《全民乒乓操》完整版
11个月前 (04-21)
《全民乒乓操》完整版伯樂者 《全民乒乓操》完整版《全民乒乓操》的完整版我们动用电影级别的设备进行全程拍摄，18张球台31位不同年龄段的乒乓球运动员共同示范，时长7分05秒融所有乒乓球技术及步伐。
这也是史上编排最为科学、系统、完整的乒乓操，适各年龄段乒乓球爱好者练习，对培养乒乓球节奏感、技术动作、脚下步伐有着非常好的效果。
《全民乒乓操》完整版分为以下两个部分部分（配乐为贾斯丁比伯“BABY”）1.重心交换（原地左右重心交换）。
2.正手攻球两点（正手位两板、反手位两板）。
3.正手攻球两点滑步（正手位、反手位各一板）。
4.推挡侧身攻-gt推挡（侧身位）-gt正手攻（正手位） （各一板）。
5.反手两点拨（正手位、反手位各一板）。
6.推挡侧身扑正手-gt反手拨（正手位）-gt反手拨球（反手位） （各一板）。
7.反手拨球（反手位）-gt正手攻球（正手位） （各两板）。
8.正手攻球两点（正手位正手攻球两板，反手位正手攻球两板）。
9.反手拨球-gt正手攻球两点(反手位反手拨球两板，反手位正手攻球一板，正手位正手攻球一板，反手位正手攻球一板）。
第二部分（配乐筷子兄弟“小苹果”）1.重心交换（原地左右重心交换）。
2.近台正手攻（正手位）-gt中台正手攻球（正手位） （各一板）。
3.正手中近台四点攻（反手位近台,反手位中台，正手位中台，正手位近台）（各一板）。
4.正手两点扣杀（正手位扣杀，反手位扣杀） （各一板）。
5.反手中近台两点拉（反手位近台，反手位中台） （各一板）。
6.正反手中近台拉球（反手位中台反手拉，反手位近台反手拉，正手位近台正手拉，正手位中台正手拉）（各一板）。
7.正手两点扣杀（正手位扣杀，反手位扣杀） （各一板）。
8.反手撕接侧身拉（反手反手位撕，正手侧身位拉） （各一板）。
9.正手两点扣杀（正手位扣杀，反手位扣杀） （各一板）。
《全民乒乓操》完整版_电影级拍摄_大型真人秀华丽上映_高清 《全民乒乓操》进阶操《全民乒乓操》进阶操：欣赏版训练目录 1.原地重心调整2.原地小踏步3.左右重心交换 4.左推右拉（两点）反手（反手位）拨-gt正手（正手位）拉5.推挡侧身拉（两点）反手（反手位）拨-gt正手（反手位）拉6.左推右拉（两点）反手（反手位）拨-gt正手（正手位）拉7.原地重心调整-gt低头-gt抬头-gt原地重心调整8.推挡侧身，推挡正手（四点）反手（反手位）拨-gt正手（侧身位）拉-gt反手（反手位）拨-gt正手（正手位）拉9.原地重心调整10.两点拨球两点拉（四点）反手（反手位）拨-gt反手（正手位）拨-gt正手（反手位）拉-gt正手（正手位）拉11.推挡侧身扑正手（三点）反手（反手位）-gt拨 正手（侧身位）-gt拉 正手（正手位）拉12.低头结尾所用音乐 Backstreet Boys 《 Larger Than Life 》
这也是史上编排最为科学、系统、完整的乒乓操，适各年龄段乒乓球爱好者练习，对培养乒乓球节奏感、技术动作、脚下步伐有着非常好的效果。
《全民乒乓操》完整版分为以下两个部分部分（配乐为贾斯丁比伯“BABY”）1.重心交换（原地左右重心交换）。
2.正手攻球两点（正手位两板、反手位两板）。
3.正手攻球两点滑步（正手位、反手位各一板）。
4.推挡侧身攻-gt推挡（侧身位）-gt正手攻（正手位） （各一板）。
5.反手两点拨（正手位、反手位各一板）。
6.推挡侧身扑正手-gt反手拨（正手位）-gt反手拨球（反手位） （各一板）。
7.反手拨球（反手位）-gt正手攻球（正手位） （各两板）。
8.正手攻球两点（正手位正手攻球两板，反手位正手攻球两板）。
9.反手拨球-gt正手攻球两点(反手位反手拨球两板，反手位正手攻球一板，正手位正手攻球一板，反手位正手攻球一板）。
第二部分（配乐筷子兄弟“小苹果”）1.重心交换（原地左右重心交换）。
2.近台正手攻（正手位）-gt中台正手攻球（正手位） （各一板）。
3.正手中近台四点攻（反手位近台,反手位中台，正手位中台，正手位近台）（各一板）。
4.正手两点扣杀（正手位扣杀，反手位扣杀） （各一板）。
5.反手中近台两点拉（反手位近台，反手位中台） （各一板）。
6.正反手中近台拉球（反手位中台反手拉，反手位近台反手拉，正手位近台正手拉，正手位中台正手拉）（各一板）。
7.正手两点扣杀（正手位扣杀，反手位扣杀） （各一板）。
8.反手撕接侧身拉（反手反手位撕，正手侧身位拉） （各一板）。
9.正手两点扣杀（正手位扣杀，反手位扣杀） （各一板）。
《全民乒乓操》完整版_电影级拍摄_大型真人秀华丽上映_高清 《全民乒乓操》进阶操《全民乒乓操》进阶操：欣赏版训练目录 1.原地重心调整2.原地小踏步3.左右重心交换 4.左推右拉（两点）反手（反手位）拨-gt正手（正手位）拉5.推挡侧身拉（两点）反手（反手位）拨-gt正手（反手位）拉6.左推右拉（两点）反手（反手位）拨-gt正手（正手位）拉7.原地重心调整-gt低头-gt抬头-gt原地重心调整8.推挡侧身，推挡正手（四点）反手（反手位）拨-gt正手（侧身位）拉-gt反手（反手位）拨-gt正手（正手位）拉9.原地重心调整10.两点拨球两点拉（四点）反手（反手位）拨-gt反手（正手位）拨-gt正手（反手位）拉-gt正手（正手位）拉11.推挡侧身扑正手（三点）反手（反手位）-gt拨 正手（侧身位）-gt拉 正手（正手位）拉12.低头结尾所用音乐 Backstreet Boys 《 Larger Than Life 》