寒露洗清秋

寒露洗清秋陈赛娣 寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。
”夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”已西沉。
我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
寒露养生 “寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。
从中医角度上说，这节气在南方气候的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。
所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
在饮食上还应少吃辛辣、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
寒露起居 寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
因此要采取综措施，积极预防感冒。
在这多事之秋的寒露节气中，老年人理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。
寒露饮食 饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。
《木芙蓉》（韩愈）新开寒露丛，远比水间红。
艳色宁相妒，嘉名偶自同。
采江官渡晚，搴木古祠空。
愿得勤来看，无令便逐风