101岁老人每天上网，世界上最年长的网友？
1年前 (2024-04-21)
101岁老人每天上网，世界上最年长的网友？张亮三联疗法 我的父亲在60来岁才开始练“吞闭内养功”，这对他的健康起到了关键性作用，到目前为止，健康检查除了有前列腺肥大外，所有的脏器正常，所有的生化指标均正常，无需服用任何药物。
耳聪目明，步履稳健，声音响亮。
每天自己上网看新闻，会使用Word写文章，思维敏捷，每天跟朋友分享国内大事。
并总结出一套适自己的健康长寿经验。
下面是拍于2017年4月的照片： 2017年4月的视频： 拍于2018年1月，今年已踏入99岁： 2018年2月4日：99岁的人还每天泡百度看新闻，还跟帖在上面打字发言。
今天刚通过电话，他嘻嘻地说大家都很喜欢看他的发言。
为此他好有成就感啊。
我们99岁时将会怎样呢? 2018年2月19日摄于广州 2018年7月23日视频，唱歌连续唱了二十分钟。
！ 我爸也买了一部华为手机，今天2018年7月24日开始入群玩微信。
😄 2018年11月9日的照片：很注意饮食搭配，每天四顿，早上两个鸡蛋，一杯牛奶，一个馒头，少许蛋白粉。
中午晕素搭配，下午小吃，晚上偏素。
不吃剩菜。
每天上网，写笔记，涉猎内容广泛。
以下照片视频拍摄于2018年12月29日 字体钢劲有力。
人生乐观。
每日必练 闭气内养功 自编各组动作20次 2019年1月1日99岁生日派对：从此迈入100岁人生！👍💪 2019年共和国70大庆，获得国家奖章。
2019年11月24日照片 2020年3月11日每天上网是必不可少的。
2020年4月19日 2020年5月31日拍摄，世界最年长老人101岁每天都在上网。
希望大家认真注意自己的日常，要好好爱护自己的身体，来日方长。
只有健康的长寿才有意义。
从锻炼肺活量入手，保证心肺功能正常。
注意饮食，不要盲从口感，理营养搭配，保证各组织脏器的细胞更新換代。
能不吃药就不要吃，包括中药，冬天尽量不喝茶，冬天少吃水果，夏天可适量增加。
尽量不喝各种添加饮料的水，白水，白开水最安全。
看新闻，写心得，兴趣广泛，不让大脑空转。
多从好的角度看待身边发生的问题，尽量让心情舒畅愉快，不能跟大环境过不去。
适当小运动，不要大运动，不要伤害到机体零部件和组织细胞。
练气功，做体操已足够。
与大家共勉。
（张亮 中医，德国慕尼黑） 《治病強身的“吞闭内养功”》是我1982年的毕业论文，发表在1984年的《新中医》杂志： 我父亲自己把练功时间改在了早上起床后。
方法简单易学，短期内感觉不到效果，往往很多人不能坚持下去。
然几十年如一日地练习，你终将发现，原来它却是你健康的守护。
耳聪目明，步履稳健，声音响亮。
每天自己上网看新闻，会使用Word写文章，思维敏捷，每天跟朋友分享国内大事。
并总结出一套适自己的健康长寿经验。
下面是拍于2017年4月的照片： 2017年4月的视频： 拍于2018年1月，今年已踏入99岁： 2018年2月4日：99岁的人还每天泡百度看新闻，还跟帖在上面打字发言。
今天刚通过电话，他嘻嘻地说大家都很喜欢看他的发言。
为此他好有成就感啊。
我们99岁时将会怎样呢? 2018年2月19日摄于广州 2018年7月23日视频，唱歌连续唱了二十分钟。
！ 我爸也买了一部华为手机，今天2018年7月24日开始入群玩微信。
😄 2018年11月9日的照片：很注意饮食搭配，每天四顿，早上两个鸡蛋，一杯牛奶，一个馒头，少许蛋白粉。
中午晕素搭配，下午小吃，晚上偏素。
不吃剩菜。
每天上网，写笔记，涉猎内容广泛。
以下照片视频拍摄于2018年12月29日 字体钢劲有力。
人生乐观。
每日必练 闭气内养功 自编各组动作20次 2019年1月1日99岁生日派对：从此迈入100岁人生！👍💪 2019年共和国70大庆，获得国家奖章。
2019年11月24日照片 2020年3月11日每天上网是必不可少的。
2020年4月19日 2020年5月31日拍摄，世界最年长老人101岁每天都在上网。
希望大家认真注意自己的日常，要好好爱护自己的身体，来日方长。
只有健康的长寿才有意义。
从锻炼肺活量入手，保证心肺功能正常。
注意饮食，不要盲从口感，理营养搭配，保证各组织脏器的细胞更新換代。
能不吃药就不要吃，包括中药，冬天尽量不喝茶，冬天少吃水果，夏天可适量增加。
尽量不喝各种添加饮料的水，白水，白开水最安全。
看新闻，写心得，兴趣广泛，不让大脑空转。
多从好的角度看待身边发生的问题，尽量让心情舒畅愉快，不能跟大环境过不去。
适当小运动，不要大运动，不要伤害到机体零部件和组织细胞。
练气功，做体操已足够。
与大家共勉。
（张亮 中医，德国慕尼黑） 《治病強身的“吞闭内养功”》是我1982年的毕业论文，发表在1984年的《新中医》杂志： 我父亲自己把练功时间改在了早上起床后。
方法简单易学，短期内感觉不到效果，往往很多人不能坚持下去。
然几十年如一日地练习，你终将发现，原来它却是你健康的守护。