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r善性 中国武术六段林蔚林先生 太极拳初习须知 想学好太极拳，的方法就是:勤！別无捷径。
练习太极拳的基本功是最苦最闷最累最无聊的，但它却是练好太极拳万千动作之根本。
特别是刚开始练的时侯，因为 肌肉反应比较激烈，有时候会出现 站也站不稳，睡觉也不香，这是 正常现象，不需要担心。
坚持练下去肯定会胜利的。
同时，必须无条件克服一切困难，认认真真把基本功练扎实，否则，就算您练上十年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳！ 练的方法首先是慢字当头，快是没有效果的，当然，越慢越辛苦。
太极拳讲的是练质量，练下盘功夫，练內功，而不是练速度，练花拳绣腿。
打拳的过程，尽可能做到落脚无声，所有的动作必须是连贯的，但是慢和连贯是不矛盾的，这方面慢慢用心领会和揣摩就可以做到，不能够有中间停顿的任何环节，动作之间是环环相扣，绵绵不绝的，如行云流水，一气呵成。
而且动作的速度从头到尾保持一致，不能够时快时慢。
所以，在练的时候，一方面环境尽可能安静，尽可能做到心无杂念。
另一方面，在打一个动作的时候，思想上就己经知道下一个是什么动作，怎么样打，如何柔性衔接和转换。
只有这样，才能够做到环环相扣。
所有动作更不能够生硬，必须充分体现出圆活的特点，而身体的躯干诸如腿、腰、背、头，要从头到尾保持笔直，所谓顶天立地。
呼和吸很关键，必须尽可能做到随着动作的变化，协调好深呼和深吸的关系，这里的呼和吸，根本不需要什么特别的方法，自然的呼自然的吸就可以，因为自然就是太极拳的本性，练好了呼和吸，这种感觉和中华气功有着异曲同工之妙；气沉丹田之感。
眼睛是全部动作的灵魂和总指挥，手到哪里眼睛就到哪里，手先到眼睛后随，这个要求是贯穿始终的。
全部的动作必须尽可能放开和舒展，这就是所谓的大架，做到收自如。
另外，当套路动作掌握到一定熟练程度和火候的时候，就应该好好的研究每一个动作的拳理和细节要求了，每一个动作该到位的必须到其位。
比如这一拳打出去，角度如何，打多长距离才能够力度，如何攻击或者防范等等。
也就是说，应该时时刻刻都有假想敌这个意念在，这样打起来，精气会大大，动作充满了生机，有板有眼，有骨有肉。
心态保持平和，不能够浮躁和急进，因为这是大忌。
还有不能贪多。
请记住:一辈子认认真真打好一套拳，已经是足够和相当的了不起了。