肝胆排毒的重要性

肝胆排毒的重要性Audrey 　肝脏是人重要的之一，它在人体中有去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的成等作用，同时它也能制造和分泌胆汁，是人体消化系统中的消化腺。
祈福医院专家介绍，肝脏是我们新陈代谢的重要，所以肝脏的排毒对于我们的健康而言非常重要。
那么，有哪些症状说明你的肝脏排毒不好呢？ 肝脏排毒不好的主要表现　　祈福医院专家介绍，肝脏排毒不好，身体主要有这些症状表现：食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题；代谢异常，出现黄疸症状；胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食；缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等；肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊；肝气不舒容易生气，恼怒。
养肝需要注意哪些事项　　1、肝排毒时间　　在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠，才能给肝脏提供良好的环境。
为此，要懂得放松自己，并在11点时关灯睡觉才是选择。
另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。
有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无常或及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。
另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
　　2、肝排毒吃什么　　大蒜　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　葡萄　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　山药　　山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。
　　冬菇　　有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的食用菌。
　　蜂蜜　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能肝组织再生，起到促进肝排毒，修复肝损伤的作用。
　　黄瓜　　其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。
　　无花果　　含酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　　胡萝卜　　是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，还可以胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致、老化的自由基。
　　木耳　　木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。
人体的肝脏是有排毒功能的脏器，在机体代谢过程中，静脉收集来自腹腔流来的血液，血中含有有害物质及微生物抗原性物质。
肝脏则会分解和清除此类物质。
肝脏是人体的主要解毒，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
平日养肝可以以均衡的饮食为基础，平日多摄取青菜、纤维等食物，不要吃过多的补品、药物或是食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。
减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。