复学的心理准备，你做好了吗? ——致于都中学初中部初一初二的孩子们
1年前 (2024-04-21)
复学的心理准备，你做好了吗? ——致于都中学初中部初一初二的孩子们xsx 同学们还记得我们的约定吗——待到春暖花开时，我们再齐聚美丽的“于中”校园。
随着国内疫情防控形势持续向好，我们这个约定即将实现啦！现在初三的学长们开学快一个月了，相信你也非常期待能够早日步入校园学习，那么我们又该做好哪些复学的心理准备? ◆调整好生物钟。
生物钟不只是睡眠作息，还包括每天不同时段大脑的活跃程度。
当我们意识到距离开学不远了，就要按照在校作息来安排自己的生活！尤其晚上按晚修课的时间学习和休息，11点半进入睡眠准备状态，用阅读来代替现在的刷手机作为入睡前的一个活动。
从现在开始持续到开学，你的生物钟将帮助你留住状态。
◆做好接受网课效果检验考试准备。
居家学习的这段时间，你是放纵自己，随遇而安，还是把这段时间当成了没有赛道的赛场，暗自发力，希望在开学后实现弯道超车？无论是哪种，复学后一切回归原位，课堂仍然是我们学习的主阵地，考试仍然是检验学习效果最直观的方式，你想或不想，一定会有考试的，也会让不少人小心脏扑通扑通的～～。
有的学生，可能在疫情期间没有利用好时间，学习落下太多了，想要拼赶上。
努力学习，当然是好事！但是要知道，学习是长跑，不是百米冲刺，不能在短时间内让身心耗竭。
因此，要重视自己的身心健康，遵循科学的作息安排、健康饮食、理运动，取得学习长跑的最终胜利。
◆消除复学恐慌情绪。
到了复学阶段，尽管疫情已经可控，有些同学还是会担心被感染，导致有焦虑、紧张、烦躁等情绪。
这些情绪都是正常的心理反应，但如果焦虑过度，情绪波动大，就会影响到学习和生活的状态。
因此我们要主动调适，可以分散注意力，找朋友把自己的不安说出来，并适当运动等等来缓解不良情绪。
学校严格落实校园疫情防控措施，确保师生生健康安全。
老师在对校园的每一个角落进行消毒，给大家提供一个安全的校园环境。
◆接纳疫情防控管理给自己带来的不便。
疫情后复学的校园，会有检测体温、卫生消毒、戴口罩、不扎堆等等疫情防控要求，学生必须严格遵守，不能游离规定之外，这可能引发我们的逆反心理。
同学们！你要知道我们能够重返校园，是无数医护人员、民警、防控人员和志愿者冒着生危险，奋战抗击的结果，是多么的不易！如果没有严格的防控措施，没有每一个人的遵守，重返校园就是一句空话！因此，将大局意识放在心上，严格遵守校园疫情防控要求，不但自己做到，还需提醒身边的其他人做到。
◆相信“相信”的力量。
相信等我们收到复学通知的时候，肯定是疫情防控已经到了非常可控非常稳定的时候！相信我们回到学校，学校也一定做好了安全应对预案，好好保护全校师生！相信只要我们心存敬畏，科学应对，不信谣不传谣，就一定能积极度过这段全民抗疫时期！相信这些“相信”，你将拥有让自己惊讶的能量，去应对可能出现的各种情绪状况、学习状况、生活状况。
池塘生春草，园柳变鸣禽！复学归期已有期！愿同学们珍爱生，绽放青春的风采！ 编辑：于都中学初中部心海导航室
随着国内疫情防控形势持续向好，我们这个约定即将实现啦！现在初三的学长们开学快一个月了，相信你也非常期待能够早日步入校园学习，那么我们又该做好哪些复学的心理准备? ◆调整好生物钟。
生物钟不只是睡眠作息，还包括每天不同时段大脑的活跃程度。
当我们意识到距离开学不远了，就要按照在校作息来安排自己的生活！尤其晚上按晚修课的时间学习和休息，11点半进入睡眠准备状态，用阅读来代替现在的刷手机作为入睡前的一个活动。
从现在开始持续到开学，你的生物钟将帮助你留住状态。
◆做好接受网课效果检验考试准备。
居家学习的这段时间，你是放纵自己，随遇而安，还是把这段时间当成了没有赛道的赛场，暗自发力，希望在开学后实现弯道超车？无论是哪种，复学后一切回归原位，课堂仍然是我们学习的主阵地，考试仍然是检验学习效果最直观的方式，你想或不想，一定会有考试的，也会让不少人小心脏扑通扑通的～～。
有的学生，可能在疫情期间没有利用好时间，学习落下太多了，想要拼赶上。
努力学习，当然是好事！但是要知道，学习是长跑，不是百米冲刺，不能在短时间内让身心耗竭。
因此，要重视自己的身心健康，遵循科学的作息安排、健康饮食、理运动，取得学习长跑的最终胜利。
◆消除复学恐慌情绪。
到了复学阶段，尽管疫情已经可控，有些同学还是会担心被感染，导致有焦虑、紧张、烦躁等情绪。
这些情绪都是正常的心理反应，但如果焦虑过度，情绪波动大，就会影响到学习和生活的状态。
因此我们要主动调适，可以分散注意力，找朋友把自己的不安说出来，并适当运动等等来缓解不良情绪。
学校严格落实校园疫情防控措施，确保师生生健康安全。
老师在对校园的每一个角落进行消毒，给大家提供一个安全的校园环境。
◆接纳疫情防控管理给自己带来的不便。
疫情后复学的校园，会有检测体温、卫生消毒、戴口罩、不扎堆等等疫情防控要求，学生必须严格遵守，不能游离规定之外，这可能引发我们的逆反心理。
同学们！你要知道我们能够重返校园，是无数医护人员、民警、防控人员和志愿者冒着生危险，奋战抗击的结果，是多么的不易！如果没有严格的防控措施，没有每一个人的遵守，重返校园就是一句空话！因此，将大局意识放在心上，严格遵守校园疫情防控要求，不但自己做到，还需提醒身边的其他人做到。
◆相信“相信”的力量。
相信等我们收到复学通知的时候，肯定是疫情防控已经到了非常可控非常稳定的时候！相信我们回到学校，学校也一定做好了安全应对预案，好好保护全校师生！相信只要我们心存敬畏，科学应对，不信谣不传谣，就一定能积极度过这段全民抗疫时期！相信这些“相信”，你将拥有让自己惊讶的能量，去应对可能出现的各种情绪状况、学习状况、生活状况。
池塘生春草，园柳变鸣禽！复学归期已有期！愿同学们珍爱生，绽放青春的风采！ 编辑：于都中学初中部心海导航室