断食前后两次收获差距太大了
8个月前 (04-21)
断食前后两次收获差距太大了花花 在MK养心养生群，由《铁棍男人》棍姐组织断食，时间是2017.3.73.83.9共三天。
群里提前有预热过，我看信息时间比较快，简单的记下3月份会有断食组织活动，具体几号记不清楚了。
3月7号那天上午，我私聊棍姐问:3月8号适断食么？因为外出游玩，想借此机会断食。
棍姐说:可以的，她也会到群里去分享这事呢！让我时刻关注群里的信息。
我记得2016年12月底是我次断食，，那时可以说我是跟风的，跟着大家一起断食，组织还是棍姐。
次断食心念不够吧，意念也不够坚定，加上平常对吃饭讲究的八分饱、五分饱，根本就没有做到，尤其是中午的时候，相信大家都有这个意识吧:早餐吃好，中餐要吃饱，晚餐少吃。
我早餐和晚餐做得挺好，但是中餐说出来忏悔呀！次次吃得好饱好饱，心中贪欲好大，被这个意识影响到我骨子里去了，于是每天中餐肚子都吃饱了，还是想再吃点，结果每天中午肚子都是撑着过。
断食前中午也是吃得到撑，怕晚上会饿坏了，在断食全天中，中午反应特别大，肚子又饿又涨，特别想吃东西，不过没吃，喝水完睡觉了。
午觉睡醒心跳加快，现在想想自己心里做怪，吓唬自己，那时犯的错误是:群里的信息没有用心看，没有理解透。
新的家人们若要断食，建议一定要好好认真读《棍姐》分享的文字。
次断食不顺利，说到底还是自己的心不够坚定，自己不能控制，没有用空杯的心态接受一切，有带怀疑的想法。
当天下午自我感觉挺不过去，熬了粥喝了一些，没想到胃反抗全倒出来了。
把父母吓坏了，问:我怎么了？我说:没事呢！明天就好。
第二天复食:没有买到柠檬，只有香蕉，吞了香蕉小块小块的，也没有按照棍姐教的要吞半截——我没有听话照做。
断食后没有和大家一样，排毒拉肚子几次，我倒是便秘了一个礼拜。
复习当天不能吃面包和甜点，可我嘴特别馋，正好大哥买菠萝包回来吃了一个，还告诉自己吃一个没事的。
现在想想自己真好笑，，为了满足口欲对自己说谎了。
特别庆幸的是这3月初断食顺利通过了，3月7号中餐喝一碗稀粥，平常是2碗半呢。
3月8号早上4点15分自然醒，精很好，打坐完就去备素餐要和家人外出游玩。
断食全天，反应是中午的时候《11点~13点半》，肚子感到特别饿，头发晕，肚子涨，想呕吞。
棍姐在群里分享说:身体全天有任何不舒服，一定要时刻做腹式深呼吸，断食最适做腹式深呼吸来调节身体的一切反应。
在游玩过程中，我身体反应不舒服，心里就默念:“断食是一件非常快乐的事，是一件非常轻松的事，微笑接受它。
”默念完我就做腹式深呼吸，每次做完腹式深呼吸，身体特别舒服和放松，不好的反应全没了。
也感谢婆婆，妈妈，阳阳仨人，昨天在午饭时没有叮嘱我进食。
等他们仨人午饭结束后，也结束游玩了，14点顺利坐上公交车去高铁站，路程50分钟，我在车上睡了一觉，醒来人更精了。
下午回来正常做家务晚上工作，睡前还剥花生皮备餐熬粥，3月9号今早4点50分醒，感到肚子特别饿，胃里有股酸酸的感受，还有点乏困，不过也起来打坐。
天亮时我喝柠檬水也吞香蕉了。
送阳阳上学回来，吃炖好的西蓝花汤和西蓝花配小碗粥，感到微微的饱了，就停止不进食了。
过了9点勉强上厕所，蹲坑半天原来是便秘了。
这排毒方式，会不会每个人都不同呢！总结:经过两次的断食，收获差距好大，其实是自己的心在作祟，百分百相信和试试看真的不同，可当发生一切反应的时候，前者自我引导良好，后者被影响负面了。
这次把断食写出来，主要是对自己进行反思，反思这20年以来一直都在孽待自己的胃——每顿中餐暴食爆饮，亏自己是学习中医养生的呢，反而自己一点都没有做到位。
好忏悔，好忏悔。
从今天开始一切保持中和，把做的饭菜控量好，这样就没有借口说:不吃掉会浪费，还是吃吧！这毛病若不改，长期吃了长胖要么胃被孽坏。
以后每月断食两次，我不再害怕了。
继续关注MK养心养生群，等棍姐组织了，就跟大家一起断食-享健康。
我是花花，来自海南，寻找慢生活的节奏，于是开始了微商800天，在继续中。
素食爱好者，古典中医养生爱好者，护肤调理爱好者。
群里提前有预热过，我看信息时间比较快，简单的记下3月份会有断食组织活动，具体几号记不清楚了。
3月7号那天上午，我私聊棍姐问:3月8号适断食么？因为外出游玩，想借此机会断食。
棍姐说:可以的，她也会到群里去分享这事呢！让我时刻关注群里的信息。
我记得2016年12月底是我次断食，，那时可以说我是跟风的，跟着大家一起断食，组织还是棍姐。
次断食心念不够吧，意念也不够坚定，加上平常对吃饭讲究的八分饱、五分饱，根本就没有做到，尤其是中午的时候，相信大家都有这个意识吧:早餐吃好，中餐要吃饱，晚餐少吃。
我早餐和晚餐做得挺好，但是中餐说出来忏悔呀！次次吃得好饱好饱，心中贪欲好大，被这个意识影响到我骨子里去了，于是每天中餐肚子都吃饱了，还是想再吃点，结果每天中午肚子都是撑着过。
断食前中午也是吃得到撑，怕晚上会饿坏了，在断食全天中，中午反应特别大，肚子又饿又涨，特别想吃东西，不过没吃，喝水完睡觉了。
午觉睡醒心跳加快，现在想想自己心里做怪，吓唬自己，那时犯的错误是:群里的信息没有用心看，没有理解透。
新的家人们若要断食，建议一定要好好认真读《棍姐》分享的文字。
次断食不顺利，说到底还是自己的心不够坚定，自己不能控制，没有用空杯的心态接受一切，有带怀疑的想法。
当天下午自我感觉挺不过去，熬了粥喝了一些，没想到胃反抗全倒出来了。
把父母吓坏了，问:我怎么了？我说:没事呢！明天就好。
第二天复食:没有买到柠檬，只有香蕉，吞了香蕉小块小块的，也没有按照棍姐教的要吞半截——我没有听话照做。
断食后没有和大家一样，排毒拉肚子几次，我倒是便秘了一个礼拜。
复习当天不能吃面包和甜点，可我嘴特别馋，正好大哥买菠萝包回来吃了一个，还告诉自己吃一个没事的。
现在想想自己真好笑，，为了满足口欲对自己说谎了。
特别庆幸的是这3月初断食顺利通过了，3月7号中餐喝一碗稀粥，平常是2碗半呢。
3月8号早上4点15分自然醒，精很好，打坐完就去备素餐要和家人外出游玩。
断食全天，反应是中午的时候《11点~13点半》，肚子感到特别饿，头发晕，肚子涨，想呕吞。
棍姐在群里分享说:身体全天有任何不舒服，一定要时刻做腹式深呼吸，断食最适做腹式深呼吸来调节身体的一切反应。
在游玩过程中，我身体反应不舒服，心里就默念:“断食是一件非常快乐的事，是一件非常轻松的事，微笑接受它。
”默念完我就做腹式深呼吸，每次做完腹式深呼吸，身体特别舒服和放松，不好的反应全没了。
也感谢婆婆，妈妈，阳阳仨人，昨天在午饭时没有叮嘱我进食。
等他们仨人午饭结束后，也结束游玩了，14点顺利坐上公交车去高铁站，路程50分钟，我在车上睡了一觉，醒来人更精了。
下午回来正常做家务晚上工作，睡前还剥花生皮备餐熬粥，3月9号今早4点50分醒，感到肚子特别饿，胃里有股酸酸的感受，还有点乏困，不过也起来打坐。
天亮时我喝柠檬水也吞香蕉了。
送阳阳上学回来，吃炖好的西蓝花汤和西蓝花配小碗粥，感到微微的饱了，就停止不进食了。
过了9点勉强上厕所，蹲坑半天原来是便秘了。
这排毒方式，会不会每个人都不同呢！总结:经过两次的断食，收获差距好大，其实是自己的心在作祟，百分百相信和试试看真的不同，可当发生一切反应的时候，前者自我引导良好，后者被影响负面了。
这次把断食写出来，主要是对自己进行反思，反思这20年以来一直都在孽待自己的胃——每顿中餐暴食爆饮，亏自己是学习中医养生的呢，反而自己一点都没有做到位。
好忏悔，好忏悔。
从今天开始一切保持中和，把做的饭菜控量好，这样就没有借口说:不吃掉会浪费，还是吃吧！这毛病若不改，长期吃了长胖要么胃被孽坏。
以后每月断食两次，我不再害怕了。
继续关注MK养心养生群，等棍姐组织了，就跟大家一起断食-享健康。
我是花花，来自海南，寻找慢生活的节奏，于是开始了微商800天，在继续中。
素食爱好者，古典中医养生爱好者，护肤调理爱好者。