何：由于土型人体质湿气偏重，所以要防潮湿，尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意；土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏，所以要常吃一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等；土型人湿重，易出现水肿、食少，那就要常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、黑米，龙眼等去湿健脾的汉方草本食品，或可搭配亲胃的酸奶。
金型——少阴引外形特征：宽额面白，方脸，骨大体魁，个中等，脉大而劲。
易患：金型体质由于秉天地燥金之气，金气较浓，金气主燥，燥气适于肺，故易患肺方面的；金型体质人，由于秉天阳之气，阳气偏盛，阳气主热，所以易患燥热性；由于燥热易伤阴津，所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽、慢性支气管炎、消渴（糖尿病）、便秘等病如何：由于金型体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕、梨、百、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……；因为金型体质人阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管；金型体质人偏燥、偏热，所以要多喝水，包括矿泉水、洁净的井水……多吃养阴之品如青梅，莲子、百草本食材等；多到树林做深呼吸，以吸取阴气（负氧离子）。
水型——太阴外形特点：是面黑、体瘦、个中等，目深耳大（肾主耳）。
易患：水性寒，寒气通于肾，所以这个类型的人易患肾方面的，如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等；水多阴寒，寒性凝滞，寒性收引，故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症；水型人多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气，因此，水型人常常阳气不足，阴气偏盛，而易患肾阳虚衰，火不足之疾患。
如何：水型人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品；水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补肾之品，如果出现肾阳虚症状，如乏力衰，腰酸膝软，腰以下发凉，手足冷，脉沉无力、苔白质淡，那就可服金匮肾气丸之类的药物，有水肿的可用济生肾气丸，有滑精冷带下的可用右归饮之类；水型人易患寒痹、骨节冷痛，就要吃一些温热散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要时可服散寒去湿的中药及红枣、银耳、枸杞等药食同源的传统汉方食品。
但阴阳五行常常给人秘莫测、奥妙无穷之感，想要吃透其中精髓，着实不易。
看中医时常听医生强调阴阳调和，阴虚、阳虚等，那么，到底该怎么理解呢？今天，小编就从中医养生的角度来学习阴阳五行学说，感受中医文化的魅力！阴 阳 阴阳的含义 阴阳源于中国古代的哲学思想，古人认为万物都有阴阳两个对立面，以阴阳来解释自然界的各种现象，例如天是阳，地是阴；日是阳，月是阴。
阴阳的对立和统一，是万物发展的根源。
中医阴阳学说认为：凡是寒冷的，下降的，内在的，晦暗的，沉静的，均归阴；凡是炎热的，上升的，外在的，明亮的，活动的，均归为阳。
阴阳属性对立统一，还能相互转换。
正如《内经》中所言：“阴中有阳，阳中有阴”，“重阴必阳”，“重阳必阴”，“寒极生热”，“热极生寒”。
中医认为，人体阴阳平衡是健康的重要保证，而一旦这个平衡打破，出现阴阳的偏盛和偏衰，就会引起身体不适。
关于平衡阴阳，华佗曾说过：虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之。
人体的阴阳是指什么？ 简单地说：阳气为热气，是火；阴为体内津液，为水。
阴虚 阳气盛了会阴虚，就是咱们常说的火气大。
阳为热，身体老热着，就好像水烧开了还一直烧火，水只会越烧越少，而体内水液代表阴，水液少了，也就是阴虚了。
如过阳热太盛了，身体就会表现出干燥，发热，咽干，眼涩的情况，这就因为是阴虚了，经络和脏腑就得不到津液的滋养，自然会呈现“干枯”的状态。
表现为喜冷寒、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、舌红苔黄。
阳虚如果阴气过盛，则表现出体寒怕冷。
如正常情况下的水温，总是要比空气的温度低，就如我们冬天的水冰冷刺骨，而体内水液代表阴，所以阴的特点是寒。
故而体内的阴气太重了就会导致身体机能减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷，这种情况常称为阳虚。
表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。
中医养生的最终目标：阴阳平衡！ 《黄帝内经》：生之本，本于阴阳。
人体阴阳平衡是健康的重要保证。
然而，阴阳是动态转换的，的阴阳平衡是一种理想的状态，而中医养生要做的就是去不断的协调阴阳，让身体的阴阳无限趋近于平衡状态！五 行五行学说在中医中的运用 中医的五行学说，许多人认为十分抽象，难以明白。
其实，五行学说是一套和西方医学截然不同的理论，用的是另一种语言，另一套代号。
就如代数用XYZ，化学将水解释为H2O，都是一种代号，我们必须首先要明白那套语言，才能明白背後的理念。
五行即木、火、土、金、水。
中医古代哲学认为宇宙的诞生，是由这五种元素组成的。
中医学利用这五种元素的特性来形容各脏腑的生理功能，相互之间的关系、生理现象以及身体变化。
“天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形”，大自然有木、火、土、金、水五行，在人体内分别对应肝心脾肺肾五脏，五脏又分别配胆、小肠、胃、大肠、膀胱等五腑，而五脏又分别配筋、脉、肉、皮毛、骨这五体。
五脏之间的相生关系，简单来说，就是一种互帮互补的良性循环关系即肝（木）藏血以济心（火），心（火）之热以温脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肃下降以助肾（水），肾水之精以养肝（木）。
木生火、火生土、土生金、金生水、水生木 即：肝好——心好，心好——脾好，脾好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝更好。
古人用阴阳五行把大自然的循环关系和人体内的新陈代谢的结在一起，以自然养生，天人一。
五行体质：火型——太阳外形特点：面赤体实，热情易激动，行走如飞，动作是暴发性的，思维是闪电般的。
目光敏锐，富于创造性，有发明家素质。
易患：火型人，火气偏多，火通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化；火能动风、伤血，故火型人有中风、脑出血等潜在倾向；火型人阳气旺盛，阳盛则热，易患多种热证；火型人热灼伤津，易患阴虚阳亢的如糖尿病。
如何：火型人由于热盛阳盛，所以极易生热动火，灼伤阴液，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物。
火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、百、青梅等汉方草本奶品等。
木型——少阳外形特征：面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。
易患：由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的；风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故该型人易患经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、经官能症等如何：由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意；木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动；木型人还要注意防止过敏性，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。
土型——阴阳平和外形特点：肤黄、面圆、头大、肩丰背厚、腹大、大腿道跳胫部生的壮实，步履稳健易患：土型人属土，土气阴湿，湿气通于脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹泻、水肿等病；由于湿性黏滞，易致气血运行缓慢而积湿生痰，所以多有痰饮、积聚、水肿等病；由于湿气通于脾，脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症。
如何：由于土型人体质湿气偏重，所以要防潮湿，尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意；土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏，所以要常吃一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等；土型人湿重，易出现水肿、食少，那就要常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、黑米，龙眼等去湿健脾的汉方草本食品，或可搭配亲胃的酸奶。
金型——少阴引外形特征：宽额面白，方脸，骨大体魁，个中等，脉大而劲。
易患：金型体质由于秉天地燥金之气，金气较浓，金气主燥，燥气适于肺，故易患肺方面的；金型体质人，由于秉天阳之气，阳气偏盛，阳气主热，所以易患燥热性；由于燥热易伤阴津，所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽、慢性支气管炎、消渴（糖尿病）、便秘等病如何：由于金型体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕、梨、百、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……；因为金型体质人阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管；金型体质人偏燥、偏热，所以要多喝水，包括矿泉水、洁净的井水……多吃养阴之品如青梅，莲子、百草本食材等；多到树林做深呼吸，以吸取阴气（负氧离子）。
水型——太阴外形特点：是面黑、体瘦、个中等，目深耳大（肾主耳）。
易患：水性寒，寒气通于肾，所以这个类型的人易患肾方面的，如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等；水多阴寒，寒性凝滞，寒性收引，故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症；水型人多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气，因此，水型人常常阳气不足，阴气偏盛，而易患肾阳虚衰，火不足之疾患。
如何：水型人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品；水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补肾之品，如果出现肾阳虚症状，如乏力衰，腰酸膝软，腰以下发凉，手足冷，脉沉无力、苔白质淡，那就可服金匮肾气丸之类的药物，有水肿的可用济生肾气丸，有滑精冷带下的可用右归饮之类；水型人易患寒痹、骨节冷痛，就要吃一些温热散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要时可服散寒去湿的中药及红枣、银耳、枸杞等药食同源的传统汉方食品。